أي رياضة للطفل مفرط النشاط؟

الحياة مع طفل نشط للغاية ليست دائمًا سهلة. عليك أن تجد ألف نشاط حتى يتمكن طفلك من ممارسة الرياضة بشكل جيد على أساس يومي. لذلك في بعض الأحيان قد تنفد الأفكار. هل حدث لك هذا من قبل؟ هل فكرت يومًا في نشاط رياضي؟ الأمهات ، اكتشف الرياضة المناسبة للأطفال مفرطي النشاط!

ما هي فوائد ممارسة الرياضة عند الأطفال مفرطي النشاط؟

بشكل عام ، يجب أن يشارك جميع الأطفال في نشاط رياضي. فهو لا يساعد فقط في النمو الجسدي والنفسي لجسمهم ، ولكنه يساعد أيضًا في تحسين مهاراتهم الاجتماعية.

في الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط) ، لا توفر الرياضة بالضرورة نفس الفوائد. هذا لا يعني أنه لا ينبغي أن يمارس هؤلاء الأطفال نشاطًا رياضيًا ، ولكن يجب على والديهم أن يجدوا الرياضة تتكيف مع حالتهم.

من بين الأنشطة المختلفة التي يمكنك تقديمها لطفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تعد الرياضة واحدة من أفضل الطرق لتوجيه طاقته. تشترك الخلايا العصبية المتعمدة في شبكة غنية من الاتصالات مع الخلايا العصبية الحركية. في الواقع ، تم العثور على الاثنين في المناطق العصبية المجاورة.

ببساطة ، عندما يتم تنشيط الخلايا العصبية الحركية لطفلك (أثناء ممارسة الرياضة) ، يتم إرسال نبضة عصبية إلى عصبونات الانتباه. وبالتالي يتم تحفيز انتباهه تمامًا.

تساعد الرياضة طفلك على أن يكون أكثر انتباهاً في كل ما يفعله

عندما يمارس طفلك مفرط النشاط الرياضة ، يزداد تنفسه ومعدل ضربات قلبه. هذا يسمح لعضلاته (التي تبذل مجهودًا بدنيًا) أن تكون مؤكسجة بشكل أفضل ، لأن هناك المزيد من الأكسجين المنتشر في الدم.

وتجدر الإشارة إلى أن الدماغ هو عضو جسم الإنسان الذي ينفق معظم الأكسجين. لذلك ، أثناء ممارسة الرياضة ، يكون الأوكسجين الأفضل مفيدًا للعضلات والدماغ. عندما يتلقى الدماغ كل الأكسجين الذي يحتاجه ليعمل بشكل جيد ، سيصبح طفلك الصغير أكثر انتباهاً وأكثر كفاءة. هذا مفيد جدًا للتعامل مع أي صعوبات في المدرسة!

يلزم تكرار النشاط الرياضي للشعور بالفوائد

حتى يتمكن طفلك المصاب بهذا الاضطراب من ممارسة الرياضة بشكل جيد ، عليك تشجيعه على تحريك جسده بانتظام. ولهذه الغاية ، يجب عليه ممارسة 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا. لتحسين تركيزه ، يمكنك المشي معه أو اللعب في الحديقة أو ممارسة ألعاب الكرة. خلال عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات ، يمكنك القيام بأنشطة بدنية كعائلة.

ما هي أنواع الرياضة التي يوصى بها للأطفال في حالة فرط النشاط؟

نظرًا لأن الأطفال مفرطي النشاط مميزون تمامًا ، فهم بحاجة إلى مساعدة ودعم والديهم ليحياوا حياة طبيعية ومُرضية. إذا كنت ترغب في تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة أو إذا كان يرغب في ذلك ، فعليك تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الفردي مثل المصارعة أو الجودو. وينطبق الشيء نفسه على الرياضات الجماعية مثل الرجبي وكرة اليد وكرة السلة وكرة القدم وما إلى ذلك.

تميل هذه الأنواع من الرياضات إلى إثارة الكثير من الإثارة ، مما يؤدي إلى الكثير من المشاعر التي لا يمكن التعامل معها. كما في حالة الجودو ، على سبيل المثال ، قد يواجه طفلك المفرط النشاط صعوبة في إدارة الاتصال المباشر مع رفاقه الجدد ، مما قد يجعله سريعًا في حالة توتر.

أما بالنسبة للرياضات الجماعية ، فيمكن أن تسبب حالة من الأزمة. قد يواجه طفلك الصغير صعوبة في التكيف مع الأطفال الآخرين. والأسوأ من ذلك أنه قد لا يفهم تمامًا الجانب "القتالي" للرياضة.

العيب الكبير لهذا النوع من الرياضة هو أنه يمكن بسهولة أن يضع ابنك أو ابنتك في حالة من الفشل. قد يضعه / معلمها الرياضي جانباً وقد لا يرغب رفاقه / رفاقها في اللعب معه / معها. وهو أمر غير جيد على الإطلاق لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اختر الرياضات الفردية دون اتصال

بدلاً من هذه الرياضات ، قدم لطفلك الرياضات الفردية التي تسمح له بالتواصل مع الأطفال الآخرين دون الاضطرار إلى اللعب معهم أو ضدهم. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، لركوب الخيل أو السباحة.

تحتاج أيضًا إلى اتخاذ بعض الاحتياطات. قبل تسجيل طفلك في نشاط لا منهجي يقدم الرياضة ، ادعوه لتجربتها أولاً. هذا يساعد على تحديد الرياضة المناسبة له حقًا. يساعد هذا أيضًا في منعه من التسرب في دروس قليلة فقط.

قبل هذا الاختبار ، تحدث مع معلمه الرياضي في حالة تعرض طفلك للنوبات. اسأل الأخير عما إذا كان من الممكن أن تنعزل ابنتك أو ابنك عن نفسه أو أن يرافقه أحد أفراد أسرته لإدارة أزماتهم بشكل أفضل. هذا من شأنه أن يمنع الفصل الرياضي من الانزعاج.

ما هي الرياضات المختلفة الموصى بها للأطفال مفرطي النشاط؟

قائمة الرياضات المشار إليها لفرط النشاط أدناه ليست كاملة. قد تجد رياضات أخرى أكثر إثارة للاهتمام لطفلك. فقط تذكر أن هدفك ليس جعله رياضيًا محترفًا ، فقط للترفيه والتواصل معه. وبالمثل ، فأنت لا تضعه في منافسة ، بل تجعله يستمتع بلحظات من المرح.

• ركوب الدراجات: يمنحك ركوب الدراجات شعوراً بالحرية. إنه نشاط رياضي يمكن ممارسته في الهواء الطلق ، في وسط الطبيعة ، في الأماكن المفتوحة. علاوة على ذلك ، يمكن ممارستها مع العائلة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء. وبالتالي فإنك تقوم بتوجيهها أثناء اللحام بعلاقاتك العائلية. يتيح هذا أيضًا لطفلك التخلص من كل التوتر الذي قد يكون قد تراكم خلال يومه.
• السباحة: هي واحدة من أكثر الرياضات الموصى بها للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تتيح هذه الرياضة لطفلك قضاء طاقته والتعلم والاستمتاع في نفس الوقت. كما تسهل السباحة اتصاله بمدربه. يمكنه بسهولة اتباع تعليماته وأوامره.
• ألعاب القوى: يجمع هذا النوع من الرياضة بين العمل الفردي والعمل الجماعي عبر سلسلة من التخصصات. من خلال ممارسة ألعاب القوى ، يمكن لطفلك إطلاق كمية كبيرة من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن قدراته الجسدية (التحمل ، التنسيق ، السرعة ، إلخ). فقط تأكد من قدرة مدربه على تحفيزه جيدًا حتى لا يشعر بالملل أو يستسلم.
• التنس: لكي تكون قادرًا على التحرك في الملعب أثناء مباراة التنس ، فإنك تحتاج إلى الكثير من الطاقة. لذلك فهي رياضة مثالية للطفل مفرط النشاط الذي يحتاج إلى التخلص من الإجهاد الزائد. قد تبدو البدايات صعبة ، ولكن مع الممارسة المنتظمة ، ستعتاد ابنتك أو ابنك عليها بسرعة وتستمتع بها.

يذهب أطفالك إلى المدرسة ، ويفقدون جميع ملابسهم وعليك باستمرار شراء ملابس جديدة ، فلدينا الحل المناسب لك.

نحن نقدم ملصقات ذاتية اللصق ويمكن لصقها بالكي لتمييز متعلقات الأطفال.

تمت دراسة ملصقاتنا الشخصية للأطفال وتم تكييف العبوات الخاصة بنا وفقًا لأعمار واحتياجات كل منها.

يمكنك اكتشاف ملفات حزمة سرير ودينا حزمة المدرسة من أجل عودة الأطفال وغيرهم الكثير على موقعنا Pepahart.eu.