Які спорт для гіперактыўнасці дзіцяці?

Жыццё з вельмі актыўным дзіцем не заўсёды лёгкая. Вы павінны знайсці тысячу і адно занятак, каб ваша дзіця магло добра займацца штодня. Такім чынам, часам у вас можа скончыцца ідэя. З вамі такое калі-небудзь здаралася? Вы калі-небудзь задумваліся аб спартыўнай дзейнасці? Мамы, даведайцеся, які від спорту падыходзіць для гіперактыўных дзяцей!

Якія перавагі заняткаў спортам у гіперактыўных дзяцей?

Увогуле, усе дзеці павінны займацца спортам. Гэта дапамагае не толькі ў фізічным і псіхалагічным развіцці іх цела, але і ў паляпшэнні іх сацыяльных навыкаў.

У дзяцей з СДВГ (сіндромам дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці) заняткі спортам не абавязкова прыносяць такія ж перавагі. Гэта не азначае, што гэтыя дзеці не павінны займацца спортам, але іх бацькі павінны знайсці спорт, адаптаваны да іх стану.

Сярод розных заняткаў, якія вы можаце прапанаваць свайму малому з СДВГ, спорт - адзін з лепшых спосабаў накіраваць яго энергію. Нервовыя клеткі ўвагі падзяляюць багатую сетку сувязяў з рухальнымі нервовымі клеткамі. Сапраўды, яны знаходзяцца ў суседніх нейрональных рэгіёнах.

Прасцей кажучы, калі рухальныя нейроны вашага дзіцяці актывуюцца (падчас заняткаў спортам), нервовы імпульс пасылаецца да нейронаў ўвагі. І такім чынам яго ўвагу выдатна стымулюецца.

Спорт дапамагае дзіцяці быць больш уважлівым ва ўсім, што ён робіць

Калі ваш гіперактыўны дзіця займаецца спортам, яго дыханне, а таксама пульс пачашчаюцца. Гэта дазваляе яго цягліцам (якія робяць фізічныя намаганні) лепш насычацца кіслародам, таму што ў крыві цыркулюе больш кіслароду.

Варта адзначыць, што мозг - гэта орган чалавечага цела, які марнуе больш за ўсё кіслароду. Такім чынам, падчас заняткаў спортам лепшае насычэнне кіслародам карысна як для цягліц, так і для мозгу. Калі мозг атрымлівае ўвесь кісларод, неабходны для добрай працы, ваш малы стане больш уважлівым і нават больш эфектыўным. Гэта вельмі карысна для барацьбы з любымі цяжкасцямі ў школе!

Неабходная частата заняткаў спортам, каб адчуць карысць

Каб ваш дзіця з гэтым засмучэннем добра займаўся спортам, вы павінны заахвочваць яго рэгулярна рухацца. Для гэтага ён павінен займацца фізічнай актыўнасцю не менш за 60 хвілін у дзень. Каб палепшыць яго канцэнтрацыю, вы можаце шпацыраваць з ім, гуляць у парку або гуляць у гульні з мячом. У выхадныя ці святочныя дні вы можаце займацца фізічнай актыўнасцю ўсёй сям'ёй.

Якія віды спорту рэкамендуюць дзецям пры гіперактыўнасці?

Паколькі гіперактыўныя дзеці даволі асаблівыя, ім патрэбна дапамога і падтрымка бацькоў, каб мець нармальнае і паўнавартаснае жыццё. Калі вы хочаце заахвоціць дзіцяці займацца спортам або калі ён сам гэтага хоча, пазбягайце індывідуальных кантактных відаў спорту, такіх як барацьба або дзюдо. Тое ж самае тычыцца камандных відаў спорту, такіх як рэгбі, гандбол, баскетбол, футбол і г.д.

Гэтыя віды спорту, як правіла, выклікаюць занадта шмат хвалявання, што прыводзіць да занадта вялікай колькасці эмоцый, з якімі нельга справіцца. Як і ў выпадку з дзюдо, напрыклад, ваш гіперактыўны дзіця можа адчуваць цяжкасці ў прамым кантакце са сваімі новымі таварышамі, што можа хутка выклікаць у яго напружанне.

Што да камандных відаў спорту, то яны могуць выклікаць крызісны стан. Вашаму малому можа быць цяжка прыстасавацца да іншых дзяцей. Што яшчэ горш, ён можа не да канца разумець "баявы" аспект спорту.

Вялікім мінусам гэтага віду спорту з'яўляецца тое, што ён лёгка можа паставіць вашага сына ці дачку ў сітуацыю няўдачы. Яго/яе спартыўны педагог можа адкласці яго/яе ў бок, і яго/яе таварышы могуць больш не захацець з ім/ёй гуляць. Што зусім не добра для дзіцяці з СДВГ.

Выбірайце індывідуальныя віды спорту без кантакту

Замест гэтых відаў спорту прапануйце дзіцяці індывідуальныя віды спорту, якія дазваляюць яму кантактаваць з іншымі дзецьмі без неабходнасці гуляць з імі ці супраць іх. Гэта тычыцца, напрыклад, верхавой язды або плавання.

Вам таксама трэба прыняць некаторыя меры засцярогі. Перш чым запісаць дзіцяці на пазашкольнае занятак, якое прапануе спорт, прапануйце яму паспрабаваць. Гэта дапамагае вызначыць, які від спорту яму сапраўды падыходзіць. Гэта таксама дапамагае прадухіліць яго кіданне ўсяго за некалькі ўрокаў.

Перад гэтым тэстам пагаворыце з яго спартыўным педагогам, калі ваш дзіця схільны да курчаў. Спытайце ў апошніх, ці магчыма, што ваша дачка ці сын могуць ізалявацца або быць у суправаджэнні каханага чалавека, каб лепш справіцца з крызісам. Гэта не дазволіць парушаць спартыўны клас.

Якія віды спорту рэкамендуюцца гіперактыўным дзецям?

Прыведзены ніжэй спіс відаў спорту, паказаных пры гіперактыўнасці, не поўны. Вы можаце знайсці іншыя віды спорту больш цікавымі для вашага дзіцяці. Проста памятайце, што ваша мэта - не зрабіць з яго прафесійнага спартсмена, а проста пацешыць і накіраваць яго. Падобным чынам, вы не ставіце яго ў канкурэнцыю, вы прымушаеце яго атрымліваць асалоду ад момантаў весялосці.

• Язда на ровары: язда на ровары дае адчуванне свабоды. Гэта спартыўная дзейнасць, якой можна займацца на свежым паветры, на прыродзе, на адкрытай прасторы. Больш за тое, ім можна займацца з сям'ёй днём ці ўвечары. Такім чынам вы накіроўваеце яго, змацоўваючы сямейныя сувязі. Гэта таксама дазваляе вашаму малому пазбавіцца ад стрэсу, назапашанага за дзень.
• Плаванне: гэта адзін з найбольш рэкамендуемых відаў спорту для дзяцей з СДВГ. Гэты від спорту дазваляе вашаму дзіцяці марнаваць сваю энергію, вучыцца і атрымліваць задавальненне адначасова. Плаванне таксама палягчае яго кантакт з трэнерам. Ён можа лёгка выконваць яго ўказанні і каманды.
• Лёгкая атлетыка: гэты від спорту спалучае ў сабе індывідуальную і камандную працу ў шэрагу дысцыплін. Займаючыся лёгкай атлетыкай, ваш дзіця можа вызваліць значную колькасць энергіі. У дадатак да гэтага, гэта паляпшае яго фізічныя здольнасці (цягавітасць, каардынацыю, хуткасць і г.д.). Проста пераканайцеся, што яго трэнер можа яго добра матываваць, каб ён не сумаваў і не здаваўся.
• Тэніс: каб мець магчымасць рухацца па пляцоўцы падчас тэніснага матчу, вам патрэбна шмат энергіі. Таму гэта ідэальны від спорту для гіперактыўнага дзіцяці, якому неабходна пазбавіцца ад лішняга стрэсу. Пачатак можа здацца цяжкім, але пры рэгулярнай практыцы ваша дачка ці сын хутка прызвычаіцца і атрымае задавальненне.

Вашы дзеці ідуць у школу, яны губляюць усю сваю вопратку, і вам пастаянна трэба купляць новую, у нас ёсць рашэнне для вас.

Мы прапануем самаклейныя і прыгладжвальныя этыкеткі для маркіроўкі дзіцячых рэчаў.

Нашы персаналізаваныя этыкеткі вывучаюцца для дзяцей, і нашы ўпакоўкі адаптаваны да ўзросту і патрэбаў кожнага.

Вы можаце адкрыць наш Пакет для ложачка і наша Школьны пакет за вяртанне дзяцей і многія іншыя на нашым сайце Pepahart.eu.