Какъв спорт за хиперактивно дете?

Животът с много активно дете не винаги е лесен. Трябва да намерите хиляда и една дейност, за да може детето ви да тренира добре ежедневно. Така че понякога може да ви свършат идеите. Случвало ли ви се е това? Мислили ли сте някога за спортна дейност? Мами, разберете кой спорт е подходящ за хиперактивни деца!

Какви са ползите от спортните практики при хиперактивни деца?

Като цяло всички деца трябва да участват в спортна дейност. Не само помага за физическото и психологическото развитие на тялото им, но също така помага за подобряване на социалните им умения.

При деца с ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) спортът не осигурява непременно същите ползи. Това не означава, че тези деца не трябва да спортуват, но техните родители трябва да намерят спорта адаптиран към тяхното състояние.

Сред различните дейности, които можете да предложите на вашето мъниче с ADHD, спортът е един от най-добрите начини за насочване на енергията му. Нервните клетки на вниманието споделят богата мрежа от връзки с двигателните нервни клетки. Наистина, двете се намират в съседни невронни области.

Казано по-просто, когато моторните неврони на вашето дете се активират (по време на спорт), нервен импулс се изпраща към невроните на вниманието. И по този начин вниманието му се стимулира перфектно.

Спортът помага на вашето дете да бъде по-внимателно във всичко, което прави

Когато вашето хиперактивно дете спортува, неговото дишане, както и пулсът му се ускоряват. Това позволява на мускулите му (които полагат физически усилия) да бъдат по-добре наситени с кислород, защото в кръвта циркулира повече кислород.

Трябва да се отбележи, че мозъкът е органът на човешкото тяло, който изразходва най-много кислород. Следователно по време на спортна тренировка по-добрата оксигенация е от полза както за мускулите, така и за мозъка. Когато мозъкът получи целия кислород, от който се нуждае, за да функционира добре, вашето мъниче ще стане по-внимателно, дори по-ефективно. Това е много полезно за справяне с всякакви трудности в училище!

Честотата на спортната активност, необходима за усещане на ползите

За да може вашето дете с това разстройство да спортува добре, трябва да го насърчавате редовно да движи тялото си. За тази цел той трябва да практикува поне 60 минути физическа активност на ден. За да подобрите концентрацията му, можете да се разхождате с него, да играете в парка или да играете игри с топка. През уикендите или празниците можете да правите физически дейности като семейство.

Какви видове спорт се препоръчват за деца при хиперактивност?

Тъй като хиперактивните деца са доста специални, те се нуждаят от помощта и подкрепата на своите родители, за да имат нормален и пълноценен живот. Ако искате да насърчите детето си да спортува или ако то желае да го направи, трябва да избягвате индивидуалните контактни спортове като борба или джудо. Същото важи и за колективните спортове като ръгби, хандбал, баскетбол, футбол и др.

Тези видове спорт са склонни да генерират твърде много вълнение, което води до твърде много емоции, с които да се справите. Както в случая с джудото, например, вашето хиперактивно дете може да изпитва трудности при директния контакт с новите си другари, което бързо може да го постави под напрежение.

Що се отнася до колективните спортове, те могат да предизвикат кризисно състояние. Вашето мъниче може да изпитва трудности при приспособяването към другите деца. Още по-лошо, той може да не разбира напълно "бойния" аспект на спорта.

Големият недостатък на този вид спорт е, че лесно може да постави сина или дъщеря ви в ситуация на провал. Неговият/нейният спортен педагог може да го/я остави настрана и неговите/нейните другари може повече да не искат да играят с него/нея. Което никак не е добре за дете с ADHD.

Изберете индивидуални спортове без контакт

Вместо тези спортове, предложете на детето си индивидуални спортове, които му позволяват да бъде в контакт с други деца, без да се налага да играе с тях или срещу тях. Такъв е случаят например с конна езда или плуване.

Трябва също да вземете някои предпазни мерки. Преди да запишете детето си на извънкласна дейност, предлагаща спорт, поканете го първо да опита. Това помага да се определи кой спорт наистина е подходящ за него. Това също помага да се предотврати отпадането му само за няколко урока.

Преди този тест говорете с неговия спортен педагог в случай, че детето ви е склонно към гърчове. Попитайте последния дали е възможно вашата дъщеря или син да се изолират или да бъдат придружени от любим човек, за да управляват по-добре кризите си. Това ще предотврати нарушаването на спортния клас.

Кои са различните спортове, препоръчителни за хиперактивни деца?

Списъкът със спортове, посочени за хиперактивност по-долу, не е пълен. Може да намерите други спортове, по-интересни за вашето дете. Само не забравяйте, че целта ви не е да го превърнете в професионален спортист, а просто да го забавлявате и канализирате. По същия начин, вие не го поставяте в конкуренция, вие го карате да се наслаждава на моменти на забавление.

• Колоездене: Колоезденето дава усещане за свобода. Това е спортна дейност, която може да се практикува на открито, сред природата, на открито. Нещо повече, може да се практикува със семейството следобед или вечер. Така го насочвате, докато заварявате семейните си връзки. Това също позволява на вашето мъниче да евакуира целия стрес, който може да е натрупал през деня.
• Плуване: това е един от най-препоръчваните спортове за деца с ADHD. Този спорт позволява на вашето дете да изразходва енергията си, да учи и да се забавлява едновременно. Плуването също улеснява контакта му с треньора. Той може лесно да изпълнява неговите инструкции и команди.
• Лека атлетика: Този вид спорт съчетава индивидуална работа и екипна работа в серия от дисциплини. Като се занимава с лека атлетика, вашето дете може да освободи значително количество енергия. В допълнение към това подобрява физическите му способности (издръжливост, координация, скорост и др.). Просто се уверете, че неговият треньор може да го мотивира добре, за да не скучае или да се откаже.
• Тенис: За да можете да се движите по корта по време на тенис мач, имате нужда от много енергия. Следователно това е идеален спорт за хиперактивно дете, което трябва да се отърве от излишния си стрес. Началото може да изглежда трудно, но с редовна практика вашата дъщеря или син бързо ще свикне и ще се радва на това.

Децата ви ходят на училище, губят всичките си дрехи и постоянно трябва да купувате нови, ние имаме решението за вас.

Предлагаме самозалепващи и гладени етикети за маркиране на детски вещи.

Нашите персонализирани етикети са проучени за деца и нашите опаковки са адаптирани към възрастта и нуждите на всяко едно.

Можете да откриете нашите Пакет за детско легло и нашата Училищен пакет за връщане на деца и много други в нашия сайт Pepahart.eu.