Chì sportu per un zitellu iperattivu?

A vita cù un zitellu assai attivu ùn hè micca sempre faciule. Avete da truvà mille è una attività per chì u vostru zitellu pò esercite bè nantu à una basa di ogni ghjornu. Dunque, qualchì volta pudete scappà idee. Hè mai accadutu questu? Avete mai pensatu à una attività sportiva ? Mamma, scopre quale sport hè adattatu per i zitelli iperattivi!

Chì sò i beneficii di a pratica sportiva in i zitelli iperattivi?

In generale, tutti i zitelli anu da participà à una attività sportiva. Micca solu aiuta à u sviluppu fisicu è psicologicu di u so corpu, ma aiuta ancu à migliurà e so cumpetenze suciale.

In i zitelli cun TDAH (disordine di l'iperattività di deficit d'attenzione), u sport ùn hà micca bisognu di furnisce i stessi benefici. Questu ùn significa micca chì questi zitelli ùn anu micca avutu una attività sportiva, ma i so genitori devenu truvà u sport adattatu à a so cundizione.

Trà e diverse attività chì pudete offre à u vostru zitellu cù ADHD, u sport hè unu di i migliori modi per canali a so energia. E cellule nervose attentive sparte una ricca rete di cunnessione cù e cellule nervose mutore. Infatti, i dui si trovanu in e regioni neuronali vicine.

Per esse simplicemente, quandu i neuroni motori di u vostru zitellu sò attivati ​​(durante l'sport), un impulsu nervu hè mandatu à i neuroni d'attenzione. È a so attenzione hè cusì perfettamenti stimulata.

U sport aiuta u vostru zitellu à esse più attenti in tuttu ciò chì faci

Quandu u vostru zitellu iperattivu face sport, a so respirazione è a so freccia cardiaca sò aumentate. Questu permette à i so musculi (chì facenu sforzi fisichi) per esse ossigenati megliu, perchè ci hè più ossigenu chì circula in u sangue.

Hè devi esse nutatu chì u cervu hè l'urganu di u corpu umanu chì spende u più ossigenu. Duranti una pratica sportiva, dunque, una megliu ossigenazione hè à tempu benefica per i musculi è u cervellu. Quandu u cervellu riceve tuttu l'ossigenu chì hà bisognu à funziunà bè, u vostru zitellu diventerà più attentu, ancu più efficau. Questu hè assai utile per trattà cù qualsiasi difficultà in a scola!

A frequenza di l'attività sportiva necessaria per sente i benefici

Per chì u vostru zitellu cù stu disordine per esercite bè, duvete incuragiscelu à move u so corpu regularmente. Per questu scopu, deve praticà almenu 60 minuti di attività fisica per ghjornu. Per migliurà a so cuncentrazione, pudete marchjà cun ellu, ghjucà in u parcu o ghjucà à ballò. Durante i weekend o vacanze, pudete fà attività fisiche in famiglia.

Chì tipi di sport sò cunsigliati per i zitelli in casu di iperattività?

Siccomu i zitelli iperattivi sò abbastanza spiciali, anu bisognu di l'aiutu è u sustegnu di i so genitori per avè una vita normale è cumpleta. Se vulete incuragisce u vostru zitellu à ghjucà u sportu o s'ellu vole à fà cusì, avete da evità sporti di cuntattu individuali cum'è a lotta o u judo. U stessu hè veru per i sport di squadra cum'è rugby, handball, basketball, football, etc.

Sti tipi di sport tendenu à generà troppu eccitazione, chì porta à troppu emozioni per trattà. Cum'è in u casu di judo, per esempiu, u vostru zitellu iperattivu pò avè difficultà à gestisce u cuntattu direttu cù i so novi camaradi, chì ponu rapidamente mette in tensione.

In quantu à i sport di squadra, ponu causà un statu di crisa. U vostru zitellu pò avè difficultà à adattà cù altri zitelli. Peor, ùn pò micca capisce cumplettamente l'aspettu di "combattimentu" di u sport.

U grande svantaghju di stu tipu di sport hè chì pò facilmente mette u vostru figliolu o figliola in una situazione di fallimentu. U so educatore spurtivu pò mettelu da parte è i so cumpagni ùn volenu più ghjucà cun ellu. Chì ùn hè micca bonu per un zitellu cù ADHD.

Optate per sport individuali senza cuntattu

Invece di sti sporti, offre à u vostru zitellu sporti individuali chì li permettenu di esse in cuntattu cù altri zitelli senza avè da ghjucà cun elli o contru à elli. Questu hè u casu, per esempiu, di cavallu o di natazione.

Avete ancu bisognu di piglià qualchi precautions. Prima di scrive u vostru zitellu in una attività extracurriculare chì offre sport, invitallu à pruvà prima. Questu aiuta à determinà quale sport hè veramente adattatu per ellu. Questu aiuta ancu à impedisce ch'ellu abbanduneghja in pocu lezioni.

Prima di sta prova, parlate cù u so educatore sportiu in casu chì u vostru zitellu hè propensu à cunvulsioni. Dumandate à l'ultime s'ellu hè pussibule chì a vostra figliola o figliolu pò isolà o esse accumpagnatu da un omu amatu per gestisce megliu e so crisi. Questu impedisce chì a classa di sport ùn sia disturbata.

Chì sò i diversi sporti cunsigliati per i zitelli iperattivi?

A lista di sporti indicati per l'iperattività sottu ùn hè micca cumpletu. Pudete truvà altri sporti più interessanti per u vostru zitellu. Ricurdate solu chì u vostru scopu ùn hè micca di fà di ellu un atleta prufessiunale, solu per intrattenimentu è canali. In listessu modu, ùn u mettete micca in cuncurrenza, li fate gode di mumenti di divertimentu.

• Ciclismo: Ciclismo dà una sensazione di libertà. Hè un'attività spurtiva chì pò esse praticata fora, à mezu à a natura, in spazii aperti. In più, pò esse praticatu cù a famiglia in a tarda o a sera. Cusì u canalizzate mentre salda i vostri ligami di famiglia. Questu permette ancu à u vostru zitellu per evacuà tuttu u stress chì puderia avè accumulatu durante u so ghjornu.
• Natation : questu hè unu di i sporti più cunsigliati per i zitelli cun ADHD. Stu sport permette à u vostru zitellu di passà a so energia, amparà è divertite à u stessu tempu. A natazione facilita ancu u so cuntattu cù u so trainer. Pò facilmente seguità i so struzzioni è i cumandamenti.
• Atletica: Stu tipu di sport combina u travagliu individuale è u travagliu in squadra in una seria di discipline. Fendu l'atletica, u vostru zitellu pò liberà una quantità significativa di energia. In più di questu, migliurà e so capacità fisiche (endurance, coordination, speed, etc.). Assicuratevi solu chì u so coach pò mutivallu bè per ch'ellu ùn s'annulla o rinunzià.
• Tennis: Per pudè spustà in u tribunale durante una partita di tennis, avete bisognu di assai energia. Hè dunque un sport ideale per un zitellu iperattivu chì hà bisognu di sguassà u so stress eccessivu. L'iniziu pò parenu difficili, ma cù a pratica regulare, a vostra figliola o figliolu s'abituera rapidamente è gode.

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