Jaký sport pro hyperaktivní dítě?

Život s velmi aktivním dítětem není vždy jednoduchý. Musíte najít tisíc a jednu aktivitu, aby vaše dítě mohlo denně dobře cvičit. Někdy vám tedy mohou docházet nápady. Stalo se vám to někdy? Přemýšlel jsi někdy o nějaké sportovní aktivitě? Maminky, zjistěte, který sport je vhodný pro hyperaktivní děti!

Jaké jsou výhody sportovní praxe u hyperaktivních dětí?

Obecně platí, že všechny děti by se měly účastnit nějaké sportovní aktivity. Nejen, že pomáhá při fyzickém a psychickém rozvoji jejich těla, ale také pomáhá zlepšovat jejich sociální dovednosti.

U dětí s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) nemusí sport nutně poskytovat stejné výhody. Neznamená to, že by tyto děti neměly mít sportovní aktivitu, ale jejich rodiče musí najít sport přizpůsobený jejich kondici.

Mezi různými aktivitami, které můžete svému dítěti s ADHD nabídnout, je sport jedním z nejlepších způsobů, jak nasměrovat jeho energii. Nervové buňky pozornosti sdílejí bohatou síť spojení s motorickými nervovými buňkami. Ve skutečnosti se tyto dva nacházejí v sousedních neuronových oblastech.

Zjednodušeně řečeno, když se aktivují motorické neurony vašeho dítěte (při sportu), je do pozornostních neuronů vyslán nervový impuls. A jeho pozornost je tak dokonale stimulována.

Sport pomáhá vašemu dítěti být pozornějším ve všem, co dělá

Když vaše hyperaktivní dítě sportuje, zrychlí se mu dýchání i tepová frekvence. To umožňuje jeho svalům (vyvíjející fyzickou námahu) lépe se okysličovat, protože v krvi cirkuluje více kyslíku.

Je třeba poznamenat, že mozek je orgán lidského těla, který spotřebovává nejvíce kyslíku. Při sportovním tréninku je tedy lepší okysličení prospěšné jak pro svaly, tak pro mozek. Když mozek dostane všechen kyslík, který potřebuje ke správnému fungování, vaše děťátko bude pozornější a ještě výkonnější. To je velmi užitečné pro řešení jakýchkoli potíží ve škole!

Frekvence sportovní aktivity potřebná k pociťování výhod

Aby vaše dítě s touto poruchou dobře cvičilo, musíte ho povzbuzovat k pravidelnému pohybu těla. Za tímto účelem musí cvičit alespoň 60 minut fyzické aktivity denně. Pro zlepšení jeho koncentrace se s ním můžete procházet, hrát si v parku nebo hrát míčové hry. O víkendech nebo svátcích se můžete věnovat pohybovým aktivitám jako rodina.

Jaké druhy sportu se doporučují dětem při hyperaktivitě?

Vzhledem k tomu, že hyperaktivní děti jsou zcela výjimečné, potřebují k normálnímu a plnohodnotnému životu pomoc a podporu svých rodičů. Pokud chcete své dítě povzbudit ke sportu nebo si to přeje, měli byste se vyhnout individuálním kontaktním sportům, jako je zápas nebo judo. Totéž platí pro kolektivní sporty jako je rugby, házená, basketbal, fotbal atd.

Tyto druhy sportů mají tendenci vytvářet příliš mnoho vzrušení, což vede k příliš mnoha emocím, které nelze zvládnout. Stejně jako například v případě juda může mít vaše hyperaktivní dítě potíže se zvládáním přímého kontaktu s novými kamarády, což ho může rychle dostat do napětí.

Pokud jde o kolektivní sporty, mohou způsobit krizový stav. Vaše ratolest může mít problém zapadnout mezi ostatní děti. Horší je, že nemusí plně chápat „bojový“ aspekt tohoto sportu.

Velkou nevýhodou tohoto druhu sportu je, že může snadno dostat vašeho syna nebo dceru do situace selhání. Jeho/její sportovní vychovatel ho/ji může odložit a jeho/její soudruzi si s ním/ní už nebudou chtít hrát. Což pro dítě s ADHD není vůbec dobré.

Rozhodněte se pro individuální sporty bez kontaktu

Místo těchto sportů nabídněte svému dítěti individuální sporty, které mu umožní být v kontaktu s ostatními dětmi, aniž by si s nimi nebo proti nim muselo hrát. To je případ například jízdy na koni nebo plavání.

Musíte také přijmout určitá opatření. Než své dítě zapíšete na mimoškolní aktivitu nabízející sport, vyzvěte ho, aby si to nejprve vyzkoušelo. To pomáhá určit, který sport je pro něj skutečně vhodný. To také pomáhá zabránit tomu, aby odpadl během několika lekcí.

Před tímto testem si promluvte s jeho sportovním pedagogem v případě, že je vaše dítě náchylné k záchvatům. Zeptejte se druhého, zda je možné, že se vaše dcera nebo syn mohou izolovat nebo být doprovázeni blízkým, aby lépe zvládali své krize. Tím by se zabránilo rušení sportovní třídy.

Jaké různé sporty se doporučují hyperaktivním dětem?

Níže uvedený seznam sportů indikovaných pro hyperaktivitu není úplný. Možná zjistíte, že pro vaše dítě budou zajímavější jiné sporty. Pamatujte, že vaším cílem není udělat z něj profesionálního sportovce, ale jen ho pobavit a usměrnit. Stejně tak ho nestavíte do soutěže, přimějete ho užít si chvíle zábavy.

• Cyklistika: Jízda na kole dává pocit svobody. Je to sportovní aktivita, kterou lze provozovat venku, uprostřed přírody, na otevřených prostranstvích. Navíc se dá cvičit s rodinou odpoledne nebo večer. Tak to usměrňujete při navazování rodinných vazeb. To také umožňuje vašemu děťátku zbavit se veškerého stresu, který mohl během dne nashromáždit.
• Plavání: je to jeden z nejvíce doporučovaných sportů pro děti s ADHD. Tento sport umožňuje vašemu dítěti utrácet energii, učit se a bavit se zároveň. Plavání také usnadňuje jeho kontakt s trenérem. Dokáže snadno plnit jeho pokyny a příkazy.
• Atletika: Tento druh sportu kombinuje individuální práci a týmovou práci napříč řadou disciplín. Díky atletice může vaše dítě uvolnit značné množství energie. Kromě toho zlepšuje jeho fyzické schopnosti (vytrvalost, koordinaci, rychlost atd.). Jen se ujistěte, že ho jeho trenér dokáže dobře motivovat, aby se nenudil a nevzdával to.
• Tenis: Abyste se mohli během tenisového zápasu pohybovat po kurtu, potřebujete hodně energie. Je to tedy ideální sport pro hyperaktivní dítě, které se potřebuje zbavit svého přebytečného stresu. Začátky se mohou zdát těžké, ale pravidelným cvičením si dcera nebo syn rychle zvyknou a budou si to užívat.

Vaše děti chodí do školy, přijdou o všechno oblečení a vy musíte neustále kupovat nové, máme pro vás řešení.

Pro označení dětských věcí nabízíme samolepicí a nažehlovací štítky.

Naše personalizované štítky jsou určeny pro děti a naše balíčky jsou přizpůsobeny věku a potřebám každého z nich.

Můžete objevit naše Balíček do postýlky a naše Školní balíček za návrat dětí a mnoho dalších na naše stránky Pepahart.eu.