Pa chwaraeon ar gyfer plentyn gorfywiog?

Nid yw bywyd gyda phlentyn gweithgar iawn bob amser yn hawdd. Mae'n rhaid i chi ddod o hyd i fil ac un o weithgareddau fel y gall eich plentyn ymarfer corff yn dda bob dydd. Felly weithiau efallai y byddwch yn rhedeg allan o syniadau. Ydy hyn erioed wedi digwydd i chi? Ydych chi erioed wedi meddwl am weithgaredd chwaraeon? Moms, darganfyddwch pa chwaraeon sy'n addas ar gyfer plant gorfywiog!

Beth yw manteision ymarfer chwaraeon mewn plant gorfywiog?

Yn gyffredinol, dylai pob plentyn gymryd rhan mewn gweithgaredd chwaraeon. Nid yn unig y mae'n helpu yn natblygiad corfforol a seicolegol eu corff, ond mae hefyd yn helpu i wella eu sgiliau cymdeithasol.

Mewn plant ag ADHD (anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd), nid yw chwaraeon o reidrwydd yn darparu'r un buddion. Nid yw hyn yn golygu na ddylai'r plant hyn gael gweithgaredd chwaraeon, ond mae'n rhaid i'w rhieni ddod o hyd i'r gamp wedi'i addasu i'w cyflwr.

Ymhlith y gweithgareddau amrywiol y gallwch eu cynnig i'ch un bach ag ADHD, chwaraeon yw un o'r ffyrdd gorau o sianelu ei egni. Mae celloedd nerfol sylwgar yn rhannu rhwydwaith cyfoethog o gysylltiadau â chelloedd nerfol modur. Yn wir, mae'r ddau i'w cael mewn rhanbarthau niwronaidd cyfagos.

Yn syml, pan fydd niwronau modur eich plentyn yn cael eu hactifadu (yn ystod chwaraeon), mae ysgogiad nerf yn cael ei anfon at y niwronau sylw. Ac felly mae ei sylw yn cael ei ysgogi'n berffaith.

Mae chwaraeon yn helpu eich plentyn i fod yn fwy sylwgar ym mhopeth a wna

Pan fydd eich plentyn gorfywiog yn chwarae chwaraeon, mae ei anadlu yn ogystal â chyfradd ei galon yn cynyddu. Mae hyn yn caniatáu i'w gyhyrau (sy'n gwneud ymdrechion corfforol) gael eu ocsigeneiddio'n well, oherwydd bod mwy o ocsigen yn cylchredeg yn y gwaed.

Dylid nodi mai'r ymennydd yw organ y corff dynol sy'n gwario'r mwyaf o ocsigen. Yn ystod ymarfer chwaraeon, felly, mae gwell ocsigeniad yn fuddiol i'r cyhyrau a'r ymennydd. Pan fydd yr ymennydd yn derbyn yr holl ocsigen sydd ei angen arno i weithredu'n dda, bydd eich plentyn yn dod yn fwy sylwgar, hyd yn oed yn fwy effeithlon. Mae hyn yn ddefnyddiol iawn ar gyfer delio ag unrhyw anawsterau yn yr ysgol!

Amledd y gweithgaredd chwaraeon sydd ei angen i deimlo'r manteision

Er mwyn i'ch plentyn sydd â'r anhwylder hwn ymarfer corff yn dda, rhaid i chi ei annog i symud ei gorff yn rheolaidd. I'r perwyl hwn, rhaid iddo ymarfer o leiaf 60 munud o weithgaredd corfforol y dydd. Er mwyn gwella ei ganolbwyntio, gallwch gerdded gydag ef, chwarae yn y parc neu chwarae gemau pêl. Yn ystod penwythnosau neu wyliau, gallwch chi wneud gweithgareddau corfforol fel teulu.

Pa fathau o chwaraeon sy'n cael eu hargymell ar gyfer plant rhag ofn y byddant yn orfywiog?

Gan fod plant gorfywiog yn eithaf arbennig, mae angen cymorth a chefnogaeth eu rhieni arnynt i gael bywyd normal a boddhaus. Os ydych am annog eich plentyn i chwarae chwaraeon neu os yw'n dymuno gwneud hynny, dylech osgoi chwaraeon cyswllt unigol fel reslo neu jiwdo. Mae’r un peth yn wir am chwaraeon tîm fel rygbi, pêl law, pêl-fasged, pêl-droed, ac ati.

Mae'r mathau hyn o chwaraeon yn tueddu i greu gormod o gyffro, sy'n arwain at ormod o emosiynau i'w trin. Fel yn achos jiwdo, er enghraifft, efallai y bydd eich plentyn gorfywiog yn cael anhawster i reoli cysylltiad uniongyrchol â'i gyd-aelodau newydd, a all ei roi dan densiwn yn gyflym.

O ran chwaraeon tîm, gallant achosi cyflwr o argyfwng. Efallai y bydd eich plentyn bach yn cael anhawster ffitio i mewn gyda phlant eraill. Yn waeth, efallai na fydd yn deall yn llawn yr agwedd "brwydro" ar y gamp.

Anfantais fawr y math hwn o chwaraeon yw y gall roi eich mab neu ferch yn hawdd mewn sefyllfa o fethiant. Gall ei addysgwr chwaraeon ei roi o'r neilltu ac efallai na fydd ei gyfeillion eisiau chwarae ag ef/hi mwyach. Sydd ddim yn dda o gwbl i blentyn ag ADHD.

Dewiswch chwaraeon unigol heb gysylltiad

Yn lle'r chwaraeon hyn, cynigiwch chwaraeon unigol i'ch plentyn sy'n caniatáu iddo fod mewn cysylltiad â phlant eraill heb orfod chwarae gyda nhw nac yn eu herbyn. Mae hyn yn wir, er enghraifft, marchogaeth neu nofio.

Mae angen i chi hefyd gymryd rhai rhagofalon. Cyn cofrestru'ch plentyn mewn gweithgaredd allgyrsiol sy'n cynnig chwaraeon, gwahoddwch ef i roi cynnig arni yn gyntaf. Mae hyn yn helpu i benderfynu pa chwaraeon sy'n wirioneddol addas iddo. Mae hyn hefyd yn helpu i'w atal rhag rhoi'r gorau iddi mewn ychydig o wersi yn unig.

Cyn y prawf hwn, siaradwch â'i addysgwr chwaraeon rhag ofn bod eich plentyn yn dueddol o gael trawiadau. Gofynnwch i'r olaf a yw'n bosibl y gall eich merch neu'ch mab ynysu eu hunain neu ddod ag anwyliaid gyda nhw i reoli eu hargyfwng yn well. Byddai hyn yn atal y dosbarth chwaraeon rhag cael ei aflonyddu.

Beth yw'r gwahanol chwaraeon a argymhellir ar gyfer plant gorfywiog?

Nid yw'r rhestr o chwaraeon a nodir ar gyfer gorfywiogrwydd isod yn gyflawn. Efallai y bydd chwaraeon eraill yn fwy diddorol i'ch plentyn. Cofiwch nad eich nod yw ei wneud yn athletwr proffesiynol, dim ond ei ddifyrru a'i sianelu. Yn yr un modd, nid ydych chi'n ei roi mewn cystadleuaeth, rydych chi'n gwneud iddo fwynhau eiliadau o hwyl.

• Beicio: Mae beicio yn rhoi teimlad o ryddid. Mae'n weithgaredd chwaraeon y gellir ei ymarfer yn yr awyr agored, yng nghanol byd natur, mewn mannau agored. Yn fwy na hynny, gellir ei ymarfer gyda'r teulu yn y prynhawn neu gyda'r nos. Rydych chi felly'n ei sianelu wrth weldio'ch cysylltiadau teuluol. Mae hyn hefyd yn caniatáu i'ch un bach wagio'r holl straen y gallai fod wedi cronni yn ystod ei ddiwrnod.
• Nofio: dyma un o'r chwaraeon a argymhellir fwyaf ar gyfer plant ag ADHD. Mae'r gamp hon yn caniatáu i'ch plentyn dreulio ei egni, dysgu a chael hwyl ar yr un pryd. Mae nofio hefyd yn hwyluso ei gysylltiad â'i hyfforddwr. Gall ddilyn ei gyfarwyddiadau a'i orchmynion yn hawdd.
• Athletau: Mae'r math hwn o chwaraeon yn cyfuno gwaith unigol a gwaith tîm ar draws cyfres o ddisgyblaethau. Trwy wneud athletau, gall eich plentyn ryddhau swm sylweddol o egni. Yn ogystal â hyn, mae'n gwella ei alluoedd corfforol (dygnwch, cydsymud, cyflymder, ac ati). Gwnewch yn siŵr bod ei hyfforddwr yn gallu ei gymell yn dda fel nad yw'n diflasu nac yn rhoi'r gorau iddi.
• Tenis: Er mwyn gallu symud o gwmpas y cwrt yn ystod gêm denis, mae angen llawer o egni arnoch. Felly mae'n gamp ddelfrydol ar gyfer plentyn gorfywiog sydd angen cael gwared ar ei straen gormodol. Gall y dechreuadau ymddangos yn anodd, ond gydag ymarfer rheolaidd, bydd eich merch neu fab yn dod i arfer ag ef yn gyflym ac yn ei fwynhau.

Mae'ch plant yn mynd i'r ysgol, maen nhw'n colli eu holl ddillad ac mae'n rhaid i chi brynu rhai newydd yn gyson, mae gennym ni'r ateb i chi.

Rydym yn cynnig labeli hunan-gludiog a haearn ymlaen i nodi eiddo plant.

Mae ein labeli personol yn cael eu hastudio ar gyfer plant ac mae ein pecynnau yn cael eu haddasu i oedran ac anghenion pob un.

Gallwch ddarganfod ein Pecyn crib a'n Pecyn ysgol ar gyfer dychweliad plant a llawer o rai eraill ar ein gwefan Pepahart.eu.