Ποιο άθλημα για ένα υπερκινητικό παιδί;

Η ζωή με ένα πολύ δραστήριο παιδί δεν είναι πάντα εύκολη. Πρέπει να βρείτε χίλιες μία δραστηριότητες για να μπορεί το παιδί σας να ασκείται καλά σε καθημερινή βάση. Έτσι μερικές φορές μπορεί να ξεμείνετε από ιδέες. Σας έχει συμβεί ποτέ αυτό; Έχετε σκεφτεί ποτέ μια αθλητική δραστηριότητα; Μαμάδες, μάθετε ποιο άθλημα είναι κατάλληλο για υπερκινητικά παιδιά!

Ποια είναι τα οφέλη της αθλητικής πρακτικής σε υπερκινητικά παιδιά;

Γενικά, όλα τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν σε μια αθλητική δραστηριότητα. Όχι μόνο βοηθά στη σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη του σώματός τους, αλλά βοηθά και στη βελτίωση των κοινωνικών τους δεξιοτήτων.

Σε παιδιά με ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας), ο αθλητισμός δεν παρέχει απαραίτητα τα ίδια οφέλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά τα παιδιά δεν πρέπει να έχουν αθλητική δραστηριότητα, αλλά οι γονείς τους πρέπει να βρουν το άθλημα προσαρμοσμένο στην κατάστασή τους.

Ανάμεσα στις διάφορες δραστηριότητες που μπορείτε να προσφέρετε στο μικρό σας με ΔΕΠΥ, ο αθλητισμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους διοχέτευσης της ενέργειάς του. Τα προσεχτικά νευρικά κύτταρα μοιράζονται ένα πλούσιο δίκτυο συνδέσεων με τα κινητικά νευρικά κύτταρα. Πράγματι, τα δύο βρίσκονται σε γειτονικές νευρωνικές περιοχές.

Για να το θέσω απλά, όταν ενεργοποιούνται οι κινητικοί νευρώνες του παιδιού σας (κατά τη διάρκεια του αθλητισμού), στέλνεται μια νευρική ώθηση στους νευρώνες προσοχής. Και η προσοχή του διεγείρεται έτσι τέλεια.

Ο αθλητισμός βοηθά το παιδί σας να είναι πιο προσεκτικό σε ό,τι κάνει

Όταν το υπερκινητικό παιδί σας αθλείται, η αναπνοή του καθώς και ο καρδιακός του ρυθμός αυξάνονται. Αυτό επιτρέπει στους μύες του (που καταβάλλουν σωματικές προσπάθειες) να οξυγονώνονται καλύτερα, επειδή κυκλοφορεί περισσότερο οξυγόνο στο αίμα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο εγκέφαλος είναι το όργανο του ανθρώπινου σώματος που ξοδεύει το περισσότερο οξυγόνο. Κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής πρακτικής, επομένως, η καλύτερη οξυγόνωση είναι ευεργετική τόσο για τους μύες όσο και για τον εγκέφαλο. Όταν ο εγκέφαλος λάβει όλο το οξυγόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει καλά, το μικρό σας θα γίνει πιο προσεκτικό, ακόμα πιο αποτελεσματικό. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την αντιμετώπιση τυχόν δυσκολιών στο σχολείο!

Η συχνότητα της αθλητικής δραστηριότητας που απαιτείται για να αισθανθείτε τα οφέλη

Για να ασκείται καλά το παιδί σας με αυτή τη διαταραχή, πρέπει να το ενθαρρύνετε να κινεί τακτικά το σώμα του. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να ασκεί τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Για να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή του, μπορείτε να περπατήσετε μαζί του, να παίξετε στο πάρκο ή να παίξετε παιχνίδια με μπάλα. Κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων ή των αργιών, μπορείτε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες ως οικογένεια.

Ποια είδη αθλημάτων συνιστώνται στα παιδιά σε περίπτωση υπερκινητικότητας;

Καθώς τα υπερκινητικά παιδιά είναι πολύ ξεχωριστά, χρειάζονται τη βοήθεια και την υποστήριξη των γονιών τους για να έχουν μια φυσιολογική και γεμάτη ζωή. Εάν θέλετε να ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασχοληθεί με τον αθλητισμό ή εάν το επιθυμεί, θα πρέπει να αποφύγετε ατομικά αθλήματα επαφής όπως η πάλη ή το τζούντο. Το ίδιο ισχύει και για ομαδικά αθλήματα όπως ράγκμπι, χάντμπολ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο κ.λπ.

Αυτοί οι τύποι αθλημάτων τείνουν να δημιουργούν υπερβολικό ενθουσιασμό, κάτι που οδηγεί σε πάρα πολλά συναισθήματα για να τα χειριστείς. Όπως και στην περίπτωση του τζούντο, για παράδειγμα, το υπερκινητικό παιδί σας μπορεί να δυσκολεύεται να διαχειριστεί την άμεση επαφή με τους νέους του συντρόφους, κάτι που μπορεί γρήγορα να το βάλει σε ένταση.

Όσο για τα ομαδικά αθλήματα, μπορεί να προκαλέσουν κατάσταση κρίσης. Το μικρό σας μπορεί να δυσκολεύεται να ταιριάζει με άλλα παιδιά. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να μην κατανοεί πλήρως τη «μάχη» πτυχή του αθλήματος.

Το μεγάλο μειονέκτημα αυτού του είδους αθλήματος είναι ότι μπορεί εύκολα να φέρει τον γιο ή την κόρη σας σε μια κατάσταση αποτυχίας. Ο/η αθλητικοπαιδαγωγός του/της μπορεί να τον/την αφήσει στην άκρη και οι σύντροφοί του/της να μην θέλουν πλέον να παίζουν μαζί του/της. Κάτι που δεν είναι καθόλου καλό για ένα παιδί με ΔΕΠΥ.

Επιλέξτε ατομικά αθλήματα χωρίς επαφή

Αντί για αυτά τα αθλήματα, προσφέρετε στο παιδί σας ατομικά αθλήματα που του επιτρέπουν να βρίσκεται σε επαφή με άλλα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να παίζει μαζί τους ή εναντίον τους. Αυτή είναι η περίπτωση, για παράδειγμα, της ιππασίας ή της κολύμβησης.

Πρέπει επίσης να λάβετε κάποιες προφυλάξεις. Πριν εγγράψετε το παιδί σας σε μια εξωσχολική δραστηριότητα που προσφέρει αθλήματα, προσκαλέστε το να το δοκιμάσει πρώτα. Αυτό βοηθά να προσδιορίσει ποιο άθλημα είναι πραγματικά κατάλληλο για αυτόν. Αυτό τον βοηθά επίσης να μην το εγκαταλείψει σε λίγα μόνο μαθήματα.

Πριν από αυτό το τεστ, μιλήστε με τον αθλητικό παιδαγωγό του σε περίπτωση που το παιδί σας είναι επιρρεπές σε επιληπτικές κρίσεις. Ρωτήστε τον τελευταίο αν είναι πιθανό η κόρη ή ο γιος σας να απομονωθούν ή να συνοδεύονται από κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο για να διαχειριστούν καλύτερα τις κρίσεις τους. Αυτό θα αποτρέψει την ενόχληση της αθλητικής τάξης.

Ποια είναι τα διάφορα αθλήματα που συνιστώνται για υπερκινητικά παιδιά;

Η λίστα των αθλημάτων που υποδεικνύονται για υπερκινητικότητα παρακάτω δεν είναι πλήρης. Μπορεί να βρείτε άλλα αθλήματα πιο ενδιαφέροντα για το παιδί σας. Απλώς να θυμάστε ότι ο στόχος σας δεν είναι να τον κάνετε επαγγελματία αθλητή, απλώς να τον διασκεδάσετε και να τον διοχετεύσετε. Ομοίως, δεν τον βάζεις σε ανταγωνισμό, τον κάνεις να απολαμβάνει στιγμές διασκέδασης.

• Ποδηλασία: Το ποδήλατο δίνει μια αίσθηση ελευθερίας. Είναι μια αθλητική δραστηριότητα που μπορεί να ασκηθεί σε εξωτερικούς χώρους, στη μέση της φύσης, σε ανοιχτούς χώρους. Επιπλέον, μπορεί να εξασκηθεί με την οικογένεια το απόγευμα ή το βράδυ. Το διοχετεύετε έτσι ενώ συγκολλάτε τους οικογενειακούς σας δεσμούς. Αυτό επιτρέπει επίσης στο μικρό σας να εκκενώσει όλο το άγχος που μπορεί να έχει συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια της ημέρας του.
• Κολύμβηση: αυτό είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα αθλήματα για παιδιά με ΔΕΠΥ. Αυτό το άθλημα επιτρέπει στο παιδί σας να ξοδεύει την ενέργειά του, να μαθαίνει και να διασκεδάζει ταυτόχρονα. Το κολύμπι διευκολύνει επίσης την επαφή του με τον προπονητή του. Μπορεί εύκολα να ακολουθήσει τις οδηγίες και τις εντολές του.
• Στίβος: Αυτό το είδος αθλήματος συνδυάζει ατομική εργασία και ομαδική εργασία σε μια σειρά από κλάδους. Κάνοντας στίβο, το παιδί σας μπορεί να απελευθερώσει σημαντική ποσότητα ενέργειας. Επιπλέον, βελτιώνει τις σωματικές του ικανότητες (αντοχή, συντονισμός, ταχύτητα κ.λπ.). Φρόντισε μόνο ο προπονητής του να τον παρακινήσει καλά για να μην βαρεθεί ή να μην τα παρατήσει.
• Τένις: Για να μπορείτε να μετακινηθείτε στο γήπεδο κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τένις, χρειάζεστε πολλή ενέργεια. Είναι λοιπόν ένα ιδανικό άθλημα για ένα υπερκινητικό παιδί που πρέπει να απαλλαγεί από το υπερβολικό του άγχος. Οι αρχές μπορεί να φαίνονται δύσκολες, αλλά με τακτική εξάσκηση, η κόρη ή ο γιος σας θα το συνηθίσει γρήγορα και θα το απολαύσει.

Τα παιδιά σας πάνε σχολείο, χάνουν όλα τους τα ρούχα και πρέπει να αγοράζετε συνεχώς καινούργια, σας έχουμε τη λύση.

Προσφέρουμε αυτοκόλλητες και σιδερένιες ετικέτες για τη σήμανση των παιδικών αντικειμένων.

Οι εξατομικευμένες ετικέτες μας μελετώνται για παιδιά και οι συσκευασίες μας προσαρμόζονται στην ηλικία και τις ανάγκες του καθενός.

Μπορείτε να ανακαλύψετε το δικό μας Πακέτο κούνιας και μας Σχολικό πακέτο για την επιστροφή των παιδιών και πολλών άλλων στο site μας Pepahart.eu.