Kiu sporto por hiperaktiva infano?

Vivo kun tre aktiva infano ne ĉiam estas facila. Vi devas trovi mil kaj unu agadojn por ke via infano povu bone ekzerci ĉiutage. Do foje vi eble elĉerpas ideojn. Ĉu ĉi tio iam okazis al vi? Ĉu vi iam pensis pri sporta agado? Panjoj, eksciu, kiu sporto taŭgas por hiperaktivaj infanoj!

Kio estas la avantaĝoj de sporta praktiko en hiperaktivaj infanoj?

Ĝenerale, ĉiuj infanoj devas partopreni sportan agadon. Ĝi ne nur helpas en la fizika kaj psikologia disvolviĝo de ilia korpo, sed ĝi ankaŭ helpas plibonigi iliajn sociajn kapablojn.

En infanoj kun ADHD (malordo de atento-deficita hiperaktiveco), sporto ne nepre provizas la samajn avantaĝojn. Ĉi tio ne signifas, ke ĉi tiuj infanoj ne havu sportan agadon, sed iliaj gepatroj devas trovi la sporton adaptita al sia kondiĉo.

Inter la diversaj agadoj, kiujn vi povas proponi al via etulo kun ADHD, sporto estas unu el la plej bonaj manieroj enkanaligi sian energion. Atentaj nervaj ĉeloj dividas riĉan reton de ligoj kun motoraj nervaj ĉeloj. Efektive, la du troviĝas en najbaraj neŭronaj regionoj.

Por diri simple, kiam la motoneŭronoj de via infano estas aktivigitaj (dum sportoj), nerva impulso estas sendita al la atentoneŭronoj. Kaj lia atento estas tiel perfekte stimulita.

Sporto helpas vian infanon esti pli atenta pri ĉio, kion li faras

Kiam via hiperaktiva infano ludas sportojn, lia spirado kaj ankaŭ lia korfrekvenco pliiĝas. Ĉi tio permesas al liaj muskoloj (kiuj faras fizikajn klopodojn) pli bone oksigeniĝi, ĉar estas pli da oksigeno cirkulanta en la sango.

Oni devas rimarki, ke la cerbo estas la organo de la homa korpo, kiu plej elspezas oksigenon. Dum sporta praktiko, do pli bona oksigenado estas kaj utila por la muskoloj kaj la cerbo. Kiam la cerbo ricevas la tutan oksigenon, kiun ĝi bezonas por bone funkcii, via etulo fariĝos pli atenta, eĉ pli efika. Ĉi tio estas tre utila por trakti ajnajn malfacilaĵojn en la lernejo!

La ofteco de sporta agado necesas por senti la avantaĝojn

Por ke via infano kun ĉi tiu malordo bone ekzercu, vi devas instigi lin movi sian korpon regule. Tiucele, li devas praktiki almenaŭ 60 minutojn da fizika aktiveco ĉiutage. Por plibonigi lian koncentriĝon, vi povas promeni kun li, ludi en la parko aŭ ludi pilkludojn. Dum semajnfinoj aŭ ferioj, vi povas fari fizikajn agadojn en familio.

Kiaj sportoj estas rekomenditaj por infanoj en kazo de hiperaktiveco?

Ĉar hiperaktivaj infanoj estas sufiĉe specialaj, ili bezonas la helpon kaj subtenon de siaj gepatroj por havi normalan kaj plenplenan vivon. Se vi volas instigi vian infanon ludi sportojn aŭ se li volas fari tion, vi devus eviti individuajn kontaktajn sportojn kiel luktado aŭ ĵudo. Same validas por teamaj sportoj kiel rugbeo, manpilkado, basketbalo, piedpilko ktp.

Ĉi tiuj specoj de sportoj tendencas generi tro da ekscito, kio kondukas al tro da emocioj por manipuli. Kiel en la kazo de ĵudo, ekzemple, via hiperaktiva infano povas havi malfacilecon administri rektan kontakton kun siaj novaj kamaradoj, kio povas rapide meti lin sub streĉitecon.

Koncerne teamajn sportojn, ili povas kaŭzi krizan staton. Via etulo eble havos malfacilaĵojn kunigi kun aliaj infanoj. Pli malbone, li eble ne plene komprenas la "batalan" aspekton de la sporto.

La granda malavantaĝo de ĉi tiu tipo de sporto estas, ke ĝi povas facile meti vian filon aŭ filinon en situacion de fiasko. Lia/ŝia sporta edukisto povas flankenmeti lin/ŝin kaj liaj/ŝiaj kamaradoj eble ne plu volas ludi kun li/ŝi. Kio tute ne estas bona por infano kun ADHD.

Elektu individuajn sportojn sen kontakto

Anstataŭ ĉi tiuj sportoj, proponu al via infano individuajn sportojn, kiuj ebligas al li esti en kontakto kun aliaj infanoj sen devi ludi kun ili aŭ kontraŭ ili. Tio estas la kazo, ekzemple, de rajdado aŭ naĝado.

Vi ankaŭ devas preni iujn antaŭzorgojn. Antaŭ ol enskribi vian infanon en eksterlerneja agado proponanta sportojn, invitu lin unue provi ĝin. Ĉi tio helpas determini, kiu sporto vere taŭgas por li. Ĉi tio ankaŭ helpas malhelpi lin forlasi en nur kelkaj lecionoj.

Antaŭ ĉi tiu provo, parolu kun sia sporta edukisto, se via infano estas inklina al epilepsiatakoj. Demandu ĉi-lastan, ĉu eblas, ke via filino aŭ filo povas izoli sin aŭ esti akompanata de amato por pli bone administri iliajn krizojn. Ĉi tio malhelpus la sportan klason esti ĝenita.

Kiuj estas la malsamaj sportoj rekomenditaj por hiperaktivaj infanoj?

La listo de sportoj indikitaj por hiperaktiveco sube ne estas kompleta. Vi eble trovos aliajn sportojn pli interesajn por via infano. Nur memoru, ke via celo ne estas fari lin profesia atleto, nur distri kaj enkanaligi lin. Simile, vi ne metas lin en konkurado, vi igas lin ĝui momentojn de amuzo.

• Biciklado: Biciklado donas senton de libereco. Ĝi estas sporta agado praktikebla subĉiele, meze de la naturo, en liberaj spacoj. Krome, ĝi povas esti praktikita kun la familio posttagmeze aŭ vespere. Vi tiel enkanaligas ĝin dum vi veldas viajn familiajn ligojn. Ĉi tio ankaŭ permesas al via etulo evakui la tutan streĉon, kiun li eble akumulis dum sia tago.
• Naĝado: ĉi tiu estas unu el la plej rekomenditaj sportoj por infanoj kun ADHD. Ĉi tiu sporto permesas al via infano elspezi sian energion, lerni kaj amuziĝi samtempe. Naĝado ankaŭ faciligas lian kontakton kun lia trejnisto. Li povas facile sekvi siajn instrukciojn kaj ordonojn.
• Atletiko: Ĉi tiu speco de sporto kombinas individuan laboron kaj teamlaboron tra serio de disciplinoj. Farante atletikon, via infano povas liberigi signifan kvanton da energio. Krom ĉi tio, ĝi plibonigas liajn fizikajn kapablojn (eltenivo, kunordigo, rapideco, ktp.). Nur certigu, ke lia trejnisto povas bone instigi lin, por ke li ne enuu aŭ rezignu.
• Teniso: Por povi moviĝi ĉirkaŭ la tribunalo dum tenismatĉo, vi bezonas multe da energio. Ĝi estas do ideala sporto por hiperaktiva infano, kiu bezonas forigi sian troan streson. La komencoj povas ŝajni malfacilaj, sed kun regula praktiko, via filino aŭ filo rapide alkutimiĝos al ĝi kaj ĝuos ĝin.

Viaj infanoj iras al lernejo, ili perdas ĉiujn siajn vestaĵojn kaj vi konstante devas aĉeti novajn, ni havas la solvon por vi.

Ni ofertas memgluajn kaj surgladajn etikedojn por marki la infanajn havaĵojn.

Niaj personigitaj etikedoj estas studitaj por infanoj kaj niaj pakoj estas adaptitaj al la aĝo kaj la bezonoj de ĉiu.

Vi povas malkovri nian Kripo-pakaĵo kaj nia Lerneja pako por la reveno de infanoj kaj multaj aliaj en nia retejo Pepahart.eu.