Milline spordiala sobib hüperaktiivsele lapsele?

Elu väga aktiivse lapsega pole alati lihtne. Peate leidma tuhat ja üks tegevust, et teie laps saaks igapäevaselt hästi liikuda. Nii et mõnikord võivad ideed otsa saada. Kas teiega on seda kunagi juhtunud? Kas olete kunagi mõelnud sporditegevusele? Emad, uurige, milline spordiala sobib hüperaktiivsetele lastele!

Mis kasu on hüperaktiivsete laste sportimisest?

Üldiselt peaksid kõik lapsed osalema spordis. See mitte ainult ei aita kaasa nende keha füüsilisele ja psühholoogilisele arengule, vaid aitab parandada ka nende sotsiaalseid oskusi.

ADHD-ga (tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire) lastel ei pruugi sport olla sama kasulik. See ei tähenda, et need lapsed ei peaks sportima, kuid nende vanemad peavad leidma spordiala, mis on nende seisundile kohandatud.

Erinevate tegevuste hulgas, mida saate oma ADHD-ga lapsele pakkuda, on sport üks parimaid viise tema energia suunamiseks. Tähelepanelikud närvirakud jagavad motoorsete närvirakkudega rikkalikku ühenduste võrgustikku. Tõepoolest, neid kahte leidub naaberneuronipiirkondades.

Lihtsamalt öeldes, kui teie lapse motoorsed neuronid on aktiveeritud (sportimise ajal), saadetakse närviimpulss tähelepanu neuronitele. Ja tema tähelepanu on seega suurepäraselt stimuleeritud.

Sport aitab teie lapsel olla kõiges, mida ta teeb, tähelepanelikum

Kui teie hüperaktiivne laps sporti teeb, kiireneb nii tema hingamine kui ka pulss. See võimaldab tema lihastel (mis teevad füüsilisi pingutusi) paremini hapnikuga varustada, sest veres ringleb rohkem hapnikku.

Tuleb märkida, et aju on inimkeha organ, mis kulutab kõige rohkem hapnikku. Seetõttu on parem hapnikuga varustamine sporditreeningu ajal kasulik nii lihastele kui ka ajule. Kui aju saab kogu hästi toimimiseks vajaliku hapniku, muutub teie väike laps tähelepanelikumaks ja veelgi tõhusamaks. See on väga kasulik kõigi koolis esinevate raskustega toimetulemiseks!

Kasu tunnetamiseks vajalik sporditegevuse sagedus

Selleks, et teie selle häirega laps saaks hästi treenida, peate julgustama teda regulaarselt oma keha liigutama. Selleks peab ta harjutama vähemalt 60 minutit füüsilist tegevust päevas. Tema keskendumisvõime parandamiseks võite temaga jalutada, pargis mängida või pallimänge mängida. Nädalavahetustel või pühade ajal saate perega tegeleda füüsilise tegevusega.

Milliseid spordialasid soovitatakse lastele hüperaktiivsuse korral?

Kuna hüperaktiivsed lapsed on üsna erilised, vajavad nad normaalseks ja täisväärtuslikuks eluks oma vanemate abi ja tuge. Kui soovite julgustada oma last sportima või kui ta soovib seda teha, peaksite vältima individuaalseid kontaktspordialasid, nagu maadlus või judo. Sama kehtib ka meeskonnaspordialade kohta, nagu ragbi, käsipall, korvpall, jalgpall jne.

Seda tüüpi spordialad kipuvad tekitama liiga palju põnevust, mis toob kaasa liiga palju emotsioone. Nagu näiteks judo puhul, võib teie hüperaktiivsel lapsel olla raskusi oma uute kaaslastega vahetu kontakti haldamisel, mis võib ta kiiresti pinge alla panna.

Mis puutub meeskonnasporti, siis need võivad tekitada kriisiseisundi. Teie väikesel võib olla raskusi teiste lastega sobitumisega. Mis veelgi hullem, ta ei pruugi täielikult mõista spordi "võitluslikku" aspekti.

Seda tüüpi spordialade suur miinus on see, et see võib teie poja või tütre kergesti ebaõnnestumise olukorda panna. Tema spordikasvataja võib ta kõrvale jätta ja kaaslased ei taha enam temaga mängida. Mis pole ADHD-ga lapsele üldse hea.

Valige individuaalsed spordialad ilma kontaktita

Nende spordialade asemel paku oma lapsele individuaalseid spordialasid, mis võimaldavad tal olla kontaktis teiste lastega, ilma et peaks nendega mängima või nende vastu mängima. See kehtib näiteks ratsutamise või ujumise kohta.

Samuti peate võtma mõned ettevaatusabinõud. Enne kui registreerite oma lapse mõnele koolivälisele sporditegevusele, kutsuge teda esmalt proovima. See aitab kindlaks teha, milline spordiala talle tegelikult sobib. See aitab vältida ka seda, et ta vaid mõne õppetunniga katkestab.

Enne seda testi rääkige tema spordiõpetajaga juhuks, kui teie lapsel on krambid altid. Küsige viimastelt, kas on võimalik, et teie tütar või poeg saab oma kriiside paremaks lahendamiseks isoleerida või olla koos kallimaga. See välistaks spordiklassi segamise.

Milliseid erinevaid spordialasid soovitatakse hüperaktiivsetele lastele?

Allpool olev hüperaktiivsuse korral näidustatud spordialade loetelu ei ole täielik. Võimalik, et muud spordialad on teie lapse jaoks huvitavamad. Pidage meeles, et teie eesmärk ei ole teha temast elukutseline sportlane, vaid lihtsalt teda lõbustada ja suunata. Samamoodi ei pane te teda konkurentsi, vaid paned ta nautima lõbusaid hetki.

• Jalgrattasõit: Rattasõit annab vabaduse tunde. See on sportlik tegevus, mida saab harrastada õues, looduse keskel, lagendikul. Veelgi enam, seda saab harjutada perega pärastlõunal või õhtul. Seega suunate selle oma peresidemeid keevitades. See võimaldab ka teie lapsel vabaneda kogu päeva jooksul kogunenud stressist.
• Ujumine: see on ADHD-ga lastele üks soovitatavamaid spordialasid. See spordiala võimaldab teie lapsel samal ajal oma energiat kulutada, õppida ja lõbutseda. Ujumine hõlbustab ka tema kontakti treeneriga. Ta suudab kergesti järgida tema juhiseid ja käske.
• Kergejõustik: seda tüüpi spordiala ühendab individuaalse töö ja meeskonnatöö erinevatel aladel. Kergejõustikku tehes võib teie laps vabastada märkimisväärsel hulgal energiat. Lisaks sellele parandab see tema füüsilisi võimeid (vastupidavust, koordinatsiooni, kiirust jne). Jälgi vaid, et tema treener oskaks teda hästi motiveerida, et tal ei hakkaks igav ega annaks alla.
• Tennis: tennisemängu ajal väljakul liikumiseks on vaja palju energiat. Seetõttu on see ideaalne spordiala hüperaktiivsele lapsele, kes peab oma liigsest stressist vabanema. Algus võib tunduda raske, kuid regulaarselt harjutades harjub su tütar või poeg sellega kiiresti ja naudib.

Teie lapsed lähevad kooli, nad kaotavad kõik oma riided ja peate pidevalt uusi ostma, meil on teile lahendus.

Pakume isekleepuvaid ja triigitavaid silte laste asjade märgistamiseks.

Meie isikupärastatud silte on uuritud lastele ja meie pakendid on kohandatud vastavalt nende vanusele ja vajadustele.

Saate avastada meie Hälli pakett ja meie Koolipakett laste ja paljude teiste meie saidil tagasitoomise eest Pepahart.eu.