Mikä urheilulaji hyperaktiiviselle lapselle?

Elämä erittäin aktiivisen lapsen kanssa ei ole aina helppoa. Sinun täytyy löytää tuhat ja yksi toimintaa, jotta lapsesi voi liikkua hyvin päivittäin. Joten joskus ideat voivat loppua. Onko sinulle koskaan käynyt näin? Oletko koskaan ajatellut urheilutoimintaa? Äidit, ota selvää mikä laji sopii hyperaktiivisille lapsille!

Mitä hyötyä urheiluharjoittelusta on hyperaktiivisille lapsille?

Yleensä kaikkien lasten tulisi osallistua urheilutoimintaan. Se ei vain auta heidän kehonsa fyysistä ja psyykkistä kehitystä, vaan se auttaa myös parantamaan heidän sosiaalisia taitojaan.

Lapsilla, joilla on ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), urheilu ei välttämättä tarjoa samoja etuja. Tämä ei tarkoita, että näillä lapsilla ei pitäisi harrastaa urheilua, mutta heidän vanhempiensa on löydettävä laji heidän kuntoonsa mukautettuna.

Monien eri toimintojen joukossa, joita voit tarjota pikkuiselle, jolla on ADHD, urheilu on yksi parhaista tavoista kanavoida hänen energiaansa. Tarkkailuhermosoluilla on rikas yhteyksien verkko motoristen hermosolujen kanssa. Itse asiassa näitä kahta löytyy viereisiltä hermosoluilta.

Yksinkertaisesti sanottuna, kun lapsesi motoriset neuronit aktivoituvat (urheilun aikana), hermoimpulssi lähetetään huomiohermosoluille. Ja hänen huomionsa stimuloituu näin täydellisesti.

Urheilu auttaa lastasi olemaan tarkkaavaisempi kaikessa, mitä hän tekee

Kun hyperaktiivinen lapsesi urheilee, hänen hengityksensä ja syke kiihtyvät. Tämän ansiosta hänen lihaksensa (jotka tekevät fyysisiä ponnisteluja) saavat paremmin happea, koska veressä kiertää enemmän happea.

On huomattava, että aivot ovat ihmiskehon elin, joka kuluttaa eniten happea. Siksi urheiluharjoituksen aikana parempi hapen saanti on hyödyllistä sekä lihaksille että aivoille. Kun aivot saavat kaiken tarvitsemansa hapen toimiakseen hyvin, lapsesta tulee tarkkaavaisempi, entistä tehokkaampi. Tämä on erittäin hyödyllistä selviytyäksesi kaikista koulun vaikeuksista!

Liikuntatiheys tarvitaan tuntemaan hyödyt

Jotta lapsesi, jolla on tämä sairaus, harjoittaisi hyvin, sinun on kannustettava häntä liikkumaan säännöllisesti. Tätä varten hänen on harjoitettava vähintään 60 minuuttia fyysistä aktiivisuutta päivässä. Keskittymiskyvyn parantamiseksi voit kävellä hänen kanssaan, pelata puistossa tai pelata pallopelejä. Viikonloppuisin tai pyhäpäivinä voit harrastaa fyysistä toimintaa perheen kesken.

Millaisia ​​urheilulajeja suositellaan lapsille yliaktiivisuuden vuoksi?

Koska hyperaktiiviset lapset ovat aivan erityisiä, he tarvitsevat vanhempiensa apua ja tukea elääkseen normaalia ja täyttä elämää. Jos haluat kannustaa lastasi urheilemaan tai hän haluaa niin, sinun tulee välttää yksittäisiä kontaktilajeja, kuten painia tai judoa. Sama pätee joukkuelajeihin, kuten rugby, käsipallo, koripallo, jalkapallo jne.

Tämäntyyppiset urheilulajit aiheuttavat yleensä liikaa jännitystä, mikä johtaa liian moniin tunteisiin, joita ei voida käsitellä. Kuten esimerkiksi judossa, hyperaktiivisella lapsellasi voi olla vaikeuksia hallita suoraa kontaktia uusiin tovereineen, mikä voi aiheuttaa hänelle nopeasti jännitteitä.

Mitä tulee joukkuelajeihin, ne voivat aiheuttaa kriisitilan. Pienelläsi voi olla vaikeuksia sopeutua muiden lasten joukkoon. Mikä pahempaa, hän ei ehkä ymmärrä täysin urheilun "taistelu"-aspektia.

Tämän tyyppisen urheilun suuri haitta on, että se voi helposti asettaa poikasi tai tyttäresi epäonnistumiseen. Hänen urheilukasvattajansa saattaa laittaa hänet syrjään ja hänen toverinsa eivät ehkä enää halua leikkiä hänen kanssaan. Mikä ei ole ollenkaan hyvä ADHD-lapselle.

Valitse yksilöllinen urheilu ilman kontaktia

Tarjoa näiden urheilulajien sijaan lapsellesi yksilöllisiä urheilulajeja, joiden avulla hän voi olla yhteydessä muihin lapsiin ilman, että hänen tarvitsee leikkiä heidän kanssaan tai heitä vastaan. Tämä koskee esimerkiksi ratsastusta tai uintia.

Sinun on myös ryhdyttävä joihinkin varotoimiin. Ennen kuin rekisteröit lapsesi urheilua tarjoavaan koulun ulkopuoliseen toimintaan, pyydä häntä kokeilemaan sitä ensin. Tämä auttaa määrittämään, mikä urheilulaji todella sopii hänelle. Tämä auttaa myös estämään häntä keskeyttämästä vain muutamalla oppitunnilla.

Ennen tätä testiä keskustele hänen urheilukasvattajan kanssa, jos lapsesi on altis kohtauksille. Kysy jälkimmäiseltä, onko mahdollista, että tyttäresi tai poikasi voi eristää itsensä tai olla läheisen seurassa hallitakseen kriisejä paremmin. Näin vältytään urheiluluokan häiriintymiseltä.

Mitä eri urheilulajeja suositellaan hyperaktiivisille lapsille?

Alla oleva hyperaktiivisuuden urheilulajien luettelo ei ole täydellinen. Saatat pitää muita urheilulajeja kiinnostavampia lapsellesi. Muista vain, että tavoitteesi ei ole tehdä hänestä ammattiurheilijaa, vaan vain viihdyttää ja kanavoida häntä. Samoin et aseta häntä kilpailuun, vaan saat hänet nauttimaan hauskoista hetkistä.

• Pyöräily: Pyöräily antaa vapauden tunteen. Se on urheilutoimintaa, jota voi harrastaa ulkona, luonnon keskellä, avoimissa tiloissa. Lisäksi sitä voi harjoitella perheen kanssa iltapäivällä tai illalla. Kanavoitat sen samalla kun hitsaat perhesitettäsi. Näin lapsesi voi myös poistaa kaiken stressin, joka hänelle on kertynyt päivän aikana.
• Uinti: tämä on yksi suosituimmista urheilulajeista ADHD-lapsille. Tämän urheilulajin avulla lapsesi voi käyttää energiaansa, oppia ja pitää hauskaa samaan aikaan. Uiminen helpottaa myös hänen kontaktia valmentajaansa. Hän pystyy helposti noudattamaan hänen ohjeitaan ja käskyjään.
• Yleisurheilu: Tämäntyyppinen urheilu yhdistää yksilötyön ja ryhmätyön useilla eri aloilla. Harrastamalla yleisurheilua lapsesi voi vapauttaa huomattavan määrän energiaa. Tämän lisäksi se parantaa hänen fyysisiä kykyjään (kestävyys, koordinaatio, nopeus jne.). Varmista vain, että hänen valmentajansa osaa motivoida häntä hyvin, jotta hän ei kyllästy tai anna periksi.
• Tennis: Jotta voit liikkua kentällä tennisottelun aikana, tarvitset paljon energiaa. Siksi se on ihanteellinen urheilulaji hyperaktiiviselle lapselle, jonka on päästävä eroon ylimääräisestä stressistään. Alku saattaa tuntua vaikealta, mutta säännöllisellä harjoituksella tyttäresi tai poikasi tottuu siihen nopeasti ja nauttii siitä.

Lapsesi menevät kouluun, he menettävät kaikki vaatteensa ja sinun on ostettava jatkuvasti uusia, meillä on sinulle ratkaisu.

Tarjoamme itsekiinnittyvät ja silitettävät etiketit lasten tavaroiden merkitsemiseen.

Räätälöidyt etiketit on tutkittu lapsille ja pakkausmme räätälöidään kunkin iän ja tarpeiden mukaan.

Voit tutustua meidän Seimi paketti ja meidän Koulupaketti lasten palauttamiseksi ja monien muiden sivustollamme Pepahart.eu.