Cén spórt do leanbh hipirghníomhach?

Ní bhíonn sé éasca i gcónaí saol le leanbh an-ghníomhach. Caithfidh tú míle agus aon ghníomhaíocht a aimsiú ionas gur féidir le do leanbh aclaíocht a dhéanamh go maith ar bhonn laethúil. Mar sin uaireanta b'fhéidir go n-éireoidh tú as smaointe. Ar tharla sé seo duit riamh? Ar smaoinigh tú riamh ar ghníomhaíocht spóirt? Moms, faigh amach cén spórt atá oiriúnach do leanaí hipirghníomhacha!

Cad iad na buntáistí a bhaineann le cleachtadh spóirt i leanaí hipirghníomhaíochta?

Go ginearálta, ba chóir do gach leanbh páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht spóirt. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le forbairt fhisiciúil agus shíceolaíoch a gcorp, ach cabhraíonn sé freisin lena scileanna sóisialta a fheabhsú.

I leanaí le ADHD (neamhord hipirghníomhaíochta easnamh aird), ní gá go soláthraíonn spórt na buntáistí céanna. Ní chiallaíonn sé seo nár cheart go mbeadh gníomhaíocht spóirt ag na páistí seo, ach ní mór dá dtuismitheoirí an spórt a fháil in oiriúint dá riocht.

I measc na ngníomhaíochtaí éagsúla ar féidir leat a thairiscint do do leanbh beag le ADHD, tá spórt ar cheann de na bealaí is fearr chun a chuid fuinnimh a threorú. Roinneann cealla nerve aireach líonra saibhir de naisc le cealla nerve mótair. Go deimhin, tá an dá le fáil i réigiúin neuronal comharsanacha.

Chun é a chur go simplí, nuair a chuirtear néaróin mótair do pháiste i ngníomh (le linn spóirt), cuirtear impulse nerve chuig na néaróin aird. Agus tá a aird dá bhrí sin spreagtha go foirfe.

Cuidíonn spórt le do leanbh a bheith níos aireach i ngach rud a dhéanann sé

Nuair a imríonn do leanbh hipirghníomhaíochta spóirt, méadaítear a anáil chomh maith lena ráta croí. Ligeann sé seo a matáin (a dhéanann iarrachtaí fisiceacha) a ocsaiginithe níos fearr, toisc go bhfuil níos mó ocsaigin a scaiptear san fhuil.

Ba chóir a thabhairt faoi deara gurb é an inchinn an t-orgán de chorp an duine a chaitheann an chuid is mó ocsaigine. Le linn cleachtas spóirt, mar sin, tá ocsaiginiú níos fearr tairbheach do na matáin agus don inchinn. Nuair a fhaigheann an inchinn an ocsaigin go léir a theastaíonn uaithi chun feidhmiú go maith, beidh do leanbh níos aireach, níos éifeachtaí fós. Tá sé seo an-úsáideach chun déileáil le deacrachtaí ar bith ar scoil!

Is gá minicíocht na gníomhaíochta spóirt chun na buntáistí a bhraitheann

D'fhonn do leanbh a bhfuil an neamhord seo a fheidhmiú go maith, ní mór duit é a spreagadh chun a chorp a bhogadh go rialta. Chun na críche sin, caithfidh sé a chleachtadh ar a laghad 60 nóiméad de ghníomhaíocht fhisiciúil in aghaidh an lae. Chun a thiúchan a fheabhsú, is féidir leat siúl leis, imirt sa pháirc nó cluichí liathróide a imirt. Le linn an deireadh seachtaine nó laethanta saoire, is féidir leat gníomhaíochtaí fisiceacha a dhéanamh mar theaghlach.

Cad iad na cineálacha spóirt a mholtar do leanaí i gcás hipirghníomhaíochta?

Toisc go bhfuil leanaí hipirghníomhacha speisialta go leor, tá cabhair agus tacaíocht a dtuismitheoirí ag teastáil uathu chun saol gnáth agus sásúil a bheith acu. Más mian leat do leanbh a spreagadh chun spóirt a imirt nó más mian leis é sin a dhéanamh, ba cheart duit spóirt teagmhála aonair cosúil le wrestling nó júdó a sheachaint. Tá an rud céanna fíor i gcás spóirt foirne mar rugbaí, liathróid láimhe, cispheil, peil, etc.

Is minic a ghineann na cineálacha spóirt seo an iomarca sceitimíní, rud a fhágann go mbíonn an iomarca mothúcháin le láimhseáil. Mar a tharlaíonn i gcás júdó, mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh deacracht ag do leanbh hipirghníomhach teagmháil dhíreach a dhéanamh lena gcomrádaithe nua, rud a d’fhéadfadh teannas a chur air go tapa.

Maidir le spóirt foirne, is féidir leo a bheith ina gcúis le staid ghéarchéime. D’fhéadfadh go mbeadh deacracht ag do leanbh feistiú isteach le leanaí eile. Níos measa fós, b'fhéidir nach dtuigeann sé go hiomlán an ghné "chomhrac" den spórt.

Is é an míbhuntáiste mór a bhaineann leis an gcineál seo spóirt ná gur féidir leis do mhac nó iníon a chur i gcás teipe go héasca. Féadfaidh an t-oideoir spóirt é/í a chur ar leataobh agus b’fhéidir nach mbeadh fonn ar a g(h)áire imirt leis/léi a thuilleadh. Rud nach bhfuil go maith ar chor ar bith do leanbh le ADHD.

Rogha le haghaidh spóirt aonair gan teagmháil

In ionad na spóirt seo, tairg spóirt aonair do do leanbh a ligeann dó a bheith i dteagmháil le leanaí eile gan a bheith ag imirt leo nó ina gcoinne. Is é seo an cás, mar shampla, marcaíocht capall nó snámh.

Ní mór duit roinnt réamhchúraimí a ghlacadh freisin. Sula gcláróidh tú do leanbh i ngníomhaíocht seach-churaclaim a thairgeann spóirt, tabhair cuireadh dó triail a bhaint as ar dtús. Cuidíonn sé seo chun a chinneadh cén spórt atá oiriúnach dó i ndáiríre. Cuidíonn sé seo freisin le cosc ​​​​a chur air titim amach i gcúpla ceachtanna.

Roimh an tástáil seo, labhair lena oideachasóir spóirt ar eagla go mbeidh do leanbh i mbaol taomanna. Fiafraigh díobh an bhfuil seans ann gur féidir le d’iníon nó mac iad féin a leithlisiú nó a bheith in éineacht le duine gaolta chun a gcuid géarchéimeanna a bhainistiú ar bhealach níos fearr. Chuirfeadh sé seo cosc ​​ar an rang spóirt a bheith suaite.

Cad iad na spóirt éagsúla a mholtar do leanaí hipirghníomhaíochta?

Níl an liosta spóirt a luaitear le haghaidh hipirghníomhaíocht thíos iomlán. B'fhéidir go mbeidh spóirt eile níos suimiúla duit do do leanbh. Cuimhnigh nach é an sprioc atá agat ná lúthchleasaí gairmiúil a dhéanamh de, ach siamsaíocht a thabhairt dó agus é a threorú. Mar an gcéanna, ní gá duit é a chur san iomaíocht, a dhéanann tú taitneamh a bhaint as chuimhneacháin de spraoi air.

• Rothaíocht: Tugann rothaíocht mothú saoirse. Is gníomhaíocht spóirt é is féidir a chleachtadh lasmuigh, i lár an dúlra, i spásanna oscailte. Cad atá níos mó, is féidir é a chleachtadh leis an teaghlach san iarnóin nó tráthnóna. Mar sin déanann tú é a threorú agus tú ag táthú do naisc teaghlaigh. Ligeann sé seo freisin do do dhuine beag an strus go léir a d'fhéadfadh a bheith carntha aige i rith a lae a aslonnú.
• Snámh: tá sé seo ar cheann de na spóirt is mó a mholtar do leanaí a bhfuil ADHD orthu. Ligeann an spórt seo do leanbh a chuid fuinnimh a chaitheamh, foghlaim agus spraoi a bheith agat ag an am céanna. Éascaíonn snámh freisin a theagmháil lena thraenálaí. Is féidir leis a threoracha agus a orduithe a leanúint go héasca.
• Lúthchleasaíocht: Nascann an cineál spóirt seo obair aonair agus obair foirne trasna sraith disciplíní. Trí lúthchleasaíocht a dhéanamh, is féidir le do leanbh méid suntasach fuinnimh a scaoileadh. Chomh maith leis seo, feabhsaíonn sé a gcumas fisiceach (dianacht, comhordú, luas, etc.). Cinntigh go bhfuil a chóitseálaí in ann é a spreagadh go maith ionas nach n-éiríonn sé leamh nó go n-éireoidh sé as.
• Leadóg: Teastaíonn go leor fuinnimh uait le bheith in ann bogadh timpeall na cúirte le linn cluiche leadóige. Is spórt iontach é, mar sin, do leanbh hipirghníomhaíochta a chaithfidh fáil réidh lena strus iomarcach. D’fhéadfadh go mbeadh cuma deacair ar an tús, ach le cleachtadh rialta, tiocfaidh d’iníon nó do mhac i dtaithí air go tapa agus go mbainfidh siad taitneamh as.

Téann do leanaí ar scoil, cailleann siad a gcuid éadaí go léir agus caithfidh tú cinn nua a cheannach i gcónaí, tá an réiteach againn duit.

Cuirimid lipéid fhéinghreamaitheacha agus iarainn ar fáil chun giuirléidí leanaí a mharcáil.

Déantar staidéar ar ár lipéid phearsantaithe do leanaí agus déantar ár bpacáistí a oiriúnú d'aois agus do riachtanais gach ceann acu.

Is féidir leat ár gcuid Pacáiste crib agus ár Pacáiste scoile le haghaidh filleadh leanaí agus go leor eile ar ár suíomh pepahart.eu.