Koji sport za hiperaktivno dijete?

Život s vrlo aktivnim djetetom nije uvijek lak. Morate pronaći tisuću i jednu aktivnost kako bi vaše dijete moglo dobro vježbati na dnevnoj bazi. Stoga vam ponekad može ponestati ideja. Je li vam se ovo ikada dogodilo? Jeste li ikada razmišljali o sportskoj aktivnosti? Mame, saznajte koji sport odgovara hiperaktivnoj djeci!

Koje su prednosti sportskog vježbanja kod hiperaktivne djece?

Općenito, sva djeca trebaju sudjelovati u sportskoj aktivnosti. Ne samo da pomaže u fizičkom i psihičkom razvoju njihova tijela, već također pomaže u poboljšanju njihovih društvenih vještina.

Kod djece s ADHD-om (poremećaj pažnje i hiperaktivnosti), sport ne pruža nužno iste prednosti. To ne znači da se ova djeca ne bi trebala baviti sportom, ali njihovi roditelji moraju pronaći sport prilagođen njihovom stanju.

Među raznim aktivnostima koje možete ponuditi svom mališanu s ADHD-om, sport je jedan od najboljih načina za usmjeravanje njegove energije. Pozorne živčane stanice dijele bogatu mrežu veza s motoričkim živčanim stanicama. Doista, njih dvoje nalazimo u susjednim neuronskim regijama.

Pojednostavljeno rečeno, kada se motorni neuroni vašeg djeteta aktiviraju (tijekom sporta), živčani impuls se šalje neuronima pažnje. I njegova je pažnja tako savršeno stimulirana.

Sport pomaže vašem djetetu da bude pažljivije u svemu što radi

Kada se vaše hiperaktivno dijete bavi sportom, njegovo disanje kao i broj otkucaja srca se ubrzavaju. To omogućuje da njegovi mišići (koji čine fizičke napore) budu bolje opskrbljeni kisikom, jer u krvi cirkulira više kisika.

Treba napomenuti da je mozak organ ljudskog tijela koji troši najviše kisika. Stoga je tijekom sportskog treninga bolja oksigenacija korisna i za mišiće i za mozak. Kada mozak primi sav kisik koji mu je potreban za dobro funkcioniranje, vaš će mališan postati pažljiviji, još učinkovitiji. Ovo je vrlo korisno za rješavanje bilo kakvih poteškoća u školi!

Učestalost sportske aktivnosti potrebna da biste osjetili dobrobiti

Kako bi vaše dijete s ovim poremećajem dobro vježbalo, morate ga poticati na redovito kretanje tijela. U tu svrhu mora vježbati najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno. Kako biste poboljšali njegovu koncentraciju, možete hodati s njim, igrati se u parku ili igrati igre s loptom. Tijekom vikenda ili praznika možete se baviti tjelesnim aktivnostima kao obitelj.

Koje se vrste sporta preporučuju djeci u slučaju hiperaktivnosti?

Kako su hiperaktivna djeca sasvim posebna, potrebna im je pomoć i podrška roditelja kako bi imali normalan i ispunjen život. Ako želite potaknuti svoje dijete na bavljenje sportom ili ako to želi, izbjegavajte pojedinačne kontaktne sportove kao što su hrvanje ili judo. Isto vrijedi i za timske sportove kao što su ragbi, rukomet, košarka, nogomet itd.

Ove vrste sportova imaju tendenciju generirati previše uzbuđenja, što dovodi do previše emocija koje treba nositi. Kao i u slučaju juda, na primjer, vaše hiperaktivno dijete može imati poteškoća u upravljanju izravnim kontaktom sa svojim novim suborcima, što ga može brzo staviti pod napetost.

Što se tiče timskih sportova, oni mogu izazvati stanje krize. Vaše dijete može imati poteškoća u uklapanju s drugom djecom. Što je još gore, možda neće u potpunosti razumjeti "borbeni" aspekt sporta.

Veliki nedostatak ove vrste sporta je što Vašeg sina ili kćer lako može dovesti u situaciju neuspjeha. Njegov/njezin sportski pedagog ga/je može ostaviti po strani, a suborci se možda više neće htjeti igrati s njim/njom. Što nikako nije dobro za dijete s ADHD-om.

Odlučite se za individualne sportove bez kontakta

Umjesto ovih sportova, ponudite svom djetetu individualne sportove koji mu omogućuju da bude u kontaktu s drugom djecom, a da se ne mora igrati s njima ili protiv njih. To je, na primjer, slučaj jahanja ili plivanja.

Također morate poduzeti neke mjere opreza. Prije nego upišete svoje dijete u izvanškolsku aktivnost koja nudi sport, pozovite ga da prvo pokuša. To pomaže odrediti koji je sport stvarno prikladan za njega. To također pomaže spriječiti ga da napusti školu u samo nekoliko lekcija.

Prije ovog testa razgovarajte s njegovim sportskim pedagogom u slučaju da je vaše dijete sklono napadima. Pitajte potonje je li moguće da se vaša kćer ili sin mogu izolirati ili biti u pratnji voljene osobe kako bi bolje upravljali krizom. Time bi se spriječilo ometanje sportske nastave.

Koji se različiti sportovi preporučuju hiperaktivnoj djeci?

Dolje navedeni popis sportova za hiperaktivnost nije potpun. Možda će vam drugi sportovi biti zanimljiviji za vaše dijete. Samo zapamtite da vaš cilj nije učiniti ga profesionalnim sportašem, samo ga zabaviti i usmjeriti. Slično, ne stavljate ga u konkurenciju, tjerate ga da uživa u trenucima zabave.

• Biciklizam: Biciklizam daje osjećaj slobode. Riječ je o sportskoj aktivnosti koja se može prakticirati na otvorenom, usred prirode, na otvorenim prostorima. Štoviše, može se vježbati s obitelji poslijepodne ili navečer. Tako ga kanalizirate dok varite svoje obiteljske veze. To također omogućuje vašem mališanu da evakuira sav stres koji je možda nakupio tijekom dana.
• Plivanje: ovo je jedan od najpreporučljivijih sportova za djecu s ADHD-om. Ovaj sport omogućuje vašem djetetu da troši energiju, uči i zabavlja se u isto vrijeme. Plivanje također olakšava njegov kontakt s trenerom. Lako može slijediti njegove upute i naredbe.
• Atletika: Ova vrsta sporta kombinira individualni rad i timski rad u nizu disciplina. Baveći se atletikom, vaše dijete može osloboditi značajnu količinu energije. Osim toga, poboljšava njegove fizičke sposobnosti (izdržljivost, koordinaciju, brzinu itd.). Pobrinite se samo da ga njegov trener može dobro motivirati da mu ne bude dosadno ili da ne odustane.
• Tenis: Da biste se mogli kretati po terenu tijekom teniskog meča, potrebno vam je puno energije. Stoga je idealan sport za hiperaktivno dijete koje se treba riješiti svog viška stresa. Počeci se mogu činiti teškim, ali uz redovitu praksu vaša će se kći ili sin brzo naviknuti i uživati.

Vaša djeca idu u školu, izgube svu odjeću i stalno morate kupovati novu, mi imamo rješenje za vas.

Nudimo samoljepljive i peglane etikete za označavanje dječjih stvari.

Naše personalizirane etikete proučavane su za djecu, a naša su pakiranja prilagođena dobi i potrebama svakoga.

Možete otkriti naše Paket dječjeg krevetića i naš Školski paket za povratak djece i mnoge druge na našim stranicama Pepahart.eu.