Ki espò pou yon timoun ipèaktif?

Lavi ak yon timoun ki trè aktif pa toujou fasil. Ou bezwen jwenn mil ak yon aktivite pou pitit ou a ka fè egzèsis byen chak jou. Se konsa, pafwa ou ka kouri soti nan lide. Èske sa te janm rive ou? Èske w te janm panse sou yon aktivite espòtif? Manman, chèche konnen ki espò ki apwopriye pou timoun ipèaktif!

Ki benefis ki genyen nan pratik espò nan timoun ipèaktif?

An jeneral, tout timoun ta dwe patisipe nan yon aktivite espòtif. Non sèlman li ede nan devlopman fizik ak sikolojik nan kò yo, men li ede tou nan amelyore ladrès sosyal yo.

Nan timoun ki gen ADHD (defisi atansyon ipèaktivite twoub), espò pa nesesèman bay menm benefis yo. Sa pa vle di ke timoun sa yo pa ta dwe gen yon aktivite espòtif, men paran yo dwe jwenn espò a adapte ak kondisyon yo.

Pami diferan aktivite ou ka ofri pou timoun ou an ki gen ADHD, espò se youn nan pi bon fason pou kanalize enèji yo. Selil nève atansyon yo pataje yon rezo rich nan koneksyon ak sa yo ki nan ladrès motè. Vreman vre, tou de yo jwenn nan rejyon newòn vwazen yo.

Pou mete li tou senpleman, lè newòn motè pitit ou a aktive (pandan pratik espò), yo voye yon enpilsyon nè nan atansyon newòn yo. Epi atansyon li se konsa parfe ankouraje.

Espò ede pitit ou a pi atantif nan tout sa li fè

Lè pitit ipèaktif ou ap jwe espò, respirasyon li ak batman kè yo ogmante. Sa a pèmèt misk ou yo (ki fè efò fizik) yo pi byen oksijene, paske gen plis oksijèn sikile nan san an.

Li ta dwe remake ke sèvo a se ògàn nan kò imen an ki depanse plis oksijèn. Lè w ap pratike espò, se poutèt sa, pi bon oksijenasyon benefisye tou de misk yo ak sèvo a. Lè sèvo a resevwa tout oksijèn li bezwen pou fonksyone byen, ti bebe w la ap vin pi atantif e menm pi efikas. Sa a trè itil pou fè fas ak difikilte posib nan lekòl la!

Frekans nan aktivite espòtif nesesè yo santi benefis yo

Pou pitit ou a ki soufri maladi sa a ka byen fè egzèsis, ou dwe ankouraje l pou l deplase kò l regilyèman. Pou sa ka fèt, li dwe pratike omwen 60 minit nan aktivite fizik chak jou. Pou amelyore konsantrasyon li, ou ka ale fè yon ti mache avè l, jwe nan pak la oswa menm jwe jwèt boul. Pandan wikenn oswa vakans, ou ka fè aktivite fizik an fanmi.

Ki kalite espò yo rekòmande pou timoun nan ka ipèaktivite?

Kòm timoun ipèaktif yo pito espesyal, yo bezwen èd ak sipò paran yo pou yo gen yon lavi nòmal ak satisfè. Si ou vle ankouraje pitit ou a jwe espò oswa si li vle jwe espò, ou ta dwe evite espò kontak endividyèl tankou lit oswa judo. Menm bagay la tou pou espò ekip tankou rugbi, handball, baskètbòl, foutbòl, elatriye.

Sa yo kalite espò yo gen tandans kreye twòp eksitasyon, sa ki lakòz twòp emosyon fè fas ak. Kòm nan ka judo a, pou egzanp, pitit ipèaktif ou a ka gen difikilte pou jere kontak dirèk ak nouvo zanmi l 'yo, ki ka byen vit mete l' anba tansyon.

Kòm pou espò ekip yo, yo ka lakòz yon eta de kriz. Pitit ou a ka gen difikilte pou entegre ak lòt timoun. Pi mal, li ka pa konplètman konprann aspè "batay" nan espò a.

Dezavantaj nan gwo nan kalite sa a nan espò se ke li ka fasilman mete pitit gason ou oswa pitit fi moute pou echèk. Enstriktè espò li a gendwa pouse l sou kote epi kondisip li yo ka pa vle jwe avè l ankò. Ki pa bon ditou pou yon timoun ki gen ADHD.

Opte pou espò endividyèl san kontak

Olye de espò sa yo, ofri pitit ou espò endividyèl ki pèmèt li an kontak ak lòt timoun san yo pa bezwen jwe ak yo oswa kont yo. Sa a se ka a, pou egzanp, ak monte cheval oswa naje.

Ou bezwen tou pran sèten prekosyon. Anvan w enskri pitit ou a nan yon aktivite ki pa nan kourikoulòm ofri yon espò, envite yo eseye li an premye. Sa a pèmèt ou detèmine ki espò reyèlman kostim ou. Sa a ede tou anpeche l abandone apre jis kèk klas.

Anvan tès sa a, pale ak enstriktè espò li si pitit ou a gen tandans fè kriz. Mande lèt la si li posib pou pitit fi w oswa pitit gason w izole oswa akonpaye pa yon moun ou renmen pi byen jere kriz yo. Sa a ta anpeche klas espò yo te detounen.

Ki diferan espò ki apwopriye pou timoun ipèaktif?

Lis espò yo endike nan ka ipèaktivite anba a pa konplè. Ou ka jwenn lòt espò ki pi enteresan pou pitit ou a. Jis sonje ke objektif ou se pa fè l 'yon atlèt pwofesyonèl, men sèlman amize ak kanal li. Menm jan an tou, ou pa mete l 'nan konpetisyon, ou pèmèt li jwi moman nan ri.

• Monte bisiklèt: Monte bisiklèt bay yon santiman libète. Se yon aktivite espòtif ki ka pratike deyò, nan peyi a, nan espas ouvè. Anplis de sa, li ka pratike ak fanmi an nan apremidi oswa aswè. Ou kanalize li nan fason sa a pandan w ap ranfòse lyen fanmi w. Sa a pèmèt tou piti ou a lage nenpòt estrès yo te ka akimile pandan jounen yo.
• Naje: sa a se youn nan espò ki pi rekòmande pou timoun ki soufri ADHD. Espò sa a pèmèt pitit ou a depanse enèji, aprann epi pran plezi an menm tan. Naje tou fasilite kontak ak antrenè l 'yo. Li ka byen fasil swiv enstriksyon ak kòmandman lèt la.
• Atletik: kalite espò sa a konbine travay endividyèl ak travay ann ekip atravè yon seri disiplin. Lè w patisipe nan atletik, pitit ou a ka lage yon kantite enèji enpòtan. Anplis de sa, li amelyore kapasite fizik yon moun (andirans, kowòdinasyon, vitès, elatriye). Jis asire w ke antrenè li ka motive l 'byen pou li pa fatige ak li oswa abandone.
• Tenis: Lè ou kapab deplase nan tribinal la pandan yon match tenis mande anpil enèji. Se poutèt sa, li se yon espò ideyal pou yon timoun ipèaktif ki bezwen debarase m de estrès depase. Kòmansman yo ka sanble difisil, men ak fòmasyon regilye, ti fi oswa ti gason ou a pral byen vit abitye ak li epi jwi li.

Pitit ou yo ale lekòl, yo pèdi tout rad yo epi ou toujou ap oblije achte nouvo, nou gen solisyon an pou ou.

Nou ofri etikèt oto-adezif ak fè-sou pou make afè timoun yo.

Etikèt pèsonalize nou yo etidye pou timoun yo ak pake nou yo adapte a laj ak bezwen chak moun.

Ou ka dekouvri nou Pake bèso ak nou an Pake lekòl la pou retou timoun yo ak anpil lòt moun sou sit nou an Pepahart.eu.