Ո՞ր սպորտաձևն է հիպերակտիվ երեխայի համար:

Շատ ակտիվ երեխայի հետ կյանքը միշտ չէ, որ հեշտ է։ Դուք պետք է հազար ու մի զբաղմունք գտնեք, որպեսզի ձեր երեխան կարողանա օրական լավ մարզվել: Այսպիսով, երբեմն կարող եք սպառվել գաղափարներից: Սա երբևէ պատահե՞լ է ձեզ հետ: Երբևէ մտածե՞լ եք սպորտային գործունեության մասին: Մայրիկներ, իմացեք, թե որ սպորտաձևն է հարմար հիպերակտիվ երեխաների համար։

Որո՞նք են սպորտային պրակտիկայի առավելությունները հիպերակտիվ երեխաների մոտ:

Ընդհանուր առմամբ, բոլոր երեխաները պետք է մասնակցեն սպորտային գործունեությանը: Դա ոչ միայն օգնում է նրանց մարմնի ֆիզիկական և հոգեբանական զարգացմանը, այլ նաև օգնում է բարելավել նրանց սոցիալական հմտությունները:

ADHD-ով (ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում) ունեցող երեխաների մոտ սպորտը պարտադիր չէ, որ ապահովում է նույն առավելությունները: Սա չի նշանակում, որ այս երեխաները չպետք է սպորտային գործունեություն ծավալեն, բայց նրանց ծնողները պետք է իրենց մարզավիճակին հարմարեցված գտնեն։

Տարբեր միջոցառումների շարքում, որոնք դուք կարող եք առաջարկել ձեր փոքրիկին ADHD-ով, սպորտը նրա էներգիան ուղղելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ուշադիր նյարդային բջիջները կիսում են կապերի հարուստ ցանցը շարժիչ նյարդային բջիջների հետ: Իրոք, երկուսը հայտնաբերվել են հարևան նեյրոնային շրջաններում:

Պարզ ասած, երբ ձեր երեխայի շարժիչ նեյրոնները ակտիվանում են (սպորտի ժամանակ), նյարդային ազդակ է ուղարկվում ուշադրության նեյրոններին: Եվ այդպիսով նրա ուշադրությունը հիանալի կերպով խթանվում է:

Սպորտն օգնում է ձեր երեխային ավելի ուշադիր լինել այն ամենում, ինչ անում է

Երբ ձեր հիպերակտիվ երեխան սպորտով է զբաղվում, նրա շնչառությունը, ինչպես նաև սրտի զարկերը մեծանում են: Սա թույլ է տալիս նրա մկաններին (որոնք ֆիզիկական ջանքեր են գործադրում) ավելի լավ թթվածնով հագեցնել, քանի որ արյան մեջ ավելի շատ թթվածին է շրջանառվում։

Պետք է նշել, որ ուղեղը մարդու մարմնի այն օրգանն է, որն ամենաշատ թթվածին է ծախսում։ Սպորտային պրակտիկայի ընթացքում, հետևաբար, ավելի լավ թթվածնացումը օգտակար է և՛ մկանների, և՛ ուղեղի համար: Երբ ուղեղը ստանում է ամբողջ թթվածինը, որն անհրաժեշտ է լավ գործելու համար, ձեր փոքրիկը կդառնա ավելի ուշադիր, նույնիսկ ավելի արդյունավետ: Սա շատ օգտակար է դպրոցում ցանկացած դժվարության դեմ պայքարելու համար:

Առավելությունները զգալու համար անհրաժեշտ է սպորտային գործունեության հաճախականությունը

Որպեսզի այս խանգարումով ձեր երեխան լավ մարզվի, դուք պետք է խրախուսեք նրան կանոնավոր կերպով շարժել մարմինը: Այդ նպատակով նա պետք է օրական առնվազն 60 րոպե ֆիզիկական ակտիվություն զբաղվի։ Նրա կենտրոնացումը բարելավելու համար դուք կարող եք քայլել նրա հետ, խաղալ այգում կամ խաղալ գնդակով: Հանգստյան օրերին կամ արձակուրդներին դուք կարող եք ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվել ընտանիքով:

Սպորտի ո՞ր տեսակներն են խորհուրդ տրվում երեխաներին հիպերակտիվության դեպքում:

Քանի որ հիպերակտիվ երեխաները բավականին առանձնահատուկ են, նրանք կարիք ունեն ծնողների օգնության և աջակցության՝ նորմալ և լիարժեք կյանք ունենալու համար: Եթե ​​ցանկանում եք խրախուսել ձեր երեխային զբաղվել սպորտով կամ եթե նա ցանկանում է դա անել, դուք պետք է խուսափեք անհատական ​​կոնտակտային սպորտաձևերից, ինչպիսիք են ըմբշամարտը կամ ձյուդոն: Նույնը վերաբերում է թիմային սպորտաձևերին, ինչպիսիք են ռեգբին, հանդբոլը, բասկետբոլը, ֆուտբոլը և այլն:

Սպորտի այս տեսակները հակված են չափազանց մեծ ոգևորություն առաջացնել, ինչը հանգեցնում է չափազանց շատ հույզերի կառավարելու համար: Ինչպես, օրինակ, ձյուդոյի դեպքում, ձեր հիպերակտիվ երեխան կարող է դժվարությամբ կառավարել անմիջական շփումը իր նոր ընկերների հետ, ինչը կարող է արագ լարվածության տակ դնել նրան:

Ինչ վերաբերում է թիմային սպորտին, ապա դրանք կարող են ճգնաժամային վիճակ առաջացնել։ Ձեր փոքրիկը կարող է դժվարությամբ հարմարվել այլ երեխաների հետ: Ավելի վատ, նա կարող է լիովին չհասկանալ սպորտի «մարտական» ասպեկտը:

Սպորտի այս տեսակի մեծ թերությունն այն է, որ այն հեշտությամբ կարող է ձեր որդուն կամ դստերը դնել ձախողման իրավիճակում: Նրա սպորտային դաստիարակը կարող է նրան մի կողմ դնել, իսկ ընկերներն այլևս չցանկանալ խաղալ նրա հետ։ Ինչն ամենևին էլ լավ չէ ADHD ունեցող երեխայի համար:

Ընտրեք անհատական ​​սպորտաձևեր՝ առանց շփման

Այս սպորտաձևերի փոխարեն երեխային առաջարկեք անհատական ​​սպորտաձևեր, որոնք թույլ են տալիս շփվել այլ երեխաների հետ՝ առանց նրանց հետ կամ նրանց դեմ խաղալու: Սա, օրինակ, ձիավարության կամ լողի դեպքն է։

Դուք նույնպես պետք է որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք: Նախքան ձեր երեխային սպորտով զբաղվելու արտադասարանական գործունեության մեջ ներգրավելը, հրավիրեք նրան նախ փորձել այն: Սա օգնում է որոշել, թե որ սպորտաձևն է իսկապես հարմար նրան: Սա նաև օգնում է նրան չթողնել ընդամենը մի քանի դասերի ընթացքում:

Այս թեստից առաջ խոսեք նրա սպորտային մանկավարժի հետ, եթե ձեր երեխան հակված է նոպաների: Հարցրեք վերջինիս՝ հնարավո՞ր է, որ ձեր դուստրը կամ որդին կարողանան մեկուսանալ կամ ուղեկցվել սիրելիի հետ՝ ավելի լավ կառավարելու իրենց ճգնաժամերը: Դա կկանխեր սպորտային դասի խանգարումը։

Որո՞նք են տարբեր սպորտաձևեր, որոնք խորհուրդ են տրվում հիպերակտիվ երեխաներին:

Ստորև բերված հիպերակտիվության համար նշված սպորտաձևերի ցանկը ամբողջական չէ։ Հնարավոր է, որ ձեր երեխայի համար ավելի հետաքրքիր այլ սպորտաձևեր համարեք: Պարզապես հիշեք, որ ձեր նպատակը նրան պրոֆեսիոնալ մարզիկ դարձնելը չէ, պարզապես նրան զվարճացնելն ու ուղղորդելն է: Նմանապես, դուք նրան մրցակցության մեջ չեք դնում, դուք ստիպում եք նրան վայելել զվարճանքի պահերը։

• Հեծանվավազք. Հեծանվավազքը ազատության զգացում է տալիս: Սա սպորտային գործունեություն է, որը կարելի է զբաղվել բացօթյա, բնության մեջ, բաց տարածքներում: Ավելին, այն կարելի է կիրառել ընտանիքի հետ կեսօրին կամ երեկոյան: Այսպիսով, դուք այն ուղղում եք ձեր ընտանեկան կապերը եռակցելով: Սա նաև թույլ է տալիս ձեր փոքրիկին տարհանել ամբողջ սթրեսը, որը նա կարող էր կուտակել իր օրվա ընթացքում:
• Լող. սա ADHD ունեցող երեխաների համար ամենաառաջարկվող սպորտաձևերից մեկն է: Այս սպորտաձևը թույլ է տալիս ձեր երեխային ծախսել իր էներգիան, սովորել և միաժամանակ զվարճանալ: Լողը նաև հեշտացնում է նրա շփումը մարզչի հետ։ Նա հեշտությամբ կարող է հետևել իր հրահանգներին և հրահանգներին:
• Աթլետիկա. սպորտի այս տեսակը համատեղում է անհատական ​​աշխատանքը և թիմային աշխատանքը մի շարք առարկաների միջև: Աթլետիկայով զբաղվելով՝ ձեր երեխան կարող է զգալի քանակությամբ էներգիա ազատել: Բացի սրանից, դա բարելավում է նրա ֆիզիկական կարողությունները (դիմացկունություն, համակարգում, արագություն և այլն): Պարզապես համոզվեք, որ իր մարզիչը կարող է լավ մոտիվացնել նրան, որպեսզի նա չձանձրանա կամ չհանձնվի։
• Թենիս. Թենիսի խաղի ժամանակ կորտում տեղաշարժվելու համար անհրաժեշտ է մեծ էներգիա: Ուստի այն իդեալական սպորտաձև է հիպերակտիվ երեխայի համար, ով պետք է ազատվի իր ավելորդ սթրեսից: Սկիզբը կարող է դժվար թվալ, բայց կանոնավոր պրակտիկայի դեպքում ձեր դուստրը կամ որդին արագ կվարժվեն դրան և հաճույք կստանան դրանից:

Ձեր երեխաները գնում են դպրոց, նրանք կորցնում են իրենց ամբողջ հագուստը, և դուք անընդհատ պետք է նորը գնեք, մենք ձեզ համար լուծում ունենք։

Մենք առաջարկում ենք ինքնասոսնձվող և երկաթյա պիտակներ՝ երեխաների իրերը նշելու համար։

Մեր անհատականացված պիտակները ուսումնասիրվում են երեխաների համար, և մեր փաթեթները հարմարեցված են յուրաքանչյուրի տարիքին և կարիքներին:

Դուք կարող եք բացահայտել մեր Օրորոց փաթեթ և մեր Դպրոցական փաթեթ երեխաների և շատ ուրիշների վերադարձի համար մեր կայքում Pepahart.eu.