Olahraga apa untuk anak hiperaktif?

Hidup dengan anak yang sangat aktif tidak selalu mudah. Anda harus menemukan seribu satu kegiatan agar anak Anda dapat berolahraga dengan baik setiap hari. Jadi terkadang Anda mungkin kehabisan ide. Apakah hal ini pernah terjadi kepadamu? Apakah Anda pernah berpikir tentang kegiatan olahraga? Moms, cari tahu olahraga apa yang cocok untuk anak hiperaktif!

Apa manfaat latihan olahraga pada anak hiperaktif?

Secara umum, semua anak harus berpartisipasi dalam kegiatan olahraga. Tidak hanya membantu dalam perkembangan fisik dan psikologis tubuh mereka, tetapi juga membantu dalam meningkatkan keterampilan sosial mereka.

Pada anak dengan ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), olahraga belum tentu memberikan manfaat yang sama. Ini tidak berarti bahwa anak-anak ini tidak boleh berolahraga, tetapi orang tua mereka harus menemukan olahraga yang disesuaikan dengan kondisi mereka.

Di antara berbagai aktivitas yang bisa Anda tawarkan kepada si Kecil dengan ADHD, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menyalurkan energinya. Sel saraf perhatian berbagi jaringan koneksi yang kaya dengan sel saraf motorik. Memang, keduanya ditemukan di daerah saraf yang berdekatan.

Sederhananya, ketika neuron motorik anak Anda diaktifkan (selama olahraga), impuls saraf dikirim ke neuron perhatian. Dan dengan demikian perhatiannya terstimulasi dengan sempurna.

Olahraga membantu anak Anda menjadi lebih perhatian dalam segala hal yang dilakukannya

Saat anak Anda yang hiperaktif berolahraga, pernapasannya serta detak jantungnya meningkat. Ini memungkinkan otot-ototnya (yang melakukan upaya fisik) mendapatkan oksigenasi yang lebih baik, karena ada lebih banyak oksigen yang beredar di dalam darah.

Perlu diketahui bahwa otak merupakan organ tubuh manusia yang paling banyak mengeluarkan oksigen. Oleh karena itu, selama latihan olahraga, oksigenasi yang lebih baik bermanfaat bagi otot dan otak. Saat otak menerima semua oksigen yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik, si kecil akan menjadi lebih perhatian, bahkan lebih efisien. Ini sangat berguna untuk menghadapi kesulitan di sekolah!

Frekuensi aktivitas olahraga dibutuhkan untuk merasakan manfaatnya

Agar anak Anda yang mengalami gangguan ini dapat berolahraga dengan baik, Anda harus mendorongnya untuk menggerakkan tubuhnya secara teratur. Untuk tujuan ini, ia harus berlatih setidaknya 60 menit aktivitas fisik per hari. Untuk meningkatkan konsentrasinya, Anda bisa berjalan bersamanya, bermain di taman, atau memainkan permainan bola. Saat akhir pekan atau hari libur, Anda bisa melakukan aktivitas fisik sekeluarga.

Jenis olahraga apa yang direkomendasikan untuk anak-anak dengan hiperaktif?

Karena anak hiperaktif cukup istimewa, mereka membutuhkan bantuan dan dukungan dari orang tua mereka untuk menjalani kehidupan yang normal dan memuaskan. Jika Anda ingin mendorong anak Anda untuk berolahraga atau jika dia ingin melakukannya, Anda harus menghindari olahraga kontak individu seperti gulat atau judo. Hal yang sama berlaku untuk olahraga tim seperti rugby, bola tangan, bola basket, sepak bola, dll.

Jenis olahraga ini cenderung menimbulkan terlalu banyak kegembiraan, yang menyebabkan terlalu banyak emosi yang harus ditangani. Seperti dalam kasus judo, misalnya, anak hiperaktif Anda mungkin mengalami kesulitan mengatur kontak langsung dengan rekan barunya, yang dapat dengan cepat membuatnya tegang.

Adapun olahraga tim, mereka dapat menyebabkan keadaan krisis. Si kecil mungkin mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan anak lain. Lebih buruk lagi, dia mungkin tidak sepenuhnya memahami aspek "pertarungan" dari olahraga tersebut.

Kerugian besar dari jenis olahraga ini adalah dapat dengan mudah menempatkan putra atau putri Anda dalam situasi kegagalan. Pendidik olahraganya mungkin mengesampingkannya dan rekan-rekannya mungkin tidak lagi ingin bermain dengannya. Yang sama sekali tidak baik untuk anak dengan ADHD.

Pilih olahraga individu tanpa kontak

Alih-alih olahraga ini, tawarkan anak Anda olahraga individu yang memungkinkannya berhubungan dengan anak lain tanpa harus bermain dengan atau melawan mereka. Ini adalah kasus, misalnya, menunggang kuda atau berenang.

Anda juga perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan. Sebelum mendaftarkan anak Anda dalam kegiatan ekstrakurikuler yang menawarkan olahraga, ajaklah dia untuk mencobanya terlebih dahulu. Ini membantu menentukan olahraga mana yang benar-benar cocok untuknya. Ini juga membantu mencegah dia putus sekolah hanya dalam beberapa pelajaran.

Sebelum tes ini, bicarakan dengan pendidik olahraganya jika anak Anda rentan terhadap kejang. Tanyakan yang terakhir apakah mungkin putri atau putra Anda dapat mengasingkan diri atau ditemani oleh orang yang dicintai untuk mengelola krisis mereka dengan lebih baik. Ini akan mencegah kelas olahraga terganggu.

Olahraga apa saja yang direkomendasikan untuk anak hiperaktif?

Daftar olahraga yang diindikasikan untuk hiperaktif di bawah ini tidak lengkap. Anda mungkin menemukan olahraga lain yang lebih menarik untuk anak Anda. Ingatlah bahwa tujuan Anda bukan untuk menjadikannya atlet profesional, hanya untuk menghibur dan menyalurkannya. Demikian pula, Anda tidak menempatkannya dalam persaingan, Anda membuatnya menikmati saat-saat menyenangkan.

• Bersepeda: Bersepeda memberikan perasaan kebebasan. Ini adalah kegiatan olahraga yang bisa dilakukan di luar ruangan, di tengah alam, di ruang terbuka. Apalagi bisa dipraktekkan bersama keluarga pada sore atau malam hari. Anda dengan demikian menyalurkannya sambil mengelas ikatan keluarga Anda. Ini juga memungkinkan si kecil untuk mengevakuasi semua stres yang mungkin dia kumpulkan sepanjang hari.
• Berenang: ini adalah salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk anak-anak dengan ADHD. Olahraga ini memungkinkan anak Anda menghabiskan energinya, belajar dan bersenang-senang pada saat yang bersamaan. Berenang juga memfasilitasi kontaknya dengan pelatihnya. Dia dapat dengan mudah mengikuti instruksi dan perintahnya.
• Atletik: Jenis olahraga ini menggabungkan kerja individu dan kerja sama tim dalam serangkaian disiplin ilmu. Dengan melakukan atletik, anak Anda dapat mengeluarkan banyak energi. Selain itu, ini meningkatkan kemampuan fisiknya (daya tahan, koordinasi, kecepatan, dll.). Pastikan saja pelatihnya bisa memotivasinya dengan baik agar tidak bosan atau menyerah.
• Tenis: Untuk dapat bergerak di sekitar lapangan selama pertandingan tenis, Anda membutuhkan banyak energi. Oleh karena itu, ini adalah olahraga yang ideal untuk anak hiperaktif yang perlu menghilangkan stres berlebih. Permulaannya mungkin tampak sulit, tetapi dengan latihan teratur, putri atau putra Anda akan segera terbiasa dan menikmatinya.

Anak-anak Anda pergi ke sekolah, mereka kehilangan semua pakaian mereka dan Anda terus-menerus harus membeli yang baru, kami punya solusinya untuk Anda.

Kami menawarkan label berperekat dan setrika untuk menandai barang-barang anak-anak.

Label pribadi kami dipelajari untuk anak-anak dan paket kami disesuaikan dengan usia dan kebutuhan masing-masing.

Anda dapat menemukan kami Paket buaian dan kami Paket sekolah untuk kembalinya anak-anak dan banyak lainnya di situs kami Pepahart.eu.