Quale sport per un bambino iperattivo?

La vita con un bambino molto attivo non è sempre facile. Devi trovare mille e una attività in modo che tuo figlio possa allenarsi bene ogni giorno. Quindi a volte potresti rimanere senza idee. Ti è mai successo? Hai mai pensato ad un'attività sportiva? Mamme, scoprite quale sport è adatto ai bambini iperattivi!

Quali sono i benefici della pratica sportiva nei bambini iperattivi?

In generale, tutti i bambini dovrebbero partecipare a un'attività sportiva. Non solo aiuta nello sviluppo fisico e psicologico del loro corpo, ma aiuta anche a migliorare le loro abilità sociali.

Nei bambini con ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività), lo sport non fornisce necessariamente gli stessi benefici. Ciò non significa che questi bambini non debbano svolgere un'attività sportiva, ma i loro genitori devono trovare lo sport adatto alla loro condizione.

Tra le varie attività che puoi offrire al tuo piccolo con ADHD, lo sport è uno dei modi migliori per incanalare la sua energia. Le cellule nervose attentive condividono una ricca rete di connessioni con le cellule nervose motorie. In effetti, i due si trovano nelle regioni neuronali vicine.

In parole povere, quando i motoneuroni di tuo figlio sono attivati ​​(durante lo sport), un impulso nervoso viene inviato ai neuroni dell'attenzione. E la sua attenzione è così perfettamente stimolata.

Lo sport aiuta il tuo bambino ad essere più attento in tutto ciò che fa

Quando il tuo bambino iperattivo fa sport, la sua respirazione e la sua frequenza cardiaca aumentano. Questo permette ai suoi muscoli (che fanno sforzi fisici) di essere ossigenati meglio, perché c'è più ossigeno in circolazione nel sangue.

Va notato che il cervello è l'organo del corpo umano che spende più ossigeno. Durante una pratica sportiva, quindi, una migliore ossigenazione è benefica sia per i muscoli che per il cervello. Quando il cervello riceve tutto l'ossigeno di cui ha bisogno per funzionare bene, il tuo piccolo diventerà più attento, ancora più efficiente. Questo è molto utile per affrontare qualsiasi difficoltà a scuola!

La frequenza dell'attività sportiva necessaria per percepirne i benefici

Affinché tuo figlio con questo disturbo si eserciti bene, devi incoraggiarlo a muovere regolarmente il suo corpo. A tal fine, deve praticare almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. Per migliorare la sua concentrazione, puoi camminare con lui, giocare al parco o giocare con la palla. Durante i fine settimana o le vacanze, puoi fare attività fisica in famiglia.

Quali tipi di sport sono consigliati ai bambini in caso di iperattività?

Poiché i bambini iperattivi sono piuttosto speciali, hanno bisogno dell'aiuto e del sostegno dei loro genitori per avere una vita normale e appagante. Se vuoi incoraggiare tuo figlio a praticare sport o se lo desidera, dovresti evitare gli sport di contatto individuali come il wrestling o il judo. Lo stesso vale per gli sport di squadra come rugby, pallamano, basket, calcio, ecc.

Questi tipi di sport tendono a generare troppa eccitazione, il che porta a troppe emozioni da gestire. Come nel caso del judo, ad esempio, il tuo bambino iperattivo potrebbe avere difficoltà a gestire il contatto diretto con i suoi nuovi compagni, cosa che può metterlo rapidamente in tensione.

Per quanto riguarda gli sport di squadra, possono causare uno stato di crisi. Il tuo piccolo potrebbe avere difficoltà ad adattarsi agli altri bambini. Peggio ancora, potrebbe non comprendere appieno l'aspetto "combattimento" di questo sport.

Il grande svantaggio di questo tipo di sport è che può facilmente mettere tuo figlio o tua figlia in una situazione di fallimento. Il suo educatore sportivo potrebbe metterlo da parte e i suoi compagni potrebbero non voler più giocare con lui. Il che non va affatto bene per un bambino con ADHD.

Optare per gli sport individuali senza contatto

Al posto di questi sport, offri a tuo figlio degli sport individuali che gli permettano di entrare in contatto con altri bambini senza dover giocare con loro o contro di loro. È il caso, ad esempio, dell'equitazione o del nuoto.

È inoltre necessario prendere alcune precauzioni. Prima di iscrivere tuo figlio a un'attività extrascolastica che offre sport, invitalo a fare un tentativo. Questo aiuta a determinare quale sport è veramente adatto a lui. Questo aiuta anche a impedirgli di abbandonare gli studi in poche lezioni.

Prima di questo test, parla con il suo educatore sportivo nel caso in cui tuo figlio sia soggetto a convulsioni. Chiedi a quest'ultimo se è possibile che tua figlia o tuo figlio possano isolarsi o essere accompagnati da una persona cara per gestire al meglio le proprie crisi. Ciò eviterebbe di disturbare la classe sportiva.

Quali sono i diversi sport consigliati per i bambini iperattivi?

L'elenco degli sport indicati per l'iperattività di seguito non è completo. Potresti trovare altri sport più interessanti per tuo figlio. Ricorda solo che il tuo obiettivo non è renderlo un atleta professionista, ma solo intrattenerlo e incanalarlo. Allo stesso modo, non lo metti in competizione, gli fai godere momenti di divertimento.

• Ciclismo: il ciclismo dà una sensazione di libertà. È un'attività sportiva che si può praticare all'aperto, in mezzo alla natura, in spazi aperti. Inoltre, può essere praticato con la famiglia al pomeriggio o alla sera. Lo canalizzi così mentre saldi i tuoi legami familiari. Ciò consente anche al tuo piccolo di evacuare tutto lo stress che potrebbe aver accumulato durante la sua giornata.
• Nuoto: questo è uno degli sport più consigliati per i bambini con ADHD. Questo sport permette al tuo bambino di spendere le sue energie, imparare e divertirsi allo stesso tempo. Il nuoto facilita anche il contatto con il suo allenatore. Può facilmente seguire le sue istruzioni e comandi.
• Atletica leggera: questo tipo di sport combina il lavoro individuale e il lavoro di squadra in una serie di discipline. Facendo atletica, tuo figlio può rilasciare una notevole quantità di energia. Oltre a questo, migliora le sue capacità fisiche (resistenza, coordinazione, velocità, ecc.). Assicurati solo che il suo allenatore possa motivarlo bene in modo che non si annoi o si arrenda.
• Tennis: per poterti muovere in campo durante una partita di tennis, hai bisogno di molta energia. È quindi uno sport ideale per un bambino iperattivo che ha bisogno di liberarsi dello stress in eccesso. Gli inizi possono sembrare difficili, ma con la pratica regolare, tua figlia o tuo figlio si abitueranno rapidamente e si divertiranno.

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