איזה ספורט לילד היפראקטיבי?

החיים עם ילד מאוד פעיל הם לא תמיד קלים. אתה צריך למצוא אלף ואחת פעילויות כדי שילדך יוכל להתאמן היטב על בסיס יומי. אז לפעמים עלולים להיגמר לך הרעיונות. האם זה קרה לך פעם? האם אי פעם חשבת על פעילות ספורטיבית? אמהות, גלו איזה ספורט מתאים לילדים היפראקטיביים!

מהם היתרונות של תרגול ספורט בילדים היפראקטיביים?

באופן כללי, כל הילדים צריכים להשתתף בפעילות ספורטיבית. זה לא רק עוזר להתפתחות הפיזית והפסיכולוגית של גופם, אלא גם עוזר בשיפור הכישורים החברתיים שלהם.

בילדים עם ADHD (הפרעת קשב וריכוז), ספורט אינו מספק בהכרח את אותם היתרונות. זה לא אומר שילדים אלו לא צריכים לקיים פעילות ספורטיבית, אבל הוריהם חייבים למצוא את הספורט מותאם למצבם.

בין הפעילויות השונות שתוכלו להציע לקטן שלכם עם הפרעת קשב וריכוז, ספורט הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לתעל את האנרגיה שלו. תאי עצב קשב חולקים רשת עשירה של קשרים עם תאי עצב מוטוריים. ואכן, השניים נמצאים באזורים נוירונים סמוכים.

במילים פשוטות, כאשר הנוירונים המוטוריים של ילדכם מופעלים (במהלך ספורט), נשלח דחף עצבי לנוירוני הקשב. ותשומת הלב שלו מגורה בצורה מושלמת.

ספורט עוזר לילדך להיות קשוב יותר בכל מה שהוא עושה

כאשר הילד ההיפראקטיבי שלך עושה ספורט, הנשימה שלו כמו גם קצב הלב שלו מוגברים. זה מאפשר לשרירים שלו (שעושים מאמצים פיזיים) לחמצן טוב יותר, כי יש יותר חמצן במחזור הדם.

יש לציין שהמוח הוא האיבר של גוף האדם שמוציא הכי הרבה חמצן. במהלך תרגול ספורט, אם כן, חמצון טוב יותר מועיל גם לשרירים וגם למוח. כאשר המוח יקבל את כל החמצן הדרוש לו כדי לתפקד היטב, הקטן שלך יהפוך לקשוב יותר, אפילו יותר יעיל. זה מאוד שימושי להתמודדות עם כל קושי בבית הספר!

תדירות הפעילות הספורטיבית הדרושה כדי להרגיש את היתרונות

על מנת שילדכם עם הפרעה זו יתאמן היטב, עליכם לעודד אותו להניע את גופו באופן קבוע. לשם כך עליו לתרגל לפחות 60 דקות של פעילות גופנית ביום. כדי לשפר את הריכוז שלו, אתה יכול ללכת איתו, לשחק בפארק או לשחק משחקי כדור. במהלך סופי שבוע או חגים, אתה יכול לעשות פעילויות פיזיות כמשפחה.

אילו סוגי ספורט מומלצים לילדים במקרה של היפראקטיביות?

מכיוון שילדים היפראקטיביים הם די מיוחדים, הם זקוקים לעזרה ולתמיכה של הוריהם כדי לנהל חיים נורמליים ומספקים. אם אתה רוצה לעודד את ילדך לעסוק בספורט או אם הוא רוצה לעשות זאת, עליך להימנע מספורט מגע אישי כמו היאבקות או ג'ודו. הדבר נכון גם לענפי ספורט קבוצתיים כמו רוגבי, כדוריד, כדורסל, כדורגל וכו'.

סוגי ספורט אלה נוטים ליצור התרגשות רבה מדי, מה שמוביל ליותר מדי רגשות להתמודדות. כמו במקרה של ג'ודו, למשל, הילד ההיפראקטיבי שלך עלול להתקשות בניהול מגע ישיר עם חבריו החדשים, מה שעלול להכניס אותו במהירות למתח.

לגבי ספורט קבוצתי, הם עלולים לגרום למצב של משבר. הקטן שלך עלול להתקשות להשתלב עם ילדים אחרים. גרוע מכך, ייתכן שהוא לא לגמרי מבין את ההיבט ה"קרבי" של הספורט.

החיסרון הגדול של ספורט מסוג זה הוא שהוא יכול בקלות להעמיד את הבן או הבת שלך במצב של כישלון. מחנך הספורט שלו עלול לשים אותו/ה בצד ויכול להיות שחבריו/ה כבר לא ירצו לשחק איתו/ה. מה שלא טוב בכלל לילד עם הפרעת קשב וריכוז.

בחר בספורט אישי ללא מגע

במקום ענפי ספורט אלו, הציעו לילדכם ספורט אינדיבידואלי המאפשר לו להיות בקשר עם ילדים אחרים מבלי שיצטרך לשחק איתם או נגדם. זה המקרה, למשל, של רכיבה על סוסים או שחייה.

אתה גם צריך לנקוט כמה אמצעי זהירות. לפני שתרשמו את ילדכם לפעילות חוץ בית ספרית המציעה ספורט, הזמינו אותו קודם כל לנסות זאת. זה עוזר לקבוע איזה ספורט באמת מתאים לו. זה גם עוזר למנוע ממנו לנשור תוך מספר שיעורים בלבד.

לפני מבחן זה, דבר עם מחנך הספורט שלו למקרה שילדך נוטה להתקפים. שאל את האחרון אם יתכן שבתך או בנך יכולים לבודד את עצמם או להיות מלווים באדם אהוב כדי לנהל טוב יותר את המשברים שלהם. זה ימנע את הפרעה לשיעור הספורט.

מהם ענפי הספורט השונים המומלצים לילדים היפראקטיביים?

רשימת ענפי הספורט המצוינים להיפראקטיביות להלן אינה מלאה. ייתכן שתמצאו ענפי ספורט אחרים מעניינים יותר עבור ילדכם. רק תזכור שהמטרה שלך היא לא להפוך אותו לספורטאי מקצועי, רק לבדר ולתעל אותו. באופן דומה, אתה לא מכניס אותו לתחרות, אתה גורם לו ליהנות מרגעים של כיף.

• רכיבה על אופניים: רכיבה על אופניים מעניקה תחושת חופש. זוהי פעילות ספורטיבית שניתן לתרגל בחוץ, באמצע הטבע, בשטחים פתוחים. מה גם שאפשר לתרגל עם המשפחה בשעות אחר הצהריים או הערב. כך אתה מתעל אותו תוך כדי ריתוך הקשרים המשפחתיים שלך. זה גם מאפשר לקטן שלך לפנות את כל הלחץ שאולי צבר במהלך היום שלו.
• שחייה: זהו אחד מענפי הספורט המומלצים ביותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. ספורט זה מאפשר לילדכם לבזבז את האנרגיה שלו, ללמוד ולהנות בו זמנית. השחייה גם מקלה על הקשר שלו עם המאמן שלו. הוא יכול לעקוב בקלות אחר ההוראות והפקודות שלו.
• אתלטיקה: סוג זה של ספורט משלב עבודה אינדיבידואלית ועבודת צוות בשורה של מקצועות. על ידי עיסוק באתלטיקה, ילדכם יכול לשחרר כמות משמעותית של אנרגיה. בנוסף לכך, הוא משפר את היכולות הגופניות שלו (סיבולת, קואורדינציה, מהירות וכו'). רק תוודא שהמאמן שלו יכול להניע אותו היטב כדי שלא ישתעמם ולא יוותר.
• טניס: כדי להיות מסוגל לנוע על המגרש במהלך משחק טניס, אתה צריך הרבה אנרגיה. לכן זהו ספורט אידיאלי לילד היפראקטיבי שצריך להיפטר מעודף הלחץ שלו. ההתחלות אולי נראות קשות, אבל עם תרגול קבוע, הבת או הבן שלך יתרגלו לזה במהירות וייהנו מזה.

הילדים שלכם הולכים לבית הספר, הם מאבדים את כל הבגדים ואתם צריכים כל הזמן לקנות חדשים, יש לנו את הפתרון בשבילכם.

אנו מציעים תוויות דביקות ומגהצות לסימון חפצי ילדים.

התוויות האישיות שלנו נלמדות לילדים והחבילות שלנו מותאמות לגיל ולצרכים של כל אחד.

אתה יכול לגלות את שלנו חבילת עריסה ו חבילת בית ספר להחזרת ילדים ורבים אחרים באתר שלנו Pepahart.eu.