多動の子供に適したスポーツは?

非常に活発な子供との生活は、必ずしも簡単ではありません。 あなたの子供が日常的によく運動できるように、あなたは何千もの活動を見つけなければなりません. そのため、アイデアが不足する場合があります。 これはあなたに起こったことがありますか？ スポーツ活動について考えたことはありますか？ お母さん、多動の子供に適したスポーツを見つけましょう！

多動児にスポーツを行うことの利点は何ですか?

一般に、すべての子供はスポーツ活動に参加する必要があります。 体の身体的および心理的発達に役立つだけでなく、社会的スキルの向上にも役立ちます.

ADHD (注意欠陥・多動性障害) の子供にとって、スポーツは必ずしも同じ効果をもたらすとは限りません。 これは、これらの子供たちがスポーツ活動をするべきではないという意味ではありませんが、両親はスポーツが彼らの状態に適応していることを見つけなければなりません.

ADHDのお子様に提供できるさまざまな活動の中で、スポーツは彼のエネルギーを伝える最良の方法のXNUMXつです. 注意神経細胞は、運動神経細胞との豊富な接続ネットワークを共有しています。 実際、この XNUMX つは隣接するニューロン領域に見られます。

簡単に言えば、子供の運動ニューロンが活性化すると（スポーツ中）、神経インパルスが注意ニューロンに送られます。 したがって、彼の注意は完全に刺激されます。

スポーツは、子供が何をするにもより注意深くなるのに役立ちます

多動の子供がスポーツをすると、呼吸と心拍数が増加します。 これにより、血液中を循環する酸素が増えるため、彼の筋肉 (物理的な努力を行う) の酸素化が向上します。

脳は人体で最も酸素を消費する臓器であることに注意してください。 したがって、スポーツの練習中の酸素化の改善は、筋肉と脳の両方に有益です。 脳が正常に機能するために必要なすべての酸素を受け取ると、お子様はより注意深く、より効率的になるでしょう。 これは、学校でのあらゆる問題に対処するのに非常に役立ちます。

効果を感じるために必要なスポーツ活動の頻度

この障害を持つあなたの子供がうまく運動するためには、定期的に体を動かすように励ます必要があります. この目的のために、彼は 60 日あたり少なくとも XNUMX 分間の身体活動を練習しなければなりません。 彼の集中力を向上させるために、彼と一緒に歩いたり、公園で遊んだり、ボールゲームをしたりできます。 週末や休日には、家族で体を動かすことができます。

活動亢進の場合、子供に推奨されるスポーツの種類は何ですか?

多動児は非常に特別な存在であるため、正常で充実した生活を送るためには両親の助けとサポートが必要です。 子供にスポーツをするように勧めたい場合、または子供がそうしたいと思っている場合は、レスリングや柔道などの個別の接触スポーツを避ける必要があります。 ラグビー、ハンドボール、バスケットボール、サッカーなどのチームスポーツも同様です。

これらのタイプのスポーツは、過度の興奮を生み出す傾向があり、処理できないほど多くの感情につながります. たとえば、柔道の場合のように、多動の子供は、新しい仲間との直接的な接触を管理するのが難しく、すぐに緊張状態に陥る可能性があります。

チームスポーツに関しては、危機的状況を引き起こす可能性があります。 あなたの小さなお子様は、他のお子様と仲良くするのが難しいかもしれません。 さらに悪いことに、彼はスポーツの「戦闘」の側面を完全には理解していない可能性があります。

このタイプのスポーツの大きな欠点は、息子や娘を簡単に失敗させてしまうことです。 彼/彼女のスポーツ教育者は彼/彼女を脇に置き、彼/彼女の仲間はもはや彼/彼女と一緒にプレーしたくないかもしれません. これは、ADHD の子供にとってはまったく良くありません。

非接触の個人スポーツを選ぶ

これらのスポーツの代わりに、他の子供たちと一緒に遊んだり、敵対したりせずに、他の子供たちと接触できるような個人的なスポーツを子供に提供してください。 これは、たとえば、乗馬や水泳の場合です。

また、いくつかの予防策を講じる必要があります。 スポーツを提供する課外活動にお子様を登録する前に、まず試してみるように誘ってください。 これは、どのスポーツが彼に本当に適しているかを判断するのに役立ちます。 これは、彼が数回のレッスンで中退するのを防ぐのにも役立ちます。

このテストの前に、子供が発作を起こしやすい場合に備えて、スポーツ教育者に相談してください。 あなたの娘や息子が自分自身を孤立させたり、愛する人に付き添って危機をより適切に管理したりできるかどうか、後者に尋ねてください. これにより、スポーツクラスが妨げられるのを防ぐことができます。

多動の子供に推奨されるさまざまなスポーツは何ですか?

以下の活動亢進が指摘されているスポーツのリストは完全ではありません。 あなたの子供にとって、他のスポーツの方が面白いと思うかもしれません。 あなたの目標は彼をプロのアスリートにすることではなく、彼を楽しませてチャネリングすることであることを覚えておいてください. 同様に、あなたは彼を競争に巻き込むのではなく、彼に楽しい瞬間を楽しませます。

• サイクリング: サイクリングは解放感を与えてくれます。 屋外、自然の真ん中、オープンスペースで練習できるスポーツ活動です。 さらに、午後または夕方に家族と一緒に練習できます。 このようにして、家族の絆を深めながら、それをチャネリングします。 これにより、お子様が日中に蓄積したストレスをすべて解消することもできます。
• 水泳: これは、ADHD の子供に最も推奨されるスポーツの XNUMX つです。 このスポーツにより、お子様はエネルギーを使い、学び、同時に楽しむことができます。 水泳はまた、トレーナーとの接触を容易にします。 彼は彼の指示と命令に簡単に従うことができます。
• 陸上競技: このタイプのスポーツは、一連の分野にわたる個人の作業とチームワークを組み合わせたものです。 運動をすることによって、あなたの子供はかなりの量のエネルギーを放出することができます. これに加えて、彼の身体能力 (持久力、調整、速度など) を向上させます。 彼が退屈したりあきらめたりしないように、彼のコーチが彼をうまくやる気にさせることができることを確認してください.
• テニス: テニスの試合中にコートを動き回るには、多くのエネルギーが必要です。 したがって、過剰なストレスを取り除く必要がある多動の子供にとって理想的なスポーツです。 最初は難しいように思えるかもしれませんが、定期的に練習することで、娘さんや息子さんはすぐに慣れて楽しむことができます。

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