과잉 행동 어린이를 위한 스포츠는 무엇입니까?

매우 활동적인 아이와 함께 생활하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 자녀가 매일 운동을 잘 할 수 있도록 수천 가지 활동을 찾아야 합니다. 그래서 때로는 아이디어가 부족할 수도 있습니다. 이런 일이 당신에게 일어난 적이 있습니까? 스포츠 활동에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 엄마들이여, 활동량이 많은 아이들에게 어떤 스포츠가 적합한지 알아보세요!

과잉 행동 어린이에게 스포츠 연습의 이점은 무엇입니까?

일반적으로 모든 어린이는 스포츠 활동에 참여해야 합니다. 신체의 신체적, 심리적 발달에 도움이 될 뿐만 아니라 사회적 기술 향상에도 도움이 됩니다.

ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)가 있는 어린이에게 스포츠가 반드시 같은 이점을 제공하는 것은 아닙니다. 이것은 이 아이들이 스포츠 활동을 하지 말아야 한다는 것을 의미하는 것이 아니라 부모가 그들의 상태에 맞는 스포츠를 찾아야 한다는 것을 의미합니다.

ADHD가 있는 아기에게 제공할 수 있는 다양한 활동 중에서 스포츠는 아기의 에너지를 전달하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 주의 신경 세포는 운동 신경 세포와 풍부한 연결 네트워크를 공유합니다. 실제로 두 개는 인접한 신경 영역에서 발견됩니다.

간단히 말해서, 자녀의 운동 뉴런이 활성화되면(스포츠 중) 신경 임펄스가 주의 뉴런으로 보내집니다. 따라서 그의 관심은 완벽하게 자극됩니다.

스포츠는 자녀가 하는 모든 일에 더 주의를 기울일 수 있도록 도와줍니다.

과잉 활동적인 아이가 운동을 하면 호흡과 심박수가 증가합니다. 이것은 혈액에 더 많은 산소가 순환하기 때문에 그의 근육(신체적 노력을 하는)에 산소를 더 잘 공급할 수 있게 합니다.

뇌는 인체에서 산소를 가장 많이 소비하는 기관이라는 점에 유의해야 합니다. 따라서 스포츠 연습 중에 더 나은 산소 공급은 근육과 뇌 모두에 유익합니다. 뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 산소를 공급받으면 아기는 더 주의력이 높아지고 더 효율적이 됩니다. 이것은 학교에서 어떤 어려움을 처리하는 데 매우 유용합니다!

혜택을 느끼기 위해 필요한 스포츠 활동의 빈도

이 장애가 있는 자녀가 운동을 잘 하기 위해서는 규칙적으로 몸을 움직이도록 격려해야 합니다. 이를 위해 하루 최소 60분의 신체활동을 해야 한다. 그의 집중력을 향상시키기 위해 그와 함께 걷거나 공원에서 놀거나 공 게임을 할 수 있습니다. 주말이나 공휴일에는 가족이 함께 신체 활동을 할 수 있습니다.

과잉 행동의 경우 어린이에게 권장되는 스포츠 유형은 무엇입니까?

과잉 행동 아동은 매우 특별하기 때문에 정상적이고 만족스러운 삶을 영위하려면 부모의 도움과 지원이 필요합니다. 자녀가 스포츠를 하도록 격려하고 싶거나 그렇게 하고 싶다면 레슬링이나 유도와 같은 개인 접촉 스포츠를 피해야 합니다. 럭비, 핸드볼, 농구, 축구 등과 같은 팀 스포츠도 마찬가지입니다.

이러한 유형의 스포츠는 너무 많은 흥분을 유발하는 경향이 있어 감당하기에는 너무 많은 감정을 유발합니다. 예를 들어, 유도의 경우처럼 과잉 행동을 보이는 자녀는 새로운 동지들과의 직접적인 접촉을 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이로 인해 빠르게 긴장 상태에 빠질 수 있습니다.

팀 스포츠는 위기 상황을 초래할 수 있습니다. 당신의 작은 아이는 다른 아이들과 어울리기 어려울 수 있습니다. 설상가상으로 그는 스포츠의 "전투" 측면을 완전히 이해하지 못할 수도 있습니다.

이러한 유형의 스포츠의 가장 큰 단점은 자녀를 쉽게 실패의 상황에 빠뜨릴 수 있다는 것입니다. 그/그녀의 스포츠 교육자는 그/그녀를 제쳐두고 그/그녀의 동료들은 더 이상 그/그녀와 놀고 싶어하지 않을 수 있습니다. ADHD가 있는 아이에게는 전혀 좋지 않습니다.

비대면 개인 스포츠 선택

이러한 스포츠 대신 다른 아이들과 함께 또는 반대하지 않고도 다른 아이들과 접촉할 수 있는 개별 스포츠를 자녀에게 제공하십시오. 예를 들어 승마나 수영이 그렇다.

또한 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다. 스포츠를 제공하는 과외 활동에 자녀를 등록하기 전에 먼저 시도하도록 초대하십시오. 이것은 어떤 스포츠가 그에게 정말 적합한지 결정하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 그가 단 몇 번의 레슨에서 탈락하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

이 테스트를 하기 전에 자녀가 발작을 일으키는 경향이 있는 경우 스포츠 교육자와 상담하십시오. 딸이나 아들이 위기를 더 잘 관리하기 위해 스스로를 고립시키거나 사랑하는 사람과 동행할 수 있는지 후자에게 물어보십시오. 이것은 스포츠 수업이 방해받지 않도록 할 것입니다.

과잉 행동 어린이에게 권장되는 다른 스포츠는 무엇입니까?

아래의 과잉 행동에 대해 표시된 스포츠 목록은 완전하지 않습니다. 자녀에게 더 흥미로운 다른 스포츠를 찾을 수 있습니다. 당신의 목표는 그를 프로 운동선수로 만드는 것이 아니라 단지 그를 즐겁게 하고 채널링하는 것임을 기억하십시오. 마찬가지로, 당신은 그를 경쟁에 빠뜨리지 않고 그가 재미있는 순간을 즐기도록 만듭니다.

• 사이클링: 사이클링은 자유로운 느낌을 줍니다. 야외, 자연 한가운데, 열린 공간에서 연습할 수 있는 스포츠 활동입니다. 또한 오후나 저녁에 가족과 함께 수련할 수 있습니다. 따라서 당신은 가족의 유대를 용접하는 동안 그것을 전달합니다. 이것은 또한 아기가 하루 동안 축적했을 수 있는 모든 스트레스를 배출할 수 있게 해줍니다.
• 수영: ADHD 아동에게 가장 권장되는 스포츠 중 하나입니다. 이 스포츠를 통해 자녀는 자신의 에너지를 사용하고 동시에 배우고 즐길 수 있습니다. 수영은 또한 그의 트레이너와의 접촉을 용이하게 합니다. 그는 그의 지시와 명령을 쉽게 따를 수 있습니다.
• 육상: 이 유형의 스포츠는 일련의 분야에 걸쳐 개별 작업과 팀워크를 결합합니다. 운동을 함으로써 자녀는 상당한 양의 에너지를 발산할 수 있습니다. 이 외에도 신체 능력(지구력, 조정력, 속도 등)을 향상시킵니다. 그가 지루해하거나 포기하지 않도록 그의 코치가 그에게 동기를 부여할 수 있는지 확인하십시오.
• 테니스: 테니스 경기 중에 코트를 돌아다니려면 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 과도한 스트레스를 해소해야 하는 과잉 활동적인 어린이에게 이상적인 스포츠입니다. 시작은 어려워 보일 수 있지만 규칙적인 연습을 통해 딸이나 아들은 금세 익숙해지고 즐길 것입니다.

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