Wéi ee Sport fir en hyperaktivt Kand?

D'Liewen mat engem ganz aktive Kand ass net ëmmer einfach. Dir musst dausend an eng Aktivitéiten fannen fir datt Äert Kand all Dag gutt trainéiere kann. Also heiansdo kënnt Dir aus Iddien lafen. Huet dat jeemools mat Iech geschitt? Hutt Dir schons un eng sportlech Aktivitéit geduecht? Mammen, gewuer wéi ee Sport fir hyperaktiv Kanner gëeegent ass!

Wat sinn d'Virdeeler vun der Sportspraxis bei hyperaktive Kanner?

Allgemeng sollen all Kanner un enger sportlecher Aktivitéit deelhuelen. Et hëlleft net nëmmen an der kierperlecher a psychologescher Entwécklung vun hirem Kierper, awer et hëlleft och fir hir sozial Fäegkeeten ze verbesseren.

Bei Kanner mat ADHD (Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéitskrankheet) bitt Sport net onbedéngt déiselwecht Virdeeler. Dat heescht net, datt dës Kanner keng sportlech Aktivitéit sollen hunn, mä hir Elteren mussen de Sport un hiren Zoustand ugepasst fannen.

Ënnert de verschiddenen Aktivitéiten, déi Dir Äre Klenge mat ADHD ubidde kënnt, ass Sport ee vun de beschte Weeër fir seng Energie ze kanaliséieren. Opgepasst Nerve Zellen deelen e räiche Netzwierk vu Verbindunge mat Motornervenzellen. Tatsächlech ginn déi zwee an de Nopeschneuronale Regiounen fonnt.

Fir et einfach ze soen, wann d'Motorneuronen vun Ärem Kand aktivéiert ginn (während Sport), gëtt en Nervimpuls un d'Opmierksamkeetsneuronen geschéckt. A seng Opmierksamkeet gëtt also perfekt stimuléiert.

Sport hëlleft Ärem Kand méi opmierksam ze sinn an alles wat hien mécht

Wann Äert hyperaktivt Kand Sport spillt, gëtt seng Atmung souwéi seng Häerzfrequenz erhéicht. Dëst erlaabt seng Muskelen (déi kierperlech Efforte maachen) besser Sauerstoff ze ginn, well et méi Sauerstoff am Blutt zirkuléiert.

Et sollt bemierkt datt d'Gehir d'Uergel vum mënschleche Kierper ass deen am meeschte Sauerstoff verbréngt. Wärend enger Sportspraxis ass also besser Oxygenéierung souwuel fir d'Muskelen wéi och d'Gehir positiv. Wann d'Gehir all de Sauerstoff kritt deen et brauch fir gutt ze funktionnéieren, gëtt Äre Klenge méi opmierksam, nach méi effizient. Dëst ass ganz nëtzlech fir all Schwieregkeeten an der Schoul ze këmmeren!

D'Frequenz vun der Sportaktivitéit ass néideg fir d'Virdeeler ze spieren

Fir Äert Kand mat dëser Stéierung gutt ze trainéieren, musst Dir him encouragéieren säi Kierper regelméisseg ze beweegen. Dofir muss hien op d'mannst 60 Minutte kierperlech Aktivitéit pro Dag üben. Fir seng Konzentratioun ze verbesseren, kënnt Dir mat him trëppelen, am Park spillen oder Ballspiller spillen. Während de Weekend oder Vakanz kënnt Dir kierperlech Aktivitéiten als Famill maachen.

Wéi eng Sportaarte gi fir Kanner am Fall vun Hyperaktivitéit recommandéiert?

Well hyperaktiv Kanner ganz speziell sinn, brauche se d'Hëllef an d'Ënnerstëtzung vun hiren Elteren fir en normalen an erfëllend Liewen ze hunn. Wann Dir Äert Kand wëllt encouragéieren Sport ze spillen oder wann e wëllt, da sollt Dir individuell Kontaktsporter wéi Ringer oder Judo vermeiden. Datselwecht gëllt fir Teamsporten wéi Rugby, Handball, Basketball, Fussball, asw.

Dës Aarte vu Sport tendéieren ze vill Opreegung ze generéieren, wat zu ze vill Emotiounen féiert fir ze handhaben. Wéi zum Beispill am Judo Fall, kann Äert hyperaktivt Kand Schwieregkeeten hunn den direkte Kontakt mat sengen neie Komeroden ze managen, wat hie séier ënner Spannung stelle kann.

Wat d'Equipesport ugeet, si kënnen e Krisenzoustand verursaachen. Äre Klenge kann Schwieregkeeten hunn mat anere Kanner ze passen. Méi schlëmm, hie versteet vläicht de "Kampf" Aspekt vum Sport net ganz.

De groussen Nodeel vun dëser Zort Sport ass, datt et Äre Jong oder Duechter einfach an enger Situatioun vun Echec setzen kann. Säi Sportspädagog dierf hien op der Säit leeën a seng Komeroden wëllen net méi mat him spillen. Wat guer net gutt ass fir e Kand mat ADHD.

Opt fir eenzel Sport ouni Kontakt

Amplaz vun dëse Sportarten, bitt Ärem Kand individuell Sportarten un, déi him et erlaben mat anere Kanner a Kontakt ze sinn, ouni mat hinnen oder géint si ze spillen. Dëst ass zum Beispill de Fall vu Reitsport oder Schwammen.

Dir musst och e puer Virsiichtsmoossnamen huelen. Ier Dir Äert Kand an eng ausserschoulesch Aktivitéit aschreift, déi Sport ubitt, invitéiert hien et als éischt ze probéieren. Dëst hëlleft erauszefannen, wéi ee Sport him wierklech gëeegent ass. Dëst hëlleft och ze verhënneren datt hien an nëmmen e puer Lektioune erofgeet.

Virun dësem Test, schwätzt mat sengem Sportspädagog am Fall wou Äert Kand ufälleg ass fir Krampelen. Frot déi lescht, ob et méiglech ass, datt Är Duechter oder Jong sech selwer isoléiere kann oder vun engem beléifte begleet ginn, fir hir Krisen besser ze geréieren. Dëst géif verhënneren, datt d'Sportsklass gestéiert gëtt.

Wat sinn déi verschidde Sportarten recommandéiert fir hyperaktiv Kanner?

D'Lëscht vun de Sportler déi fir Hyperaktivitéit hei ënnen uginn ass net komplett. Dir fannt aner Sportaarten méi interessant fir Äert Kand. Denkt just drun datt Äert Zil net ass him e professionnelle Athlet ze maachen, just fir hien z'ënnerhalen an ze kanaliséieren. Ähnlech setzt Dir hien net a Konkurrenz, Dir maacht him Momenter vu Spaass ze genéissen.

• Vëlo: Vëlo gëtt e Gefill vu Fräiheet. Et ass eng sportlech Aktivitéit déi dobaussen, matten an der Natur, an oppenen Plazen praktizéiert ka ginn. Ausserdeem kann et am Nomëtteg oder Owend mat der Famill geübt ginn. Dir kanaliséiert et also beim Schweess vun Äre Familljebanden. Dëst erlaabt och Ärem Klengen all de Stress ze evakuéieren deen hien während sengem Dag accumuléiert huet.
• Schwammen: Dëst ass ee vun de meescht recommandéiert Sportarten fir Kanner mat ADHD. Dëse Sport erlaabt Ärem Kand seng Energie ze verbréngen, ze léieren a gläichzäiteg Spaass ze hunn. Schwammen erliichtert och säi Kontakt mat sengem Trainer. Hien kann einfach seng Instruktiounen a Kommandoen verfollegen.
• Athletics: Dës Zort Sport kombinéiert individuell Aarbecht an Teamwork iwwer eng Serie vun Disziplinnen. Andeems Dir Atletik mécht, kann Äert Kand eng bedeitend Quantitéit un Energie fräiginn. Zousätzlech zu dësem verbessert et seng kierperlech Fäegkeeten (Ausdauer, Koordinatioun, Geschwindegkeet, etc.). Passt einfach op, datt säin Trainer him gutt motivéiere kann, fir datt hien sech net langweilen oder opginn.
• Tennis: Fir während engem Tennis Match ronderëm den Terrain ze beweegen, brauch Dir vill Energie. Et ass also en ideale Sport fir en hyperaktivt Kand dat vu sengem iwwerschësseg Stress lass muss. Den Ufank kann schwiereg schéngen, awer mat regelméisseger Praxis wäert Är Duechter oder Jong séier gewinnt sinn a genéissen.

Är Kanner ginn an d'Schoul, si verléieren all hir Kleeder an Dir musst stänneg nei kafen, mir hunn d'Léisung fir Iech.

Mir bidden selbstklebend an Eisen Etiketten fir d'Kannerbesëtzer ze markéieren.

Eis personaliséiert Etiketten gi fir Kanner studéiert an eis Päck sinn dem Alter an de Besoine vun all eenzel ugepasst.

Dir kënnt eis Entdeckung Crib Package an eis Schoul Package fir de Retour vun de Kanner a villen aneren op eisem Site Pepahart.eu.