Kokia sporto šaka tinka hiperaktyviam vaikui?

Gyvenimas su labai aktyviu vaiku ne visada lengvas. Turite rasti tūkstantį ir vieną užsiėmimą, kad vaikas galėtų gerai sportuoti kasdien. Todėl kartais gali pritrūkti idėjų. Ar tau taip kada nors nutiko? Ar kada nors galvojote apie sportinę veiklą? Mamos, sužinokite, kokia sporto šaka tinka hiperaktyviems vaikams!

Kuo naudinga sportuoti hiperaktyviems vaikams?

Apskritai visi vaikai turėtų dalyvauti sportinėje veikloje. Tai ne tik padeda fiziniam ir psichologiniam jų kūno vystymuisi, bet ir padeda tobulinti socialinius įgūdžius.

Vaikams, sergantiems ADHD (dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimu), sportas nebūtinai teikia tokią pačią naudą. Tai nereiškia, kad šie vaikai neturėtų užsiimti sportine veikla, tačiau jų tėvai turi rasti sportą, pritaikytą jų būklei.

Tarp įvairių veiklų, kurias galite pasiūlyti savo mažyliui, sergančiam ADHD, sportas yra vienas geriausių būdų nukreipti jo energiją. Dėmesingos nervų ląstelės turi turtingą ryšių tinklą su motorinėmis nervų ląstelėmis. Iš tiesų, jie du randami kaimyniniuose neuronų regionuose.

Paprasčiau tariant, kai jūsų vaiko motoriniai neuronai suaktyvėja (sportuojant), nervinis impulsas siunčiamas dėmesio neuronams. Ir jo dėmesys taip puikiai stimuliuojamas.

Sportas padeda jūsų vaikui būti dėmesingesniam viskam, ką jis daro

Kai jūsų hiperaktyvus vaikas sportuoja, jo kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis padažnėja. Tai leidžia jo raumenims (kurie deda fizines pastangas) geriau aprūpinti deguonimi, nes kraujyje cirkuliuoja daugiau deguonies.

Reikėtų pažymėti, kad smegenys yra žmogaus kūno organas, kuris išleidžia daugiausia deguonies. Todėl per sporto pratimus geresnis deguonies tiekimas yra naudingas raumenims ir smegenims. Kai smegenys gaus visą deguonį, kurio reikia gerai funkcionuoti, jūsų mažylis taps dėmesingesnis, dar efektyvesnis. Tai labai naudinga sprendžiant bet kokius sunkumus mokykloje!

Sportinės veiklos dažnumas, reikalingas norint pajusti naudą

Kad jūsų vaikas, turintis šį sutrikimą, gerai mankštintųsi, turite skatinti jį reguliariai judėti. Šiuo tikslu jis turi praktikuoti bent 60 minučių fizinio aktyvumo per dieną. Norėdami pagerinti jo koncentraciją, galite vaikščioti su juo, žaisti parke ar žaisti žaidimus su kamuoliu. Savaitgaliais ar švenčių dienomis galite užsiimti fizine veikla kaip šeima.

Kokios sporto rūšys rekomenduojamos vaikams esant hiperaktyvumui?

Kadangi hiperaktyvūs vaikai yra gana ypatingi, jiems reikia tėvų pagalbos ir paramos, kad jie galėtų gyventi normalų ir visavertį gyvenimą. Jei norite paskatinti vaiką sportuoti arba jis to nori, turėtumėte vengti individualių kontaktinių sporto šakų, tokių kaip imtynės ar dziudo. Tas pats pasakytina apie komandines sporto šakas, tokias kaip regbis, rankinis, krepšinis, futbolas ir kt.

Tokios sporto šakos paprastai sukelia per daug jaudulio, o tai sukelia per daug emocijų. Kaip, pavyzdžiui, dziudo atveju, jūsų hiperaktyviam vaikui gali būti sunku valdyti tiesioginį ryšį su naujais bendražygiais, o tai gali greitai sukelti jam įtampą.

Kalbant apie komandines sporto šakas, jos gali sukelti krizę. Jūsų mažyliui gali būti sunku prisitaikyti prie kitų vaikų. Dar blogiau, jis gali iki galo nesuprasti „kovinio“ sporto aspekto.

Didelis šio sporto trūkumas yra tas, kad jis gali lengvai paversti jūsų sūnų ar dukrą nesėkmės situacija. Jo sporto auklėtojas gali jį nustumti į šalį, o bendražygiai gali nebenorėti su juo žaisti. O tai visiškai netinka vaikui, turinčiam ADHD.

Rinkitės individualias sporto šakas be kontakto

Vietoj šių sporto šakų pasiūlykite savo vaikui individualias sporto šakas, kurios leidžia jam bendrauti su kitais vaikais, nežaisdamas su jais ar prieš juos. Taip yra, pavyzdžiui, jodinėjant ar plaukiant.

Taip pat turite imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Prieš įtraukdami vaiką į užklasinę veiklą, siūlančią sportuoti, pirmiausia pakvieskite jį pabandyti. Tai padeda nustatyti, kuri sporto šaka jam tikrai tinka. Tai taip pat padeda išvengti jo iškritimo vos per kelias pamokas.

Prieš šį testą pasikalbėkite su jo sporto pedagogu, jei jūsų vaikas yra linkęs į traukulius. Paklauskite pastarojo, ar jūsų dukra ar sūnus gali izoliuotis arba būti lydimas mylimo žmogaus, kad galėtų geriau valdyti savo krizes. Taip nebūtų trikdoma sporto klasė.

Kokios skirtingos sporto šakos rekomenduojamos hiperaktyviems vaikams?

Žemiau pateiktas hiperaktyvumo sporto šakų sąrašas nėra išsamus. Kitos sporto šakos gali būti įdomesnės jūsų vaikui. Tiesiog atminkite, kad jūsų tikslas nėra padaryti jį profesionaliu sportininku, o tik linksminti ir nukreipti jį. Panašiai jūs jo nekonkuruojate, o priverčiate mėgautis linksmomis akimirkomis.

• Važiavimas dviračiu: Važiavimas dviračiu suteikia laisvės pojūtį. Tai sportinė veikla, kurią galima užsiimti lauke, gamtos apsuptyje, atvirose erdvėse. Be to, tai gali būti praktikuojama su šeima po pietų ar vakare. Tokiu būdu jūs jį nukreipiate suvirindami savo šeimos ryšius. Tai taip pat leidžia jūsų mažyliui pašalinti visą stresą, kurį jis galėjo sukaupti per dieną.
• Plaukimas: tai viena iš labiausiai rekomenduojamų sporto šakų vaikams, sergantiems ADHD. Ši sporto šaka leidžia jūsų vaikui praleisti savo energiją, mokytis ir linksmintis tuo pačiu metu. Plaukimas taip pat palengvina jo kontaktą su treneriu. Jis gali lengvai vykdyti jo nurodymus ir komandas.
• Lengvoji atletika: šios rūšies sportas sujungia individualų darbą ir komandinį darbą įvairiose disciplinose. Užsiimdamas lengvąja atletika jūsų vaikas gali išleisti daug energijos. Be to, tai pagerina jo fizinius gebėjimus (ištvermę, koordinaciją, greitį ir kt.). Tik pasirūpink, kad treneris galėtų jį gerai motyvuoti, kad nenuobodžiautų ir nepasiduotų.
• Tenisas: Kad galėtumėte judėti aikštelėje teniso rungtynių metu, jums reikia daug energijos. Todėl tai idealus sportas hiperaktyviam vaikui, kuriam reikia atsikratyti perteklinio streso. Pradžia gali atrodyti sunki, tačiau reguliariai praktikuojantis dukra ar sūnus greitai pripras ir tuo džiaugsis.

Jūsų vaikai eina į mokyklą, jie pameta visus drabužius, o jūs nuolat turite pirkti naujus, mes turime jums sprendimą.

Siūlome lipnias ir lyginamas etiketes vaikų daiktams žymėti.

Mūsų suasmenintos etiketės yra ištirtos vaikams, o mūsų pakuotės pritaikomos pagal kiekvieno amžių ir poreikius.

Galite atrasti mūsų Lovytės pakuotė ir mūsų Mokyklinis paketas už vaikų grąžinimą ir daugelį kitų mūsų svetainėje Pepahart.eu.