Welke sport voor een hyperactief kind?

Het leven met een zeer actief kind is niet altijd gemakkelijk. Je moet duizend-en-een activiteiten vinden zodat je kind dagelijks goed kan bewegen. Dus soms heb je geen ideeën meer. Is jou dit ooit overkomen? Heb je al eens nagedacht over een sportieve activiteit? Moeders, ontdek welke sport geschikt is voor hyperactieve kinderen!

Wat zijn de voordelen van sportbeoefening bij hyperactieve kinderen?

In het algemeen moeten alle kinderen deelnemen aan een sportieve activiteit. Het helpt niet alleen bij de fysieke en psychologische ontwikkeling van hun lichaam, maar het helpt ook bij het verbeteren van hun sociale vaardigheden.

Bij kinderen met ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit) biedt sport niet noodzakelijk dezelfde voordelen. Dit betekent niet dat deze kinderen niet mogen sporten, maar dat hun ouders de sport moeten vinden die is aangepast aan hun conditie.

Van de verschillende activiteiten die je je kleintje met ADHD kunt aanbieden, is sport een van de beste manieren om zijn energie te kanaliseren. Aandachtszenuwcellen delen een rijk netwerk van verbindingen met motorische zenuwcellen. Inderdaad, de twee worden gevonden in aangrenzende neuronale regio's.

Simpel gezegd, wanneer de motorneuronen van uw kind worden geactiveerd (tijdens het sporten), wordt er een zenuwimpuls naar de aandachtsneuronen gestuurd. En zo wordt zijn aandacht perfect geprikkeld.

Sport helpt uw ​​kind om aandachtiger te zijn bij alles wat hij doet

Wanneer uw hyperactieve kind sport, wordt zowel zijn ademhaling als zijn hartslag verhoogd. Hierdoor kunnen zijn spieren (die zich fysiek inspannen) beter van zuurstof worden voorzien, omdat er meer zuurstof in het bloed circuleert.

Opgemerkt moet worden dat de hersenen het orgaan van het menselijk lichaam zijn dat de meeste zuurstof verbruikt. Tijdens een sportbeoefening is daarom een ​​betere zuurstoftoevoer zowel gunstig voor de spieren als voor de hersenen. Wanneer de hersenen alle zuurstof krijgen die ze nodig hebben om goed te functioneren, zal je kleintje aandachtiger en zelfs efficiënter worden. Dit is erg handig om eventuele moeilijkheden op school aan te pakken!

De frequentie van sportactiviteit die nodig is om de voordelen te voelen

Om ervoor te zorgen dat uw kind met deze aandoening goed kan bewegen, moet u hem aanmoedigen om zijn lichaam regelmatig te bewegen. Daartoe moet hij minimaal 60 minuten per dag aan lichaamsbeweging doen. Om zijn concentratie te verbeteren, kun je met hem wandelen, in het park spelen of balspelen. In het weekend of op feestdagen kun je als gezin fysieke activiteiten doen.

Welke sporten worden aanbevolen voor kinderen in geval van hyperactiviteit?

Omdat hyperactieve kinderen heel bijzonder zijn, hebben ze de hulp en steun van hun ouders nodig om een ​​normaal en bevredigend leven te leiden. Als u uw kind wilt stimuleren om te sporten of als hij dat wil, vermijd dan individuele contactsporten zoals worstelen of judo. Hetzelfde geldt voor teamsporten zoals rugby, handbal, basketbal, voetbal, enz.

Deze soorten sporten hebben de neiging om te veel opwinding te genereren, wat leidt tot te veel emoties om te verwerken. Net als in het geval van judo kan uw hyperactieve kind moeite hebben met het omgaan met direct contact met zijn nieuwe kameraden, waardoor hij snel onder spanning kan komen te staan.

Wat betreft teamsporten, deze kunnen een staat van crisis veroorzaken. Je kleintje kan moeite hebben om zich aan te passen aan andere kinderen. Erger nog, hij begrijpt het 'gevechts'-aspect van de sport misschien niet helemaal.

Het grote nadeel van deze vorm van sport is dat het je zoon of dochter gemakkelijk in een mislukking kan brengen. Zijn/haar sportleraar kan hem/haar aan de kant zetten en zijn/haar kameraden willen misschien niet meer met hem/haar spelen. Wat helemaal niet goed is voor een kind met ADHD.

Kies voor individuele sporten zonder contact

Bied uw kind in plaats van deze sporten individuele sporten aan waarmee hij in contact kan komen met andere kinderen zonder met of tegen hen te hoeven spelen. Dit is bijvoorbeeld het geval bij paardrijden of zwemmen.

Je moet ook enkele voorzorgsmaatregelen nemen. Voordat u uw kind inschrijft voor een buitenschoolse sportactiviteit, moet u hem uitnodigen om het eerst te proberen. Dit helpt om te bepalen welke sport echt geschikt is voor hem. Dit helpt ook voorkomen dat hij in een paar lessen uitvalt.

Praat vóór deze test met zijn sportleraar voor het geval uw kind vatbaar is voor epileptische aanvallen. Vraag de laatste of het mogelijk is dat uw dochter of zoon zich kan isoleren of vergezeld kan worden door een geliefde om hun crises beter te beheersen. Zo voorkom je dat de sportklasse wordt gestoord.

Welke verschillende sporten worden aanbevolen voor hyperactieve kinderen?

De lijst met sporten die hieronder staan ​​aangegeven voor hyperactiviteit is niet compleet. Misschien vindt u andere sporten interessanter voor uw kind. Onthoud dat het niet je doel is om van hem een ​​professionele atleet te maken, maar om hem te entertainen en te kanaliseren. Op dezelfde manier zet je hem niet in competitie, je laat hem genieten van momenten van plezier.

• Fietsen: Fietsen geeft een gevoel van vrijheid. Het is een sportieve activiteit die buiten, midden in de natuur, in open ruimtes kan worden beoefend. Bovendien kan er 's middags of 's avonds met het gezin geoefend worden. Je kanaliseert het dus terwijl je je familiebanden aan elkaar smeedt. Hierdoor kan uw kleintje ook alle stress die hij tijdens zijn dag heeft opgebouwd, evacueren.
• Zwemmen: dit is een van de meest aanbevolen sporten voor kinderen met ADHD. Deze sport stelt uw kind in staat om zijn energie te besteden, te leren en tegelijkertijd plezier te hebben. Zwemmen vergemakkelijkt ook zijn contact met zijn trainer. Hij kan zijn instructies en commando's gemakkelijk opvolgen.
• Atletiek: dit type sport combineert individueel werk en teamwerk in een reeks disciplines. Door aan atletiek te doen, kan uw kind een aanzienlijke hoeveelheid energie vrijmaken. Bovendien verbetert het zijn fysieke capaciteiten (uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid, enz.). Zorg er wel voor dat zijn coach hem goed kan motiveren, zodat hij zich niet gaat vervelen of opgeeft.
• Tennis: Om tijdens een tenniswedstrijd over het veld te kunnen bewegen, heb je veel energie nodig. Het is daarom een ​​ideale sport voor een hyperactief kind dat van zijn overmatige stress af moet. Het begin lijkt misschien moeilijk, maar door regelmatig te oefenen, zal uw dochter of zoon er snel aan wennen en ervan genieten.

Uw kinderen gaan naar school, ze raken al hun kleren kwijt en u moet constant nieuwe kopen, wij hebben de oplossing voor u.

Wij bieden zelfklevende en instrijklabels om de eigendommen van kinderen te markeren.

Onze gepersonaliseerde labels zijn ontworpen voor kinderen en onze pakketten zijn aangepast aan de leeftijd en de behoeften van iedereen.

U kunt onze ontdekken Ledikant pakket en onze Schoolpakket voor de terugkeer van kinderen en vele anderen op onze site Pepahart.eu.