Jaki sport dla nadpobudliwego dziecka?

Życie z bardzo aktywnym dzieckiem nie zawsze jest łatwe. Musisz znaleźć tysiąc i jedną aktywność, aby Twoje dziecko mogło dobrze ćwiczyć na co dzień. Więc czasami może zabraknąć Ci pomysłów. Czy kiedykolwiek przytrafiło to się Tobie? Czy kiedykolwiek myślałeś o aktywności sportowej? Mamy, dowiedz się, jaki sport jest odpowiedni dla nadpobudliwych dzieci!

Jakie są korzyści z uprawiania sportu u dzieci nadpobudliwych?

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie dzieci powinny uczestniczyć w zajęciach sportowych. Nie tylko pomaga w fizycznym i psychicznym rozwoju ich ciała, ale także pomaga w poprawie ich umiejętności społecznych.

U dzieci z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) sport niekoniecznie zapewnia takie same korzyści. Nie oznacza to, że te dzieci nie powinny uprawiać sportu, ale ich rodzice muszą znaleźć sport dostosowany do ich stanu.

Wśród różnych zajęć, które możesz zaoferować swojemu maleństwu z ADHD, sport jest jednym z najlepszych sposobów na ukierunkowanie jego energii. Komórki nerwowe uwagi dzielą bogatą sieć połączeń z komórkami nerwowymi ruchowymi. Rzeczywiście, oba znajdują się w sąsiednich regionach neuronalnych.

Mówiąc prościej, kiedy neurony ruchowe Twojego dziecka są aktywowane (podczas uprawiania sportu), impuls nerwowy jest wysyłany do neuronów uwagi. A jego uwaga jest w ten sposób doskonale pobudzona.

Sport pomaga Twojemu dziecku być bardziej uważnym we wszystkim, co robi

Kiedy nadpobudliwe dziecko uprawia sport, zwiększa się jego oddech i tętno. Dzięki temu jego mięśnie (które wykonują wysiłek fizyczny) są lepiej dotlenione, ponieważ we krwi krąży więcej tlenu.

Należy zauważyć, że mózg jest organem ludzkiego ciała, który wydaje najwięcej tlenu. Dlatego podczas uprawiania sportu lepsze dotlenienie jest korzystne zarówno dla mięśni, jak i mózgu. Kiedy mózg otrzyma cały tlen, którego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, Twój maluch stanie się bardziej uważny, jeszcze bardziej wydajny. Jest to bardzo przydatne w radzeniu sobie z trudnościami w szkole!

Częstotliwość aktywności sportowej potrzebna do odczucia korzyści

Aby Twoje dziecko z tym zaburzeniem dobrze ćwiczyło, musisz zachęcać je do regularnego poruszania się swoim ciałem. W tym celu musi ćwiczyć co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie. Aby poprawić jego koncentrację, możesz chodzić z nim, bawić się w parku lub grać w piłkę. W weekendy lub święta możesz uprawiać aktywność fizyczną jako rodzina.

Jakie sporty są zalecane dla dzieci w przypadku nadpobudliwości?

Ponieważ nadpobudliwe dzieci są wyjątkowe, potrzebują pomocy i wsparcia rodziców, aby prowadzić normalne i satysfakcjonujące życie. Jeśli chcesz zachęcić dziecko do uprawiania sportu lub jeśli ma takie życzenie, unikaj indywidualnych sportów kontaktowych, takich jak zapasy czy judo. To samo dotyczy sportów zespołowych, takich jak rugby, piłka ręczna, koszykówka, piłka nożna itp.

Tego typu sporty mają tendencję do generowania zbyt dużego podniecenia, co prowadzi do zbyt wielu emocji, z którymi trzeba sobie poradzić. Tak jak na przykład w przypadku judo, Twoje nadpobudliwe dziecko może mieć trudności w radzeniu sobie z bezpośrednim kontaktem z nowymi towarzyszami, co może szybko doprowadzić go do napięcia.

Jeśli chodzi o sporty zespołowe, mogą powodować stany kryzysowe. Twoje maleństwo może mieć trudności z dopasowaniem się do innych dzieci. Co gorsza, może nie w pełni rozumieć „bojowego” aspektu tego sportu.

Dużą wadą tego rodzaju sportu jest to, że łatwo może postawić syna lub córkę w sytuacji porażki. Jego wychowawca sportowy może go odłożyć na bok, a jego towarzysze mogą już nie chcieć się z nim bawić. Co wcale nie jest dobre dla dziecka z ADHD.

Wybierz sporty indywidualne bez kontaktu

Zamiast tych sportów zaoferuj dziecku sporty indywidualne, które pozwolą mu na kontakt z innymi dziećmi bez konieczności zabawy z nimi lub przeciwko nim. Tak jest na przykład w przypadku jazdy konnej lub pływania.

Musisz także podjąć pewne środki ostrożności. Zanim zapiszesz dziecko na zajęcia pozalekcyjne oferujące sport, poproś je, aby najpierw spróbowało. Pomaga to określić, który sport jest dla niego naprawdę odpowiedni. Pomaga to również zapobiec jego rezygnacji w ciągu zaledwie kilku lekcji.

Przed tym testem porozmawiaj z jego wychowawcą sportowym na wypadek, gdyby Twoje dziecko miało skłonność do napadów padaczkowych. Zapytaj tego ostatniego, czy jest możliwe, że twoja córka lub syn mogą się odizolować lub towarzyszyć im ukochana osoba, aby lepiej radzić sobie z kryzysem. To zapobiegłoby zakłóceniom w klasie sportowej.

Jakie sporty polecane są nadpobudliwym dzieciom?

Poniższa lista sportów wskazanych dla nadpobudliwości nie jest kompletna. Inne sporty mogą być dla Twojego dziecka bardziej interesujące. Pamiętaj tylko, że Twoim celem nie jest uczynienie go zawodowym sportowcem, tylko zapewnienie mu rozrywki i channelingu. Podobnie nie stawiasz go w konkurencji, sprawiasz, że cieszy się chwilami zabawy.

• Kolarstwo: Jazda na rowerze daje poczucie wolności. Jest to aktywność sportowa, którą można uprawiać na świeżym powietrzu, na łonie natury, na otwartej przestrzeni. Co więcej, można go ćwiczyć z rodziną w godzinach popołudniowych lub wieczornych. W ten sposób kierujesz go podczas zgrzewania więzi rodzinnych. Pozwala to również Twojemu maluchowi na ewakuację całego stresu, który mógł nagromadzić w ciągu dnia.
• Pływanie: to jeden z najbardziej polecanych sportów dla dzieci z ADHD. Ten sport pozwala dziecku jednocześnie wydać energię, uczyć się i bawić. Pływanie ułatwia mu także kontakt z trenerem. Potrafi z łatwością wykonywać jego polecenia i polecenia.
• Lekkoatletyka: Ten rodzaj sportu łączy pracę indywidualną i zespołową w szeregu dyscyplin. Uprawiając lekkoatletykę, Twoje dziecko może uwolnić znaczną ilość energii. Oprócz tego poprawia jego zdolności fizyczne (wytrzymałość, koordynację, szybkość itp.). Tylko upewnij się, że jego trener potrafi go dobrze zmotywować, aby się nie nudził i nie poddawał.
• Tenis: Aby móc poruszać się po korcie podczas meczu tenisowego, potrzebujesz dużo energii. Jest to zatem idealny sport dla nadpobudliwego dziecka, które musi pozbyć się nadmiernego stresu. Początki mogą wydawać się trudne, ale przy regularnej praktyce twoja córka lub syn szybko się do tego przyzwyczai i będzie się nią cieszyć.

Twoje dzieci chodzą do szkoły, gubią wszystkie ubrania, a Ty ciągle musisz kupować nowe, mamy dla Ciebie rozwiązanie.

Oferujemy etykiety samoprzylepne i do naprasowywania do oznaczania dziecięcych rzeczy.

Nasze spersonalizowane etykiety są opracowane z myślą o dzieciach, a nasze opakowania są dostosowane do wieku i potrzeb każdego z nich.

Możesz odkryć nasze Pakiet łóżeczka i nasz Pakiet szkolny o powrót dzieci i wiele innych na naszej stronie Pepahart.eu.