Cilin sport për një fëmijë hiperaktiv?

Jeta me një fëmijë shumë aktiv nuk është gjithmonë e lehtë. Ju duhet të gjeni një mijë e një aktivitete në mënyrë që fëmija juaj të mund të ushtrojë mirë në baza ditore. Kështu që ndonjëherë mund të mbeteni pa ide. Ju ka ndodhur ndonjëherë kjo? A keni menduar ndonjëherë për një aktivitet sportiv? Mama, zbuloni se cili sport është i përshtatshëm për fëmijët hiperaktivë!

Cilat janë përfitimet e praktikës sportive tek fëmijët hiperaktivë?

Në përgjithësi, të gjithë fëmijët duhet të marrin pjesë në një aktivitet sportiv. Jo vetëm që ndihmon në zhvillimin fizik dhe psikologjik të trupit të tyre, por ndihmon edhe në përmirësimin e aftësive të tyre sociale.

Tek fëmijët me ADHD (çrregullim i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes), sporti nuk ofron domosdoshmërisht të njëjtat përfitime. Kjo nuk do të thotë që këta fëmijë nuk duhet të kenë një aktivitet sportiv, por prindërit e tyre duhet ta gjejnë sportin të përshtatur me gjendjen e tyre.

Ndër aktivitetet e ndryshme që mund t'i ofroni të voglit tuaj me ADHD, sporti është një nga mënyrat më të mira për të kanalizuar energjinë e tij. Qelizat nervore të vëmendshme ndajnë një rrjet të pasur lidhjesh me qelizat nervore motorike. Në të vërtetë, të dy gjenden në rajonet nervore fqinje.

Për ta thënë thjesht, kur neuronet motorike të fëmijës tuaj aktivizohen (gjatë sportit), një impuls nervor dërgohet te neuronet e vëmendjes. Dhe kështu vëmendja e tij stimulohet në mënyrë të përkryer.

Sporti e ndihmon fëmijën tuaj të jetë më i vëmendshëm në çdo gjë që bën

Kur fëmija juaj hiperaktiv luan sport, frymëmarrja e tij si dhe rrahjet e zemrës i shtohen. Kjo lejon që muskujt e tij (të cilët bëjnë përpjekje fizike) të oksigjenohen më mirë, sepse ka më shumë oksigjen që qarkullon në gjak.

Duhet të theksohet se truri është organi i trupit të njeriut që shpenzon më shumë oksigjen. Prandaj, gjatë një praktike sportive, oksigjenimi më i mirë është i dobishëm për muskujt dhe trurin. Kur truri merr të gjithë oksigjenin që i nevojitet për të funksionuar mirë, i vogli juaj do të bëhet më i vëmendshëm, madje edhe më efikas. Kjo është shumë e dobishme për të përballuar çdo vështirësi në shkollë!

Frekuenca e aktivitetit sportiv nevojitet për të ndjerë përfitimet

Në mënyrë që fëmija juaj me këtë çrregullim të ushtrojë mirë, duhet ta inkurajoni që të lëvizë rregullisht trupin e tij. Për këtë ai duhet të praktikojë të paktën 60 minuta aktivitet fizik në ditë. Për të përmirësuar përqendrimin e tij, mund të ecni me të, të luani në park ose të luani lojëra me top. Gjatë fundjavave apo festave, ju mund të bëni aktivitete fizike si familje.

Cilat lloje sportesh rekomandohen për fëmijët në rast hiperaktiviteti?

Duke qenë se fëmijët hiperaktivë janë mjaft të veçantë, ata kanë nevojë për ndihmën dhe mbështetjen e prindërve për të pasur një jetë normale dhe të plotë. Nëse dëshironi ta inkurajoni fëmijën tuaj të luajë sport ose nëse ai dëshiron ta bëjë këtë, ju duhet të shmangni sportet individuale të kontaktit si mundja ose xhudo. E njëjta gjë vlen edhe për sportet ekipore si regbi, hendboll, basketboll, futboll etj.

Këto lloje sportesh kanë tendencë të gjenerojnë shumë eksitim, gjë që çon në shumë emocione për t'u trajtuar. Ashtu si në rastin e xhudos, për shembull, fëmija juaj hiperaktiv mund të ketë vështirësi në menaxhimin e kontakteve të drejtpërdrejta me shokët e tij të rinj, gjë që mund ta vendosë shpejt nën tension.

Sa për sportet ekipore, ato mund të shkaktojnë një gjendje krize. I vogli juaj mund të ketë vështirësi të përshtatet me fëmijët e tjerë. Më keq, ai mund të mos e kuptojë plotësisht aspektin "luftarak" të sportit.

Disavantazhi i madh i këtij lloji sporti është se mund ta vendosë lehtë djalin ose vajzën tuaj në një situatë dështimi. Edukatori i tij/saj i sportit mund ta lërë mënjanë dhe shokët e tij/saj mund të mos duan më të luajnë me të. Gjë që nuk është aspak e mirë për një fëmijë me ADHD.

Zgjidhni sporte individuale pa kontakt

Në vend të këtyre sporteve, ofroni fëmijës tuaj sporte individuale që e lejojnë atë të jetë në kontakt me fëmijët e tjerë pa pasur nevojë të luajë me ta ose kundër tyre. Ky është rasti, për shembull, i kalërimit ose notit.

Ju gjithashtu duhet të merrni disa masa paraprake. Përpara se ta regjistroni fëmijën tuaj në një aktivitet jashtëshkollor që ofron sporte, ftojeni atë ta provojë fillimisht. Kjo ndihmon për të përcaktuar se cili sport është me të vërtetë i përshtatshëm për të. Kjo gjithashtu ndihmon në parandalimin e tij nga braktisja në vetëm disa mësime.

Para këtij testi, flisni me edukatorin e tij sportiv në rast se fëmija juaj është i prirur për kriza. Pyete këtë të fundit nëse ka mundësi që vajza apo djali juaj të izolohen apo të shoqërohen nga një person i dashur për të menaxhuar më mirë krizat e tyre. Kjo do të parandalonte që klasa sportive të mos shqetësohej.

Cilat janë sportet e ndryshme të rekomanduara për fëmijët hiperaktivë?

Lista e sporteve të treguara për hiperaktivitetin më poshtë nuk është e plotë. Ju mund të gjeni sporte të tjera më interesante për fëmijën tuaj. Vetëm mos harroni se qëllimi juaj nuk është ta bëni atë një atlet profesionist, thjesht ta argëtoni dhe kanalizoni atë. Në mënyrë të ngjashme, ju nuk e vendosni në konkurrencë, e bëni atë të shijojë momente argëtimi.

• Çiklizmi: Çiklizmi jep një ndjenjë lirie. Është një aktivitet sportiv që mund të praktikohet jashtë, në mes të natyrës, në ambiente të hapura. Për më tepër, mund të praktikohet me familjen pasdite ose në mbrëmje. Kështu, ju e kanalizoni atë ndërsa bashkoni lidhjet tuaja familjare. Kjo gjithashtu i lejon vogëlushit tuaj të evakuojë të gjithë stresin që mund të ketë grumbulluar gjatë ditës së tij.
• Noti: ky është një nga sportet më të rekomanduara për fëmijët me ADHD. Ky sport i lejon fëmijës tuaj të shpenzojë energjinë e tij, të mësojë dhe të argëtohet në të njëjtën kohë. Noti gjithashtu lehtëson kontaktin e tij me trajnerin e tij. Ai mund të ndjekë lehtësisht udhëzimet dhe komandat e tij.
• Atletikë: Ky lloj sporti kombinon punën individuale dhe punën ekipore në një sërë disiplinash. Duke bërë atletikë, fëmija juaj mund të çlirojë një sasi të konsiderueshme energjie. Përveç kësaj, përmirëson aftësitë e tij fizike (qëndrueshmëri, koordinim, shpejtësi, etj.). Vetëm sigurohuni që trajneri i tij mund ta motivojë mirë në mënyrë që ai të mos mërzitet apo të dorëzohet.
• Tenis: Për të qenë në gjendje të lëvizni nëpër fushë gjatë një ndeshje tenisi, ju duhet shumë energji. Prandaj është një sport ideal për një fëmijë hiperaktiv që duhet të heqë qafe stresin e tij të tepërt. Fillimet mund të duken të vështira, por me praktikë të rregullt, vajza ose djali juaj do të mësohen shpejt dhe do ta shijojnë atë.

Fëmijët tuaj shkojnë në shkollë, humbasin të gjitha rrobat dhe ju duhet të blini vazhdimisht të reja, ne kemi zgjidhjen për ju.

Ne ofrojmë etiketa vetëngjitëse dhe të hekurta për të shënuar sendet e fëmijëve.

Etiketat tona të personalizuara studiohen për fëmijët dhe paketimet tona përshtaten me moshën dhe nevojat e secilit.

Ju mund të zbuloni tonën Pako për krevat fëmijësh dhe tonë Paketa shkollore për kthimin e fëmijëve dhe shumë të tjerëve në faqen tonë Pepahart.eu.