Који спорт за хиперактивно дете?

Живот са веома активним дететом није увек лак. Морате пронаћи хиљаду и једну активност како би ваше дете могло добро да вежба свакодневно. Тако да понекад можете остати без идеја. Да ли вам се ово икада десило? Да ли сте икада размишљали о спортској активности? Маме, сазнајте који спорт је погодан за хиперактивну децу!

Које су предности спортског вежбања код хиперактивне деце?

Генерално, сва деца треба да учествују у спортској активности. Не само да помаже у физичком и психичком развоју њиховог тела, већ такође помаже у побољшању њихових друштвених вештина.

Код деце са АДХД-ом (поремећај хиперактивности дефицита пажње), спорт не мора нужно да пружа исте предности. То не значи да ова деца не треба да се баве спортом, али њихови родитељи морају да пронађу спорт прилагођен њиховом стању.

Међу разним активностима које можете понудити свом малишану са АДХД-ом, спорт је један од најбољих начина да каналишете његову енергију. Нервне ћелије пажње деле богату мрежу веза са моторним нервним ћелијама. Заиста, ова два се налазе у суседним неуронским регионима.

Једноставно речено, када се моторни неурони вашег детета активирају (током спорта), нервни импулс се шаље неуронима пажње. И тако је његова пажња савршено стимулисана.

Спорт помаже вашем детету да буде пажљивије у свему што ради

Када се ваше хиперактивно дете бави спортом, његово дисање као и број откуцаја срца се убрзавају. То омогућава да његови мишићи (који чине физичке напоре) буду боље оксигенисани, јер у крви циркулише више кисеоника.

Треба напоменути да је мозак орган људског тела који троши највише кисеоника. Због тога је током спортске вежбе боља оксигенација корисна и за мишиће и за мозак. Када мозак добије сав кисеоник који му је потребан за добро функционисање, ваше дете ће постати пажљивије, још ефикасније. Ово је веома корисно за решавање било каквих потешкоћа у школи!

Учесталост спортске активности потребна да бисте осетили добробити

Да би ваше дете са овим поремећајем добро вежбало, морате га охрабрити да редовно креће телом. У том циљу, он мора да вежба најмање 60 минута физичке активности дневно. Да бисте побољшали његову концентрацију, можете ходати с њим, играти се у парку или играти игре лоптом. Током викенда или празника можете се бавити физичким активностима као породица.

Које врсте спорта се препоручују деци у случају хиперактивности?

Како су хиперактивна деца сасвим посебна, потребна им је помоћ и подршка родитеља да би имали нормалан и испуњен живот. Ако желите да охрабрите своје дете да се бави спортом или ако то жели, избегавајте појединачне контактне спортове као што су рвање или џудо. Исто важи и за тимске спортове као што су рагби, рукомет, кошарка, фудбал итд.

Ове врсте спортова имају тенденцију да генеришу превише узбуђења, што доводи до превише емоција за руковање. Као иу случају џудоа, на пример, ваше хиперактивно дете може имати потешкоћа да управља директним контактом са својим новим друговима, што га може брзо довести у напетост.

Што се тиче тимских спортова, они могу изазвати стање кризе. Ваше дете може имати потешкоћа да се уклопи са другом децом. Што је још горе, можда неће у потпуности разумети "борбени" аспект спорта.

Велики недостатак ове врсте спорта је што може лако довести вашег сина или ћерку у ситуацију неуспеха. Његов/њен спортски васпитач може да га/је остави по страни и да његови другови више неће желети да се играју са њим/њом. Што уопште није добро за дете са АДХД-ом.

Одлучите се за индивидуалне спортове без контакта

Уместо ових спортова, понудите свом детету индивидуалне спортове који му омогућавају да буде у контакту са другом децом без потребе да се игра са њима или против њих. Ово је случај, на пример, јахања или пливања.

Такође морате предузети неке мере предострожности. Пре него што упишете своје дете у ваннаставну активност која нуди спорт, позовите га да прво покуша. Ово помаже да се утврди који спорт је заиста прикладан за њега. Ово такође помаже да се спречи да напусти школу за само неколико лекција.

Пре овог теста, разговарајте са његовим спортским васпитачем у случају да је ваше дете склоно нападима. Питајте ово друго да ли је могуће да ваша ћерка или син могу да се изолују или да буду у пратњи вољене особе како би боље управљали кризом. Тиме би се спречило ометање часова спорта.

Који се различити спортови препоручују за хиперактивну децу?

Списак спортова назначених за хиперактивност у наставку није потпун. Можда ће вам други спортови бити занимљивији за ваше дете. Само запамтите да ваш циљ није да га учините професионалним спортистом, само да га забавите и каналишете. Слично, не стављате га у конкуренцију, терате га да ужива у тренуцима забаве.

• Бициклизам: Бициклизам даје осећај слободе. То је спортска активност која се може практиковати на отвореном, усред природе, на отвореним просторима. Штавише, може се практиковати са породицом поподне или увече. Тако га каналишете док варите своје породичне везе. Ово такође омогућава вашем малишану да евакуише сав стрес који је можда акумулирао током свог дана.
• Пливање: ово је један од најпрепоручљивијих спортова за децу са АДХД-ом. Овај спорт омогућава вашем детету да троши енергију, учи и забавља се у исто време. Пливање такође олакшава његов контакт са тренером. Он може лако да следи његова упутства и команде.
• Атлетика: Ова врста спорта комбинује индивидуални рад и тимски рад у низу дисциплина. Бавећи се атлетиком, ваше дете може ослободити значајну количину енергије. Поред тога, побољшава његове физичке способности (издржљивост, координацију, брзину итд.). Само се побрини да његов тренер може добро да га мотивише да му не буде досадно или да одустане.
• Тенис: Да бисте могли да се крећете по терену током тениског меча, потребно вам је много енергије. Зато је идеалан спорт за хиперактивно дете које треба да се ослободи свог вишка стреса. Почеци могу изгледати тешки, али уз редовну вежбу, ваша ћерка или син ће се брзо навићи и уживати.

Ваша деца иду у школу, изгубе сву своју одећу а ви стално морате да купујете нову, имамо решење за вас.

Нудимо самолепљиве и пеглане етикете за обележавање дечијих ствари.

Наше персонализоване етикете су проучаване за децу и наши пакети су прилагођени узрасту и потребама сваког од њих.

Можете открити наше Пакет за креветић и наше Школски пакет за повратак деце и многе друге на нашем сајту Пепахарт.еу.