Vilken sport för ett hyperaktivt barn?

Livet med ett väldigt aktivt barn är inte alltid lätt. Du måste hitta tusen och en aktiviteter så att ditt barn kan träna bra på daglig basis. Så ibland kan du få slut på idéer. Har detta någonsin hänt dig? Har du någonsin tänkt på en idrottsaktivitet? Mammor, ta reda på vilken sport som är lämplig för hyperaktiva barn!

Vilka är fördelarna med idrottsutövning hos hyperaktiva barn?

I allmänhet bör alla barn delta i en idrottsaktivitet. Det hjälper inte bara till den fysiska och psykologiska utvecklingen av deras kropp, utan det hjälper också till att förbättra deras sociala färdigheter.

Hos barn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) ger idrott inte nödvändigtvis samma fördelar. Det betyder inte att dessa barn inte ska ha en idrottsaktivitet, utan deras föräldrar måste hitta sporten anpassad till deras tillstånd.

Bland de olika aktiviteterna som du kan erbjuda ditt barn med ADHD är sport ett av de bästa sätten att kanalisera hans energi. Uppmärksamma nervceller delar ett rikt nätverk av förbindelser med motoriska nervceller. De två finns faktiskt i angränsande neuronala regioner.

Enkelt uttryckt, när ditt barns motorneuroner aktiveras (under sport) skickas en nervimpuls till uppmärksamhetsneuronerna. Och hans uppmärksamhet är därmed perfekt stimulerad.

Sport hjälper ditt barn att bli mer uppmärksam i allt han gör

När ditt hyperaktiva barn sportar ökar hans andning och puls. Detta gör att hans muskler (som gör fysiska ansträngningar) kan syresättas bättre, eftersom det finns mer syre som cirkulerar i blodet.

Det bör noteras att hjärnan är det organ i människokroppen som spenderar mest syre. Under en idrottsträning är därför bättre syresättning både fördelaktigt för musklerna och hjärnan. När hjärnan får allt syre den behöver för att fungera bra, kommer din lilla att bli mer uppmärksam, ännu mer effektiv. Detta är mycket användbart för att hantera eventuella svårigheter i skolan!

Frekvensen av sportaktiviteter som behövs för att känna fördelarna

För att ditt barn med denna störning ska kunna träna bra måste du uppmuntra honom att röra på kroppen regelbundet. För detta ändamål måste han träna minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag. För att förbättra hans koncentration kan du gå med honom, leka i parken eller spela bollspel. Under helger eller semester kan ni göra fysiska aktiviteter som familj.

Vilka typer av sport rekommenderas för barn vid hyperaktivitet?

Eftersom hyperaktiva barn är ganska speciella behöver de hjälp och stöd från sina föräldrar för att få ett normalt och tillfredsställande liv. Om du vill uppmuntra ditt barn att idrotta eller om han vill göra det, bör du undvika individuella kontaktsporter som brottning eller judo. Detsamma gäller för lagsporter som rugby, handboll, basket, fotboll etc.

Dessa typer av sporter tenderar att generera för mycket spänning, vilket leder till för många känslor att hantera. Precis som i fallet med judo kan ditt hyperaktiva barn ha svårt att hantera direktkontakt med sina nya kamrater, vilket snabbt kan sätta honom under spänning.

När det gäller lagsporter kan de orsaka ett kristillstånd. Ditt barn kan ha svårt att passa ihop med andra barn. Vad värre är, han kanske inte helt förstår "stridsaspekten" av sporten.

Den stora nackdelen med denna typ av sport är att den lätt kan försätta din son eller dotter i en situation av misslyckande. Hans/hennes idrottsutbildare kan lägga honom/henne åt sidan och hans/hennes kamrater kanske inte längre vill leka med honom/henne. Vilket inte alls är bra för ett barn med ADHD.

Välj individuella sporter utan kontakt

Istället för dessa sporter, erbjuda ditt barn individuella sporter som gör att han kan vara i kontakt med andra barn utan att behöva leka med dem eller mot dem. Detta är till exempel fallet med ridning eller simning.

Du måste också vidta vissa försiktighetsåtgärder. Innan du anmäler ditt barn till en fritidsaktivitet som erbjuder sport, bjud in honom att prova det först. Detta hjälper till att avgöra vilken sport som verkligen passar honom. Detta hjälper också till att förhindra att han hoppar av på bara några lektioner.

Innan detta test, prata med hans idrottspedagog om ditt barn är benäget att få anfall. Fråga den senare om det är möjligt att din dotter eller son kan isolera sig eller åtföljas av en älskad för att bättre hantera sina kriser. Detta skulle förhindra att idrottsklassen störs.

Vilka olika sporter rekommenderas för hyperaktiva barn?

Listan över sporter som anges för hyperaktivitet nedan är inte komplett. Du kanske tycker att andra sporter är mer intressanta för ditt barn. Kom bara ihåg att ditt mål inte är att göra honom till en professionell idrottare, bara att underhålla och kanalisera honom. På samma sätt sätter du honom inte i konkurrens, du får honom att njuta av roliga stunder.

• Cykling: Att cykla ger en känsla av frihet. Det är en idrottsaktivitet som kan utövas utomhus, mitt i naturen, på öppna ytor. Dessutom kan det tränas med familjen på eftermiddagen eller kvällen. Du kanalisera det alltså samtidigt som du svetsar dina familjeband. Detta gör också att din lilla kan evakuera all stress han kan ha samlat på sig under sin dag.
• Simning: detta är en av de mest rekommenderade sporterna för barn med ADHD. Denna sport låter ditt barn spendera sin energi, lära sig och ha kul på samma gång. Simning underlättar också hans kontakt med sin tränare. Han kan lätt följa hans instruktioner och kommandon.
• Friidrott: Denna typ av sport kombinerar individuellt arbete och lagarbete över en rad discipliner. Genom att utöva friidrott kan ditt barn frigöra en betydande mängd energi. Utöver detta förbättrar det hans fysiska förmågor (uthållighet, koordination, snabbhet, etc.). Se bara till att hans tränare kan motivera honom väl så att han inte blir uttråkad eller ger upp.
• Tennis: För att kunna röra sig på banan under en tennismatch krävs mycket energi. Det är därför en idealisk sport för ett hyperaktivt barn som behöver bli av med sin överdrivna stress. Början kan verka svår, men med regelbunden träning kommer din dotter eller son snabbt att vänja sig vid det och njuta av det.

Dina barn går i skolan, de tappar alla sina kläder och du måste hela tiden köpa nya, vi har lösningen för dig.

Vi erbjuder självhäftande och påstrykningsetiketter för att markera barns tillhörigheter.

Våra personliga etiketter studeras för barn och våra förpackningar är anpassade till var och ens ålder och behov.

Du kan upptäcka vår Spjälsängspaket och vår Skolpaket för återlämnande av barn och många andra på vår sida Pepahart.eu.