适合多动症孩子的运动是什么？

和一个非常活泼的孩子一起生活并不总是那么容易。你必须找到一千零一种活动，这样你的孩子才能每天锻炼身体。所以有时候你可能会没有想法。你曾经发生过这些事情吗？你有没有想过体育活动？妈妈们，看看哪些运动适合多动症的孩子！

多动症儿童进行体育锻炼有什么好处？

一般来说，所有的孩子都应该参加体育活动。它不仅有助于他们身体的身心发展，还有助于提高他们的社交技能。

对于患有 ADHD（注意力缺陷多动障碍）的儿童，运动不一定能带来同样的好处。这并不意味着这些孩子不应该参加体育活动，但他们的父母必须找到适合他们情况的运动。

在您可以为患有多动症的孩子提供的各种活动中，运动是引导他精力的最佳方式之一。注意力神经细胞与运动神经细胞共享丰富的连接网络。事实上，这两者存在于邻近的神经元区域。

简而言之，当您孩子的运动神经元被激活时（在运动过程中），神经冲动会被发送到注意力神经元。因此，他的注意力得到了完美的刺激。

当您多动症的孩子参加运动时，他的呼吸和心率都会加快。这可以让他的肌肉（做出体力劳动）得到更好的含氧量，因为血液中循环的氧气更多。

需要注意的是，大脑是人体消耗氧气最多的器官。因此，在运动练习中，更好的氧合作用对肌肉和大脑都有好处。当大脑接收到正常运作所需的所有氧气时，您的孩子会变得更加专心，甚至更有效率。这对于处理学校的任何困难非常有用！

为了让您患有这种疾病的孩子进行良好的锻炼，您必须鼓励他定期活动身体。为此，他每天必须进行至少60分钟的体力活动。为了提高他的注意力，你可以和他一起散步、去公园玩耍或打球。在周末或节假日，您可以一家人一起进行体育锻炼。

由于多动症儿童比较特殊，他们需要父母的帮助和支持才能过上正常而充实的生活。如果您想鼓励您的孩子参加体育运动，或者如果他希望这样做，您应该避免个人接触性运动，例如摔跤或柔道。橄榄球、手球、篮球、足球等团队运动也是如此。

这些类型的运动往往会产生太多的兴奋，从而导致太多的情绪无法处理。以柔道为例，多动症的孩子可能难以与他的新伙伴直接接触，这会使他很快处于紧张状态。

至于团队运动，它们可能会导致危机状态。您的孩子可能难以融入其他孩子。更糟糕的是，他可能不完全了解这项运动的“战斗”方面。

这种运动的一大缺点是它很容易让你的儿子或女儿陷入失败的境地。他/她的体育教育者可能会把他/她放在一边，他/她的同志们可能不再想和他/她一起玩了。这对患有多动症的孩子来说一点都不好。

代替这些运动，为您的孩子提供个人运动，让他与其他孩子接触，而不必与他们一起玩或与他们对抗。例如，骑马或游泳就是这种情况。

您还需要采取一些预防措施。在让您的孩子参加提供体育运动的课外活动之前，请先邀请他尝试一下。这有助于确定哪种运动真正适合他。这也有助于防止他只上几节课就辍学。

在进行此测试之前，请与他的体育老师交谈，以防您的孩子容易癫痫发作。询问后者是否有可能让您的女儿或儿子自我隔离或由亲人陪伴以更好地应对危机。这样可以防止体育课被打扰。

以下针对多动症的运动列表并不完整。您可能会发现其他运动对您的孩子来说更有趣。请记住，您的目标不是让他成为职业运动员，只是为了娱乐和引导他。同样，你不是让他参加比赛，而是让他享受乐趣。

骑自行车：骑自行车给人一种自由的感觉。这是一项可以在户外、大自然中、开放空间中进行的体育活动。更重要的是，它可以在下午或晚上与家人一起练习。因此，您在焊接家庭关系的同时引导它。这也可以让您的孩子疏散他白天可能积累的所有压力。
游泳：这是多动症儿童最推荐的运动项目之一。这项运动可以让您的孩子消耗精力，同时学习和享受乐趣。游泳也有助于他与教练的接触。他可以轻松地遵循他的指示和命令。
田径运动：这种运动结合了一系列学科的个人工作和团队合作。通过做体育运动，您的孩子可以释放大量的能量。除此之外，它还提高了他的身体能力（耐力、协调性、速度等）。只要确保他的教练能够很好地激励他，这样他就不会感到无聊或放弃。
网球：为了能够在网球比赛期间在球场上四处走动，您需要大量的精力。因此，对于需要摆脱过度压力的多动儿童来说，这是一项理想的运动。开始时可能看起来很困难，但通过定期练习，您的女儿或儿子会很快习惯并享受它。

您的孩子上学，他们丢掉了所有衣服，而您不得不不断购买新衣服，我们为您提供解决方案。

我们提供不干胶和熨烫标签来标记儿童的物品。

我们的个性化标签专为儿童设计，我们的包装适合每个人的年龄和需求。

你可以发现我们的 婴儿床套餐 我们 学校套餐 为了孩子们和我们网站上许多其他人的回归 佩帕哈特.