Koji sport za hiperaktivno dijete?

Život sa veoma aktivnim djetetom nije uvijek lak. Morate pronaći hiljadu i jednu aktivnost kako bi vaše dijete moglo dobro vježbati na dnevnoj bazi. Tako da ponekad možete ostati bez ideja. Da li vam se ovo ikada desilo? Da li ste ikada razmišljali o nekoj sportskoj aktivnosti? Mame, saznajte koji sport odgovara hiperaktivnoj djeci!

Koje su prednosti sportskog vježbanja kod hiperaktivne djece?

Općenito, sva djeca treba da učestvuju u sportskoj aktivnosti. Ne samo da pomaže u fizičkom i psihičkom razvoju njihovog tijela, već također pomaže u poboljšanju njihovih društvenih vještina.

Kod djece s ADHD-om (poremećaj pažnje i hiperaktivnosti), sport ne mora nužno imati iste prednosti. To ne znači da ova djeca ne treba da se bave sportom, ali njihovi roditelji moraju pronaći sport prilagođen njihovom stanju.

Među raznim aktivnostima koje možete ponuditi svom mališanu sa ADHD-om, sport je jedan od najboljih načina da kanališete njegovu energiju. Nervne ćelije pažnje dele bogatu mrežu veza sa motoričkim nervnim ćelijama. Zaista, ova dva se nalaze u susjednim neuronskim regijama.

Pojednostavljeno rečeno, kada se motorni neuroni vašeg djeteta aktiviraju (tokom sporta), nervni impuls se šalje neuronima pažnje. I tako je njegova pažnja savršeno stimulirana.

Sport pomaže vašem djetetu da bude pažljivije u svemu što radi

Kada se vaše hiperaktivno dijete bavi sportom, njegovo disanje kao i broj otkucaja srca su ubrzani. To omogućava da njegovi mišići (koji čine fizičke napore) budu bolje oksigenisani, jer u krvi cirkuliše više kiseonika.

Treba napomenuti da je mozak organ ljudskog tijela koji troši najviše kisika. Zbog toga je tokom sportske prakse bolja oksigenacija korisna i za mišiće i za mozak. Kada mozak primi sav kiseonik koji mu je potreban za dobro funkcioniranje, vaše dijete će postati pažljivije, još efikasnije. Ovo je vrlo korisno za rješavanje bilo kakvih poteškoća u školi!

Učestalost sportske aktivnosti potrebna da biste osjetili dobrobiti

Kako bi vaše dijete s ovim poremećajem dobro vježbalo, morate ga ohrabriti da se redovno kreće tijelom. U tu svrhu mora vježbati najmanje 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Da biste poboljšali njegovu koncentraciju, možete hodati s njim, igrati se u parku ili igrati igre s loptom. Tokom vikenda ili praznika možete se baviti fizičkim aktivnostima kao porodica.

Koje vrste sporta se preporučuju djeci u slučaju hiperaktivnosti?

Kako su hiperaktivna djeca sasvim posebna, potrebna im je pomoć i podrška roditelja da bi imali normalan i ispunjen život. Ako želite potaknuti svoje dijete da se bavi sportom ili ako to želi, izbjegavajte pojedinačne kontaktne sportove kao što su rvanje ili džudo. Isto važi i za timske sportove kao što su ragbi, rukomet, košarka, fudbal itd.

Ove vrste sportova imaju tendenciju da generišu previše uzbuđenja, što dovodi do previše emocija koje treba nositi. Kao i u slučaju džudoa, na primjer, vaše hiperaktivno dijete može imati poteškoća u upravljanju direktnim kontaktom sa svojim novim drugovima, što ga može brzo staviti u napetost.

Što se tiče timskih sportova, oni mogu izazvati stanje krize. Vaše dijete može imati poteškoća da se uklopi s drugom djecom. Što je još gore, možda neće u potpunosti razumjeti "borbeni" aspekt sporta.

Veliki nedostatak ove vrste sporta je što može lako dovesti vašeg sina ili kćer u situaciju neuspjeha. Njegov/njen sportski vaspitač ga/je može ostaviti po strani i njegovi drugovi više neće htjeti da se igraju s njim/njom. Što nikako nije dobro za dijete sa ADHD-om.

Odlučite se za individualne sportove bez kontakta

Umjesto ovih sportova, ponudite svom djetetu individualne sportove koji mu omogućavaju da bude u kontaktu s drugom djecom bez potrebe da se igra s njima ili protiv njih. To je slučaj, na primjer, jahanja ili plivanja.

Također morate poduzeti neke mjere opreza. Prije nego što upišete svoje dijete u vannastavnu aktivnost koja nudi sport, pozovite ga da prvo pokuša. Ovo pomaže da se odredi koji sport je zaista prikladan za njega. Ovo takođe pomaže da se spreči da napusti školu za samo nekoliko lekcija.

Prije ovog testa razgovarajte sa njegovim sportskim pedagogom u slučaju da je vaše dijete sklono napadima. Pitajte potonje da li je moguće da se vaša kćerka ili sin mogu izolovati ili biti u pratnji voljene osobe kako bi bolje upravljali krizom. Time bi se spriječilo ometanje časova sporta.

Koji se različiti sportovi preporučuju za hiperaktivnu djecu?

Dolje navedena lista sportova za hiperaktivnost nije potpuna. Možda će vam za vaše dijete biti zanimljiviji drugi sportovi. Samo zapamtite da vaš cilj nije da ga učinite profesionalnim sportistom, samo da ga zabavite i kanališete. Slično, ne stavljate ga u konkurenciju, tjerate ga da uživa u trenucima zabave.

• Biciklizam: Biciklizam daje osjećaj slobode. To je sportska aktivnost koja se može prakticirati na otvorenom, usred prirode, na otvorenim prostorima. Štaviše, može se praktikovati sa porodicom popodne ili uveče. Tako ga kanališete dok varite svoje porodične veze. Ovo takođe omogućava vašem mališanu da evakuiše sav stres koji je možda nakupio tokom dana.
• Plivanje: ovo je jedan od najpreporučljivijih sportova za djecu sa ADHD-om. Ovaj sport omogućava vašem djetetu da troši energiju, uči i zabavlja se u isto vrijeme. Plivanje također olakšava njegov kontakt sa trenerom. Lako može slijediti njegova uputstva i naredbe.
• Atletika: Ova vrsta sporta kombinuje individualni rad i timski rad u nizu disciplina. Baveći se atletikom, vaše dijete može osloboditi značajnu količinu energije. Osim toga, poboljšava njegove fizičke sposobnosti (izdržljivost, koordinaciju, brzinu itd.). Samo se pobrini da ga njegov trener može dobro motivirati da mu ne bude dosadno ili da odustane.
• Tenis: Da biste se mogli kretati po terenu tokom teniskog meča, potrebno vam je puno energije. Stoga je idealan sport za hiperaktivno dijete koje treba da se riješi viška stresa. Počeci mogu izgledati teški, ali uz redovnu praksu vaša ćerka ili sin će se brzo naviknuti i uživati.

Vaša djeca idu u školu, izgube svu odjeću, a vi stalno morate kupovati novu, imamo rješenje za vas.

Nudimo samolepljive i peglane etikete za obeležavanje dečijih stvari.

Naše personalizirane etikete su proučavane za djecu, a naši paketi su prilagođeni uzrastu i potrebama svakog od njih.

Možete otkriti naše Paket za krevetić i naše Školski paket za povratak djece i mnoge druge na našoj stranici Pepahart.eu.