Hvilken sport for et hyperaktivt barn?

Livet med et meget aktivt barn er ikke altid let. Du skal finde tusind og en aktivitet, så dit barn kan træne godt i det daglige. Så nogle gange løber du måske tør for ideer. Er dette nogensinde sket for dig? Har du nogensinde tænkt på en sportsaktivitet? Mødre, find ud af, hvilken sport der passer til hyperaktive børn!

Hvad er fordelene ved at dyrke sport hos hyperaktive børn?

Generelt bør alle børn deltage i en idrætsaktivitet. Det hjælper ikke kun med den fysiske og psykologiske udvikling af deres krop, men det hjælper også med at forbedre deres sociale færdigheder.

Hos børn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) giver sport ikke nødvendigvis de samme fordele. Det betyder ikke, at disse børn ikke skal have en sportslig aktivitet, men deres forældre skal finde sporten tilpasset deres tilstand.

Blandt de forskellige aktiviteter, som du kan tilbyde dit lille barn med ADHD, er sport en af ​​de bedste måder at kanalisere hans energi på. Attentionelle nerveceller deler et rigt netværk af forbindelser med motoriske nerveceller. Faktisk findes de to i tilstødende neuronale regioner.

For at sige det enkelt, når dit barns motoriske neuroner aktiveres (under sport), sendes en nerveimpuls til opmærksomhedsneuronerne. Og hans opmærksomhed er således perfekt stimuleret.

Sport hjælper dit barn til at være mere opmærksom i alt, hvad han foretager sig

Når dit hyperaktive barn dyrker sport, øges hans vejrtrækning såvel som puls. Dette gør det muligt for hans muskler (som yder fysiske anstrengelser) at blive bedre iltet, fordi der cirkulerer mere ilt i blodet.

Det skal bemærkes, at hjernen er det organ i den menneskelige krop, der bruger mest ilt. Under en idrætsudøvelse er bedre iltning derfor både gavnligt for musklerne og hjernen. Når hjernen modtager al den ilt, den skal bruge for at fungere godt, bliver din lille mere opmærksom, endnu mere effektiv. Dette er meget nyttigt til at håndtere eventuelle vanskeligheder i skolen!

Hyppigheden af ​​sportsaktivitet er nødvendig for at mærke fordelene

For at dit barn med denne lidelse kan træne godt, skal du opmuntre ham til at bevæge sin krop regelmæssigt. Til dette formål skal han træne mindst 60 minutters fysisk aktivitet om dagen. For at forbedre hans koncentration kan du gå med ham, lege i parken eller spille boldspil. I weekender eller ferier kan I lave fysiske aktiviteter som familie.

Hvilke former for sport anbefales til børn i tilfælde af hyperaktivitet?

Da hyperaktive børn er helt specielle, har de brug for hjælp og støtte fra deres forældre for at få et normalt og tilfredsstillende liv. Hvis du vil opmuntre dit barn til at dyrke sport, eller hvis han ønsker det, bør du undgå individuelle kontaktsportsgrene såsom brydning eller judo. Det samme gælder for holdsport som rugby, håndbold, basketball, fodbold mv.

Disse typer sport har en tendens til at generere for meget spænding, hvilket fører til for mange følelser at håndtere. Som for eksempel i judo-tilfældet, kan dit hyperaktive barn have svært ved at klare direkte kontakt med sine nye kammerater, hvilket hurtigt kan sætte ham under spænding.

Hvad holdsport angår, kan de forårsage en krisetilstand. Din lille kan have svært ved at passe sammen med andre børn. Værre er, at han måske ikke helt forstår "kamp"-aspektet af sporten.

Den store ulempe ved denne type sport er, at den nemt kan sætte din søn eller datter i en fiasko. Hans/hendes idrætspædagog kan sætte ham/hende til side, og hans/hendes kammerater vil måske ikke længere lege med ham/hende. Hvilket slet ikke er godt for et barn med ADHD.

Vælg individuelle sportsgrene uden kontakt

I stedet for disse sportsgrene skal du tilbyde dit barn individuelle sportsgrene, der giver det mulighed for at være i kontakt med andre børn uden at skulle lege med dem eller imod dem. Dette er for eksempel tilfældet ved ridning eller svømning.

Du skal også tage nogle forholdsregler. Inden du tilmelder dit barn en fritidsaktivitet, der tilbyder sport, skal du invitere ham til at prøve det først. Dette er med til at afgøre, hvilken sport der virkelig passer til ham. Dette er også med til at forhindre ham i at droppe ud på blot et par lektioner.

Inden denne test skal du tale med hans idrætslærer, hvis dit barn er tilbøjelig til at få anfald. Spørg sidstnævnte, om det er muligt, at din datter eller søn kan isolere sig eller blive ledsaget af en elsket for bedre at håndtere deres kriser. Det ville forhindre idrætsklassen i at blive forstyrret.

Hvilke forskellige sportsgrene anbefales til hyperaktive børn?

Listen over sportsgrene, der er angivet for hyperaktivitet nedenfor, er ikke komplet. Du kan finde andre sportsgrene mere interessante for dit barn. Bare husk, at dit mål ikke er at gøre ham til en professionel atlet, bare at underholde og kanalisere ham. På samme måde sætter du ham ikke i konkurrence, du får ham til at nyde sjove øjeblikke.

• Cykling: Cykling giver en følelse af frihed. Det er en idrætsaktivitet, der kan dyrkes udendørs, midt i naturen, i åbne rum. Desuden kan det øves med familien om eftermiddagen eller aftenen. Du kanaliserer det således, mens du svejser dine familiebånd. Dette giver også din lille mulighed for at evakuere al den stress, han måtte have samlet i løbet af sin dag.
• Svømning: dette er en af ​​de mest anbefalede sportsgrene til børn med ADHD. Denne sport giver dit barn mulighed for at bruge sin energi, lære og have det sjovt på samme tid. Svømning letter også hans kontakt med sin træner. Han kan nemt følge hans instruktioner og kommandoer.
• Atletik: Denne type sport kombinerer individuelt arbejde og teamwork på tværs af en række discipliner. Ved at dyrke atletik kan dit barn frigive en betydelig mængde energi. Ud over dette forbedrer det hans fysiske evner (udholdenhed, koordination, hastighed osv.). Bare sørg for, at hans træner kan motivere ham godt, så han ikke keder sig eller giver op.
• Tennis: For at kunne bevæge dig rundt på banen under en tenniskamp, ​​har du brug for meget energi. Det er derfor en ideel sport for et hyperaktivt barn, der skal af med sin overflødige stress. Begyndelsen kan virke svær, men med regelmæssig træning vil din datter eller søn hurtigt vænne sig til det og nyde det.

Dine børn går i skole, de mister alt deres tøj og du skal hele tiden købe nyt, vi har løsningen til dig.

Vi tilbyder selvklæbende og strygemærker til at markere børns ejendele.

Vores personlige etiketter studeres til børn, og vores pakninger er tilpasset hver enkelts alder og behov.

Du kan opdage vores Krybbepakke og vores Skolepakke for returnering af børn og mange andre på vores side Pepahart.eu.